1樓:匿名使用者
運動後因為在運動過後人自身會分泌一些物質(肌酸),這種物質是自身在大運動過後的一種身體調節的作用。
一般對身體不會有壞處,只是味道不怎麼樣擺了!
2樓:匿名使用者
運動後吃,如果不是健copy美運動員的話,建議還bai是不要吃了。正du常運動過後肌肉會分泌大zhi量的肌酸,是正常的dao代謝,如果只是鍛鍊身體的話,應該運動中和運動後喝一些弱鹼性的飲料和中和體內的酸性物質。這樣身體恢復的快,不影響繼續訓練。
肌酸是在鍛鍊前吃,還是在鍛鍊後吃呢?
3樓:檀木與象牙
肌酸是鍛鍊前吃的!是為了讓身體更有力量有精力來完成運動的...可以選擇純肌酸和一水肌酸...直接用水衝開或者配合葡萄糖一起喝!
4樓:性天藍鄔音
當然是鍛鍊後
練完後肌肉活性物質在血液迴圈加快,吃了更容易吸收結合
肌酸在運動前吃還是運動後吃
肌酸服bai用每8周為一個週期，而每個du週期又分為兩個zhi階段。第一dao階段 是每天20克的肌內酸儲存期，容共1周。即每天4次，每次5克，一般是早上 中午 訓練前 訓練後各5克。一般的肌酸補充品裡面都有1個小勺子，1平勺約5克，每次服1勺，每天服4次 第二階段 然後再使用小劑量維持。是每天5克...
健身吃牛肉是運動前吃還是運動後，健身前吃雞胸肉還是健身後吃
健身後吃牛肉比健身前吃好。吃牛肉的主要目的是補充優質蛋白質，增加能量補充，對增長肌肉很有幫助，尤其是健身後吃牛肉對身體蛋白質的補充最好。健身後，尤其是力量練習後身體的能量物質消耗很多，肌肉內的能量物質消耗較大，此時吃牛肉可以充分吸收牛肉的營養物質，達到最好的補充蛋白質的目的。當然，什麼事情也不是絕對...
第一次女權運動和第二次女權運動 有什麼區別
西方女權主義起源於法國資產階級革命和啟蒙運動以後，19世紀下半葉出現第一代，和歐洲工業革命同步，代表人物是英國的harriet taylor mill。最初的訴求是婦女在受教育和立法上應當平等，在經濟上與男性平等。她們主要是從經濟方面訴求婦女的解放，對以後的女權主義運動，特別是馬克思主義 社會主義女...