1樓：匿名使用者
在浴後用嬰兒用的那種爽身粉，在鍛鍊的時候可以不要一味只選擇跑步機，其他的騎車版的，還有權瑜伽之類的也是很好的**方法，可以並用。還有運動褲不要買那種裡面有滌綸材料網格的，可以試試看滑的材料的健美褲之類的。這樣應該會好很多。
祝你**成功：）堅持就是勝利
2樓：匿名使用者
可以不做跑步機啊，去騎腳踏車，這樣兩腿之間會有一定的空隙，避免磨內破你的雙腿，堅持下去一樣出效容果。我估計你的運動褲也不舒服，健身最好穿純棉的，因為大量的出汗，滌綸運動褲吸汗效果不佳，而且要看看褲子內側的褲線會不會磨腿。
加油啊，堅持！
3樓：匿名使用者
堅持下去 不出2周 就會好起來的 2周你瘦了就不會磨了啊
4樓：匿名使用者
建議不做帶有摩擦的運動
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臨床上大腿部位的肌肉拉傷，是造成鼠蹊疼痛最可能的原因，它包括有 縫匠肌，股直肌，股薄肌，內收肌，髂腰肌等處，通常這些位置是比較慢痊癒的 slow healing 所以必須要休息1 2個星期。傳統上的 是給予非類固醇的消炎藥7 10天，而且一開始先用冰敷，48小時候再換成熱敷，期間並給予支援帶固定腰部...