1樓:匿名使用者
睡覺起來脖子疼,多因為睡姿不正確,或枕頭高度不合適所致,經常坐著倒是內不會引起脖容子疼,但如果坐姿不正確,那也會引起脖子疼。
最根本的問題,很可能是存在頸椎方面的問題。
一、改變坐姿、睡姿,調整枕頭的高度——枕頭的高度應為兩肩寬除以二再減三,就得到枕頭高度的釐米數了。
天每次睡覺起來脖子和肩膀都會疼痛是怎麼回事
2樓:
1、冷敷:一般急性損傷多見區域性疼痛、僵硬。這樣,在48小時內只能用冷敷版。可用毛巾包裹細小冰權
粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次。2、熱敷:待到炎症疼痛減輕時,再考慮熱敷。
可用熱毛巾溼敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。3、按摩:經上述方法後,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。
患者取坐位,暴露頸肩部,醫者站在患者後方,在患肩處塗少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次,一般在分筋按摩後,頸肩疼痛都可緩解。
我昨天睡覺今天起來脖子和肩膀特別疼怎麼回事
3樓:匿名使用者
落枕了。落枕是由於睡眠時頸部姿勢欠妥,枕頭使用不當,致使頸部一側肌肉、關節和韌帶較長時間地受到過度牽拉,造成軟組織損傷;或是睡眠中未注意保暖,致使頸部一側的肌肉受風著涼,寒冷刺激引起區域性肌肉痙攣性疼
痛導致。外用苗父冂養生的中冂藥,每天堅持按摩會,幾天時間會改山的,希望對您有幫助
睡覺落枕了，脖子扭了，好幾天脖子直不起來，疼死了，怎麼辦啊
很簡單，忍一下就好了 此外，睡的時候枕頭高低要合適。脖子落枕了不可怕，可怕的是一個月了還沒好，脖子一直有點扭痛的感覺，這是為什麼呢？落枕都是因錯位bai 引起的，如果你因du落枕而zhi 不擋，也就是不進dao行復位，而且錯位又不會自內己恢復，出現一個容月的痛是很正常的，如現在不急早 以後就會病變成...
最近幾天睡覺的時候總是一直做夢，晚上睡做夢，午睡也做夢，好累
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
最近幾天失眠。連續四天都沒怎麼睡覺了，現在躺了三小時了，還是睡不著。怎麼辦
你好，首先是建議你自我調節,解除心理壓力，適量的運動,營造一個良好的睡眠的環境。試試自我催眠法 臥在床上,閉眼,自然呼吸,全身放鬆，睡前不要過多的思考問題，還可抽點時間做體力鍛鍊。加強營養。以清淡為主，少吃辛辣食品。當然，安眠藥什麼的主要不要吃了。1 建議不要熬夜，早睡早起對身體最好，養成良好的睡眠...