1樓：睿爸育兒記
怎樣合理休息？#星知計劃#
適當的休息調整
2樓：情感解說家
同時休息並不是絕對什麼事情都不做，休息就是「修補」。
疲勞容易使人產生憂慮，至少使你比較容易憂慮。任何乙個醫學院的人都會告訴你，疲勞會使身體降低對一般感冒和疾病的抵抗力；任何一位心理**師也會告訴你，疲勞會降低你對憂慮和恐懼的抵抗力，所以，防止疲勞就可以減少憂慮。那麼，我是否可以說防止疲勞能防止不快樂呢？
有個實驗心理學實驗室的主任曾說過一句話；"在完全放鬆之後就不可能在存在了。」也就是說，如果你能放鬆緊張的情緒，就不會再產生憂慮了。
現代社會的節奏很快，很多人工作起來就是工作到一兩點，中間也不休息，一直認為休息就是耽誤拿銀時間，一到休息，就會說我還有好多事情沒做完呢，我怎麼敢停下來休息呢？或者說我現在還沒買房呢，到時結婚的時候怎麼辦呢？
其實這種思想是錯誤的，就像我們的心臟一樣，絕大多數的人都認為，心臟整天都在不停地跳動。事實上，在每一次收縮之後，它悄山都有一段完全靜止的時間。當心髒以正常的速度跳動，也就是每分鐘跳動70次，那它一天24小時裡的實際工作時間只有9個小時。
也就是說，心臟每天整整休息了15個小時。
因為短短的一點休息時間，可以使人具備很強的修補能力，哪怕你只打五分鐘的盹兒，也有助於防止疲勞的產生。
我們每天工作回來感覺很累，其實累的不是你的身體，而是你的心。
適當的休息，也有助於衰老的提前降臨，心臟的活躍度的大大提公升。
如果你是一位打字員，那你不可能每天在辦公室裡睡午覺；如果你是一位會計，也不可能躺在長沙發上跟你的老闆討論賬目問題。但是，如果你住在乙個小城市裡，那就可以在每天中午回家吃午餐的時候，在飯後睡上10分鐘午覺。
做體力勞動的人，如果休息時間足夠多的話，那他每天就可以幹更多的工作。曾有人就就親身經歷並證明了這個道理。他曾觀察過那些工人每天可以往貨車上裝大約噸的生鐵，而通常到中午的時候，他們就已筋疲力盡了。
他對導致工人疲勞的因素做了一次科學研究，認為這些工人每天不應該只裝噸的生鐵，而應該是47噸。之所以他能夠保持這樣的工作量，就是因為他在疲勞前有時間休息：每個小時他大約工作26分鐘，休息34分鐘。
他休息的時間要比他工作的時間還要多，但他的工作成績卻幾乎達到了別人的4倍。
最後我在說一下，經常休息。 按照你自己心臟活動的規律去做，在你感覺疲勞前休息。那麼，你每天清醒的時間就可以多增加乙個小時。
如何正確的休息？
3樓：睿爸育兒記
怎樣合理休息？#星知計劃#
如何休息更加有效？
4樓：暨陽煦
如何洗不洗更加有效果。
如何休息 正確的休息方式
5樓：男閨蜜大局局
告訴我你喜歡怎麼樣子睡覺。
6樓：hurry酒不醉人
根據個人情況而定，1）對於勞力勞動者，要安排負荷量，使身體正常運作：
2）腦力勞動者，不要長時間使大腦處於緊張狀態，可間歇進行活動，放鬆精神。
休息，有時候不能過於拘束於計劃，其實我們的身體本身就能提醒我們恰當的進行休息。
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