1樓：匿名使用者
你可以拿一顆網球對牆壁丟，**回來時就閃，也可以叫人丟你。
再來就是找一些格鬥手切磋武藝，要訓練躲閃反應，實戰經驗永遠好過訓練。
2樓：匿名使用者
找個陪練，做條件實戰，慢慢加速
3樓：匿名使用者
輕拳擊包啊，練速度用的那種小的，我一個哥們在前方和左右兩邊各擺放一個，當然不是落地式那種，經常練，反應老快了
4樓：道通天下暨長忠
練弓步壓腿，胯壓正，後腳跟著地。腰往後壓，練腰部反應。
拳擊裡的躲閃，請問拳擊如何訓練躲閃反應
5樓：傲骨無痕
你可以拿一顆網球對牆壁丟，**回來時就閃，也可以叫人丟你。
再來就是找一些格鬥手切磋武藝，要訓練躲閃反應，實戰經驗永遠好過訓練。
6樓：福州禪武
拳擊閃避
技巧先練好復步法制，再練上肢，最後請同伴配合bai。
閃避是拳du擊中最精彩也很實用zhi的技術，要練習，得先把步dao法練好，隨足而動，這是拳擊名言，步法練精確到位了，就可以練習上身動作，彷彿對鏡子演練，最後找個同伴幫助你練習，動作開始要慢慢，保證動作質量，之後可以漸漸加速度。
7樓：拳城出擊
跳繩是對反應速度不錯的提升選擇
拳擊裡的躲閃怎麼反應那麼快。自己一個人能練麼？需要什麼道具？
8樓：匿名使用者
呵呵。。復答案已經在你的制
問題裡了躲閃在於bai腰脖的柔韌性和du腰馬的諧調性，要zhi不要走步在於動作dao幅度。伸拉式速度球就是一個很好的道具，上下拉可以練v字躲閃，左右拉可以練u字躲閃。反應速度要求視覺和身體都要快，如何練得在於平時練習中的注意。
如果有條件最好找個同伴一起練習 ，就是世界拳王也要有個優秀陪練
拳擊怎樣練閃躲，和腳步
9樓：餘綺梅北婀
我也是練復拳擊的,不過我是業餘制水平的
!不知道我說的這些能不能幫助,因為我才15歲!
我練拳擊移動步伐的時候,主要靠跳繩.因為眾所周知跳繩是訓練一個拳擊生運動步伐的最好途徑!因為兩腳點高,腿非常輕鬆連續的跳著,使在條件實戰還有2個練習的時候有很大的幫助!
我基本上每天都會跳繩1個小時,所以現在我現在的步伐非常好,而且使我兩腳長時間點高,也不成問題,而且使跳步移動還有跳步回側方面都做得非常好!原因是因為我長年累月的跳繩幫助了我,使我的腳可以一直保持點高狀態,讓我的腳跟非常有彈性,可以隨心所欲的移動!
所以我認為跳繩你練步伐最好的!
10樓：匿名使用者
腳步的靈活性和躲閃都是全身協調性的一部分，練習也是基於整體協調性和柔回韌性的基礎山進行訓練答。腳步的移動分為進攻，防守，都先按照有一定的規律進行聯絡，例如墊步碎步左右移動，你可以請教師傅，這些就是基本功了，也可以配合跳繩，來進行彈跳頻率的輔助訓練。躲閃主要是練習反應能力，對攻擊距離的把握，都是按照一定的躲閃方法反覆練習，形成條件反射的過程。
拳擊運動中的躲閃和搖避怎樣練習，還有步伐和出拳的配合怎樣練習？
11樓：匿名使用者
步伐的話，你可以找個人和你練習踩腳的那個遊戲，這個可以練習步伐的，不要讓別人踩到。（額，好像沒答到點子上）那個閃躲的話，你可以在你練習步伐的時候想象對方出拳，然後你就閃，要有個假想敵，或者有人幫組你練也好的。這個方法很多的。
步伐和出拳的配合的話，其實這個主要看你，節奏很重要，你可以在練習步伐的時候試著把拳法加進去，開始不要太雜，慢慢的來，不要太急，還有我朋友說，可以一邊跑步一邊出拳，這個我開始學的時候試過，可能堅持不了多久，因為跑步不好跑，出拳也不好出，後面我步伐和拳法基本能配合起來了，再跑步的時候出拳，順很多了。還有步伐的話，我們團的朋友說可以走左右上下的碎步。我學的不是拳擊，是散打，可能說的有點出入，你選擇你認為對的吧，呵呵o(∩_∩)o~
