1樓：我是一字
睡前喝copy什麼了？喝咖啡了嗎bai？它容易讓你失眠，可能du是飲食導致的zhi，也可能是dao心情，也可能是你睡得太早了，看看我們學生，想當年，中學時代早上五點起，晚上十點睡，高三時居然一天14節課，早上4點半起，很多晚上都是熬夜到一點多，結果怎樣？
高考考砸，志願填錯，本來可以搞出本科線，可事實上直逼大專一批多了四十多分，450分，進了一所340分也能進的大專二批，進了大學照樣忙，要考英語四級，專升本，早上六點起，晚上十一點睡，真是啊
2樓：匿名使用者
睡前泡杯奶，看看書啥的
晚上躺在床上後，要1個多小時才睡著，怎麼辦？？
3樓：匿名使用者
樓主我告訴你一個辦法，你只要每天多幹點活兒，當你非常累的時候，躺到床上不到5分鐘肯定能睡著，很靈的，不信你可以試試…
4樓：匿名使用者
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯
躺到床上後一小時多才睡著，有什麼辦法嗎？
5樓：寒情沫沫沫
我感覺你已bai
經有點du神經衰弱了。我以前zhi20歲的時候，就dao是工作了突然壓力很大，
專天天晚
屬上躺在床上一兩個小時都睡不著覺，為此非常苦惱。當時我也知道這樣是因為工作上的事情很煩惱引起的，但是引起失眠實在太痛苦了。後來我在白天的時候，我努力的調整自己的心態，不再去想那些煩心的事情，白天該做什麼就把它做好，可能工作慢慢也順了，過了幾個月，我的失眠竟然不藥而癒。
希望我的這點經驗對你有幫助。
6樓：匿名使用者
我覺得你是精神壓力大，導致的睡不著！
你在睡覺的時候可以想著一件讓你內放鬆的事情容，或者是給你帶來安全感的名字，慢慢就可以睡著了！經驗之談，我就是在睡不著的時候想一個人的名字，然後不知不覺就睡著了！
希望能幫到你哦！
7樓：玻璃屋
壓力太大，要適當釋放，不能一根筋老是繃著。晚上休息不好，對學習也無多大用處。
我晚上躺床上一般都得1個多小時才能睡著 是失眠嗎？
8樓：精靈族**
一般人都要躺下8—30分鐘才能真正入睡，樓主不算失眠，真正失眠是睡不著，樓主可能是生活習慣所導致的，只要調整好心態和生物鐘，是可以改過來的。形成一個習慣大概需要20天，祝你好夢。
9樓：蘇寧電囂
那是你沒有困吧，所以睡不著，正常每天六個小時。中午睡一個鐘就行了？現在年輕人夜生活比較豐富，所以睡遲一點，也沒有什麼所謂了？
失眠第二天怎麼才能睡著,經常失眠失眠怎麼辦但是睡著了總是做
不要胡思亂想，保持平常心，到睡覺時間該睡覺睡覺，別太在意失眠，自然就睡著了。經常失眠失眠怎麼辦 但是睡著了總是做 做夢屬於神經活動，而所有的神經活動與神經遞質有關係，如果白天過於緊張，不斷刺激去甲腎上腺素等神經遞質分泌，其高度旺盛的分泌就會影響入睡後的狀態，繼續刺激血管收縮 心跳加快 呼吸頻率加快等...
我前天通宵了到晚上8點才睡著到第二天的8點多就是現在起來，眼
沒什麼事，就是沒睡好覺，所以眼睛會紅，因為覺是補不回來的。還有一個眼睛腫了是因為稍微有點浮腫的原因，可能是睡覺前喝水了的原因，你可以不用管它都會自動消失的，或者可以用冰冷敷一下有點浮腫的眼睛會加快消腫的速度的 紅絲的眼睛說明他昨晚又熬了一個通宵 怎麼修改病句 他那紅絲的眼睛，說明昨晚又熬了一個通宵。...
我晚上10點10分睡覺第二天上課很瞌睡，但是晚上11點睡覺，第二天上課卻不瞌睡了，我實驗了好幾次
這是正常的，我也是學生，這種現象我也經歷過睡的越早起的越遲，所以儘量將時間調整到合適的階段 那是因為你的精神沒有休息好，平時多注意點身體的代謝，求採納 你的生物鐘的原因，有的人睡得早的話 睡眠質量就下降了，睡眠質量下降了第二天肯定會困，你應該屬於這種的，生物鐘被打亂晚上睡眠質量下降，導致第二天不精神...