1樓:熱情白癜風
你好,如bai果兩個要選一個的話,du
我建議選zhi肌酸!肌酸:提dao
高力量和爆發回力蛋白粉:更答好的增長肌肉至於效果還是肌酸好,因為這個東西在食物中太少了!主要還是靠訓練,這僅僅起到了輔助作用!
一般這玩意在健身房裡有賣的、。。滿意望採納喲。
體育特長生吃蛋白粉和肌酸哪個好?
2樓:匿名使用者
如果兩個要選一個的話,我建議選肌酸!肌酸:提高力量和爆發力蛋白粉:
更好的增長肌肉至於效果還是肌酸好,因為這個東西在食物中太少了!主要還是靠訓練,這僅僅起到了輔助作用!一般這玩意在健身房裡有賣的、。。
我是一名體育生,馬上體育考試了,訓練強度大。 喝肌酸 有用麼?還有蛋白粉啥的? 對身體有沒
3樓:匿名使用者
肌酸牛肉裡面有很多,蛋白粉大多數是牛奶裡面提取的。所以其實根本就是食物,沒有***。
健身計劃吃蛋白粉好還是肌酸好? 15
4樓:陳新淼
檢查自己的訓練bai計劃。du看看訓練計劃制定zhi是否科學。嚴格意義上來
dao講,同一個部位的肌肉內,如果每容次都練的非常到位(大重量、多動作、多組數、組間休息很短)那麼每週練習兩次就足夠了。切忌頻繁的對某塊肌肉反覆進行訓練,這樣是不利於肌肉增長的。每個部位兩次訓練的間隔不能少於48小時,要讓肌肉充分的休息。
蛋白粉主要用來促進肌肉增長,畢竟蛋白質是構建肌肉的原材料。肌酸這個東西目的是為了提高爆發力和耐力,從而讓你用更大的重量進行訓練。這兩者其實都不衝突,如果有條件同時服用最好。
5樓:匿名使用者
蛋白粉管用,配合平時的肌肉鍛鍊。不過不能太疲勞運動,不然對肌肉損傷大
6樓:匿名使用者
你好從題目看你是要練肌肉的,吃蛋白粉就好了如果你是要提高運動成績,才需要通過肌酸來提供耐久力和爆發力你這樣的情況可能是練的太猛了,多注意休息
肌肉是休息的時候才長的啊
7樓:匿名使用者
蛋白粉好些,都是吃蛋白粉的
8樓:我叫王朝平
初級鍛鍊者 建議吃蛋白粉增強體質
訓練田徑的,吃蛋白粉和肌酸哪個好,還是一起吃!在什麼時間吃才會達到最佳效果!
9樓:匿名使用者
最好是吃點蛋白粉,肌吃出多了對身體不好,也會導致肌肉硬化,動作僵硬,跑步速度下降。像這些東西都是專業的運動員吃的,我們雖然是為來訓練考體育學校,也沒必要這樣。吃點蛋白粉也就差不多了。
10樓:匿名使用者
蛋白粉和bai
氨基酸 這個是du兩中不同的營養品!zhi 不能說吃那個好. 蛋白粉是在dao訓練後的版30分鐘後喝時是最權科學的.
氨基酸 可在訓練當中飲用. 由於氨基酸很難被人體吸收,所以在氨基酸裡面放點含糖類的東西(如 健身飲) .來促進吸收.
11樓:匿名使用者
蛋白粉,最好是紐崔萊的
我剛參加田徑訓練,訓練完喝蛋白粉還是肌酸,增肌粉好?
12樓:匿名使用者
田徑什麼方面運動。如果是耐力型長跑,運動前吃高純度蛋白粉為主,輔助肌酸。如果是爆發力運動如短跑,跨欄喝肌酸和增肌粉,輔助蛋白粉。前者要耐力,後者要力量。
13樓:至尊
呵呵,多吃菜補充營養就可以了,還要看你的訓練量如何,一般都是訓練量非常大的人,需要蛋白的補充,一般不怎麼鍛鍊的人喝蛋白粉對腎臟還不好,建議你先練下點體重再說,蛋白是固體型的,增加抵抗力
14樓:王大牛
高中生我覺得
bai正常飲食就
du好 沒必要再額外補充其他zhi運動補劑dao 尤其是你說的後兩種回 通常都是在大
答強度力量訓練後用的 練田徑不需要太大的肌肉體積 最多喝點蛋白粉補充下就好 而且你說體型胖 我覺得飲食調整比補劑更重要
什麼叫體育特長生，體育特長生都包括什麼專案？
在某個體育專案上面有很高的天賦。也就是在某個體育專案上取得的成績較平常人要高一些一般體校特招的學生。如有幫助。體育特長生都包括什麼專案？西點烘焙已經成為城市裡不可或缺的一個行業，隨著生活節奏的加快，所以說前景還是不錯的。培訓學習的話要到專業的學校系統的學習下這樣才能學習到真正的手藝，出去之後才能有更...
高考體育特長生考什麼
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高中選擇體育特長生好不好，高中體育特長生有哪些好處？
高中生要不要以體育特產生的身份參加高考，是根據學生的學習成績 體育方面的特長和愛好，以及未來職業規劃來決定的，畢竟這是關乎學生以後的發展的，不是隨便就能決定的。如果你是一名在體育方面有優勢和特長的學生，而且在文化課的學習成績一般，以後也想從事體育方面的工作，那就完全可以考慮體育特長生參加高考，但是是...