1樓:危秋芹簡碧
如果你斷食七天
,你的復食應該在10-14天左右
第一天可以
喝點米湯
第二專天可屬以喝點麵湯
第三天可以少吃點水煮蔬菜
第四天可以吃點稀飯
第五天可以吃點麵條配點蔬菜
這幾天不要喝果汁,不要吃刺激性的食物,少吃,慢吃,斷食七天胃很脆弱,不要一下進食硬的食物,第一天可以吃一至二餐,慢慢加到三餐,量也要慢慢加
一定要注意,復食比斷食還重要。
最好半個月不要吃葷食,以素食為主,不要飲酒和吸菸等
2樓:吳永修吳卿
只要限定好改攝取的
抄熱量就好。bai。。我還是覺得應該少量多餐。。du。剛開始一週不要zhi吃主食的好,
dao要吃一些水果和酸奶。。。之類的。早晨中午都要吃,晚上可以不吃。
第一週熱量每天最多500卡,第二週800卡,第三週1000卡,第四周1300卡。。。週末不要斷,斷食會讓人加快吸收,段一次就好了,避過剛剛復食時快速吸收的高峰期。。
望採納。
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