1樓：人類心靈重構
不是去緩解，是積極的去**，只有改變內心的錯誤認知，才能改變自己抑鬱情緒。祝你早日**!
抑鬱症患者應如何控制自己情緒
2樓：匿名使用者
找你所信賴的人聊天，聊你所感興趣的話題。我覺的即使抑鬱也很想讓別人注意到自己。還有就是那個朋友能夠有體諒有時侯你的無故發火。
3樓：小曲嗨死你
解決方式bai
1． 寬容+接納的心du態》及時調整心態：
zhi1）記住該記住的
dao 忘記該忘記的2）改內變能改變的 接受不容能改變的2． 追求的目標不要太高
3． 保持積極愉快的情緒： 1）有意識的去培養好的情緒 2）按好的方式看問題 轉視法
4． 訴諸朋友家人 （包括其他的通痛快快的發洩情緒 痛苦、打拳等等 內向的人可以通過文字的形式把自己想的東西傾訴出來）現在做的事情才是最重要的事情
5． 自我心理調節 「酸葡萄甜檸檬」合理化現象6． 培養興趣愛好 「紫羅蘭皇后」故事》不要因為抑鬱了沒有動力了就什麼都不做了，事實上我們在抑鬱的過程中去做一些事情往往在做事情的成功過程當中會慢慢讓抑鬱消退
4樓：匿名使用者
聽聽經吧，佛bai是大醫王。
如何改變自du己的命運
zhi請聽淨空法師dao講的《認識佛教版
》《權了凡四訓》《太上感應篇》《地藏經》《無量壽經》《修華嚴奧旨妄盡還源觀》《淨土大經解演義》
體方法師講的《解脫之道》《阿含經》《心經》《金剛經》
簡豐文居士講的《楞嚴經》《圓覺經》《維摩詰經》《傳心法要》
母音老人講的《拈花錄》
阿彌陀佛
我是抑鬱症患者，心情不好，怎麼辦
5樓：源教鞏雨石
你好，對於你的情況，你應該是因為精神壓力太大引起的不開心，建議你最好多多約人聊天溝通，多參加戶外的運動
6樓：匿名使用者
您好，抑鬱症的問題，是一個情感性疾病的一種，這個疾病的發生，還是和性格的因素有一定的關係的了。所以的話，這個疾病，很多都是會**的了。
目前主要的**，還是考慮使用抗抑鬱藥物的**，並且自我要調整好心態，多交流，多交往，給自己宣洩口，才能幫助自己更快的脫離抑鬱的了。
抑鬱症患者怎麼控制自己的情緒！
7樓：匿名使用者
抑鬱症是因為最近壓力過大或者是由於缺少溝通交流，或者是由於事業感情上受到打擊，所以才會導致出現它會導致出現胸悶心慌出現有平時感覺自殺的傾向等。
建議多與家人多與朋友溝通交流，需要到醫院裡做一個心理測試，可以選擇口服碳酸鋰等藥物控制病情。
8樓：步旺詩素
想點高興的事！心裡自我調節下！沒事看些笑話書！看笑話書最頂用了！呵呵
怎樣判斷是否患有抑鬱症，怎樣判斷是否患有抑鬱症？
判斷是否有抑鬱症的辦法有 一 抑鬱症的診斷主要是以下幾方面 1 情感低落 常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反覆出現想死的念頭或有自殺 自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。2 思維緩慢 思維遲緩 聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶...
如果有抑鬱症有哪些表現症狀，患有抑鬱症的人有哪些表現？
什麼樣的症狀才算抑鬱？抑鬱症有哪些表現？1.長期情緒低落2.對曾經感興趣東西提不起興趣 3.覺得人生空虛毫無希望 4.體重有明顯減輕 5.幾乎每天都在失眠或嗜睡6.精神特別亢奮或遲緩7.每天都感到疲憊8.覺得自己沒有價值 9很難集中注意力，思考和做決定10.總是想自殺 部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 ...
患有抑鬱症的人，和正常人有什麼區別
抑鬱症也算是一種非常嚴重的疾病，如果是得了抑鬱症的話，那麼和正常的人看起來是有一定區別的。第一，不愛社交不合群。得了抑鬱症的人，他們都不喜歡社交，而且跟人群也打不攏堆。一般得了抑鬱症的人都喜歡自己一個人獨處，如果人多的話他們會覺得特別的煩躁。很多抑鬱症的人幾乎每天把自己關在家裡面，不愛社交也不會跟別...