哺乳期變胖怎麼回事，哺乳期先瘦後胖什麼原因

1樓：欣欣老師解惑

哺乳期是女性在分娩以後進行母乳餵養小寶貝的乙個時期，對於母乳唯的重要性，作為小寶貝的媽媽也都知道。但是在進行母乳餵養寶寶的過程中，很多的女性朋友會發現乙個問題，那就是自己的體重在慢慢增加。那麼，哺乳期變胖了怎麼回事呢？

哺乳期變胖了怎麼回事。

首先，在女性朋友生產以後，往往因為坐月子時候，需要臥床休養，調理恢復。這個時候常常會給做月子的產婦增加用餐次數，富含營養的食物也較豐富，並且活動量較少，從而會造成過剩的營養從而引發肥胖。

其次，整個哺乳階段因為要餵養嬰兒的原因，需要增加進食量和大量營養物質，從而造成哺乳期女性飯量有所增加。一般在停止母乳餵養以後，進行飲食合理控制後，體重會趨於迴轉正常的。

女性怎樣預防哺乳期肥胖。

1、做到控制飲食。多喝有營養的湯類，但不要過量食用高蛋白、高脂肪和高熱量的食物。每次的進食量控制在吃飽為止，儘量不要有過撐的漲腹感。

2、水果必不可少。每天餐後乙個小時後吃水果。很多的水果都扒襲戚遲是幫助消化的**水果，如：香蕉、蘋果等等。

3、每天都要有適量的運動。哺乳期的時候要每天都在客廳來回走在，可以做些動作簡單的瑜伽。用以消耗體內過剩的熱量。

哺乳期女性體重增加是較常見的問題。女性朋友在進入哺乳期階段要從開始就要意識到這點，所以在進行科學合理的哺乳以外，還要做到春仔兄哺乳期的飲食合理性、運動適量性，避免長期過飲暴食，從而造成營養過剩後的體重超標。

哺乳期先瘦後胖什麼原因

2樓：網友

沒有合理控制飲食的結果。

懷孕期間，母體已經為哺乳儲存了能量，所以生產後，泌乳消耗了身體原先儲存的能量，特別是脂肪，所以生產後，哺乳婦女較奶粉餵養的婦女要瘦的快；然後生產後，原來增大的子宮慢慢縮小，腹腔空虛，飢餓感也強，所以大吃特吃的話，會導致體重無法恢復到生產前，反而較生產完頭三個月還胖。

所以哺乳期，同樣要控制飲食，不用擔心母乳寶寶營養不夠，泌乳本身是消耗的過程，人類進化到現在，即便極端環境也能哺育下一代，過多的攝入，只會導致腹部、臀部的脂肪囤積，一旦代謝穩定，這樣的肥胖難以減重。

3樓：a山巔之最

親！哺乳期也要重視補鈣，小孩前3月，體重要增加一倍，身高要長10cm，需要大量的鈣啊，同時還要補充鐵！推薦那種「瑪特納」補鈣，同時含有各種維生素。

注意合理膳食，不要吃過油過膩的東西，喝湯也要注意清淡，有利於產奶的同時，母親也不會過於增加體重。