12樓：匿名使用者
拳擊中的躲閃和搖避首要的是本身的反映，練躲避可以用網球擊打實體迴旋時練習或倆人一人固出直拳；搖避的練習：可以用固定直線物體進行練習；步伐與出拳的配合是平時自己要多協調，多拉一下韌帶拳擊的基本，蹬。轉。
送；當你出拳時你的腳下動作是同步的，如果練習好這個就要體會到腳下的步伐的進退和出拳的出的快收的也要快，要想練習好這一步就要很好的體會拳擊的基本；蹬。轉。送當你用心體會這三點接下來的會讓你迎韌而解。
怎麼樣才能訓練成拳擊手那樣的躲閃技巧
13樓：傲骨無痕
這個主要是依靠反應速度，更多是自己的肌肉記憶。
一般訓練有是輔助人員對你出拳，自己進行躲閃，循序漸進。
14樓：流月弄影
分數太低了，這個在健身房可以要花錢的啊
15樓：寧雁羿霜
中量級拳擊手梅威瑟躲閃最厲害。
梅威瑟在轉入職業拳擊賽場之前的業餘戰績為：84勝6負；2023年，弗洛伊德·梅威瑟開始轉戰職業拳擊賽場，職業戰績為：勝48場（26場ko取勝）+負0場（0次ko負）+平0場=48場比賽
。身體柔韌性好、速度快、腳下移動靈活、出色的躲閃、擅長摟抱和圍城打法、體力充沛、以擅長防守反擊的中遠距離的技術性打法而見長。這就是他躲閃厲害原因。
拳擊的躲閃和搖避怎麼才能練熟練？在實戰中運用上
16樓：匿名使用者
如果你步伐跟著滑步，那你根本犯不上躲避,搖閃!!!步伐只是讓你在攻防的時候更靈巧，速度更快,就像泰森一樣,步伐鑽進去,然後一頓猛打.. 但是你看泰森在原地搖擺或者躲閃的時候,根本不動步,躲閃搖擺的目的就是躲避對手的拳頭了,你再滑步,是不是多此一舉，畫蛇添足了?
往前,讓人一拳迎擊上來,往後,人一拳直接倒了.. 建議你看看每週日的世界拳王爭霸賽,更建議你看看"梅維瑟"的比賽，他的搖擺和躲閃,是原地不動的.. 另外,跟你說說搖擺和躲閃,練習這方面,不是你使勁搖或者時間躲就可以的,首先要練腰力,這可以做養握起坐,或
17樓：匿名使用者
躲閃搖擺的目的是，防止中招和迷惑對手伺機攻擊，要練本身的穩定性，靈敏度，力量步法，及全身的協調性，最好的辦法是實站，或是找個陪練
為什麼拳擊訓練更加減脂？拳擊為什麼減脂快
1.epoc 後耗氧效應 普通有氧在訓練當下減脂，而停止運動一般消耗既逐漸停止，但拳擊屬於高低間歇性運動，一般為三分鐘激烈對抗，一分鐘休息的模式。當打拳停止後，卡路里在很長一段時間還是有持續大量支出消耗。2.更多肌肉群與關節的參與 相比於單調的健身運動，孤立的單關節運動消耗的熱量和參與的肌肉群太少，...
拳擊步伐訓練，應該怎麼樣去有效合理的訓練？
在平時生活中就應該選擇，在鍛鍊的時候就選擇拳擊步伐的鍛鍊，而且也應該多去和別人對戰，只有這樣才可以有效的訓練，也不會傷害到身體。首先我們平時的時候應該訓練一下自己的力氣，而且也應該去扎馬步，這樣才能夠更有穩定性，而且也應該訓練自己的敏捷度，同時也應該訓練其他的事情，這樣才能夠讓我們全面發展，而且也能...
如何訓練訓練鴿子，怎麼訓練鴿子
現今的信鴿主要是用於競翔比賽，所以，對信鴿的訓練是十分重要的一環。信鴿的品種再好，飼養管理得再好，不進行很好的訓練，也是不可能在競翔比賽中成功的。有人認為，只要品種好，平時不訓練，在競賽時也能取得好成績。這種認識是不科學的。道理很簡單，就如一位長跑運動員，如若長期不參加訓練，而要在比賽中取得優異的成...