1樓：牛桂帆狄樂
不用枕頭，手放後背仰睡，日子久了會糾正過來；這是個人體驗的經驗。
低頭導致的含胸駝背，脖子前傾怎麼矯正
2樓：匿名使用者
現在最新的方法是用斜面床墊進行糾正，請了解一下，這個比較好的。
圖上這樣是不是駝背了？還是脖子前傾？
3樓：匿名使用者
有點駝背了。
糾正方法：1、適當的 鍛鍊，2、別長時間玩電腦手機和低頭看書，3、有種矯正帶可以買來試試。
4樓：巨蟹
可以說是駝背，也可以說是脖子前傾。這兩種有時候沒有太大的區別。你可以考慮一下用糾正駝背的床墊來糾正一下。
反正他也能當普通床墊用。每次糾正兩三個小時，然後放定製的枕頭正常睡覺。
5樓：匿名使用者
都算是吧，建議用斜面床墊來進行糾正，效果都說不錯！
駝背 脖子前傾 怎麼辦
6樓：喵喵的美妝課堂
脖子前傾，喵喵教你矯正
7樓：匿名使用者
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
8樓：匿名使用者
收腹，挺胸，深呼吸.
有點駝背和脖子前傾，怎麼鍛鍊矯正啊？
9樓：午龍
不用枕頭，手放後背仰睡，日子久了會糾正過來；這是個人體驗的經驗。
10樓：茂婕沃凡霜
你可以穿一雙
前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。
最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
駝背脖子前傾能矯正嗎,駝背脖子前傾怎麼辦
可以瞭解一下斜面床墊糾正駝背的方法，這是目前比較高效的方法，它的原理叫 麥肯基 請參考！駝背 脖子前傾 怎麼辦 脖子前傾，喵喵教你矯正 舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的 一位 訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體...
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