1樓：いい魅
跑完步之後 必須要活bai動du肌肉（伸展運動）zhi否則肌肉會越來越僵硬，筋骨會失dao去韌性。這
專是常識性問題，屬如果跑完步後馬上洗澡冷卻的話，這個問題更嚴重，在我們部隊每天3遍3公里，兩邊5公里 每次跑完回來 必須有15分鐘以上的伸展運動 即 壓腿 振臂.... 這樣會增強身體的靈活性，我們部隊的每一個戰友都明白這個道理的。
要科學的鍛鍊身體，不要盲練。
2樓：匿名使用者
晚上跑吧
晚上的空氣新鮮~白天的不新鮮~
晚上沒光，無法光合作用。
晚上睡眠比白天重要。
晚上帶著入耳式耳機睡覺會不會不好
晚上戴入耳式耳機睡覺有好有不好。好處 可以適當隔絕外界的聲音，幫助入睡。可以使人的心情舒緩。不好 耳機戴久了對耳朵不好，聽力可能會下降。所以建議適當減小戴耳機的頻率。聲音太大也不好，建議減小音量。如果睡覺時候戴，通常會掉或者硌耳朵，因為很多耳機都太大了，舒適度不一定夠。如果要睡覺時戴耳機的話，建議買...
刻的缺角印章會不會不好
看具體情況,有時篆刻中恰到好處的殘缺是一種表現手法。給人老舊 滄桑的感覺。什麼情況下需要印章缺角處理 印章的殘破,包括殘邊 缺角,是一種藝術文格。並無一定之規,總的說是佈局的需要,是藝術地 分朱布白 的結果,追求自然,切忌生硬。但也有些金石大家反對人為殘破。印章的殘破可以說沒有一定的硬性規定,主要目...
晚上跑完步後可以喝牛奶嗎
1 跑步後可以喝牛奶，睡前喝牛奶最好，有利於蛋白質的吸收，還能養胃。2 空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。3 晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為...