1樓:匿名使用者
也是啊》愛很複雜的,誰是誰非只有當局者解決!
2樓:匿名使用者
找個自己可以洩壓的方式 發洩一下 心情就好了
3樓:妞是我老婆
那就好好休息一下吧,身體累還是其次的,心累是最難的!讓自己放鬆一下吧
4樓:看心諮詢
為什麼呢?問問自己怕什麼呢?
為什麼我經常會覺得怕,心裡很恐懼?
5樓:匿名使用者
典型的杞人憂天,過分地患得患失。
健康就是最大財富了。早上還能醒來看到周圍的世界,你應該覺得相當榮幸。擔心的時候,你要懂得和人群中對比一下,生活中有很多人患有絕症,有很多殘疾人,有很多患癌症的人,有很多為了生活承受著很大很大的壓力,四處奔波受氣,看老闆臉色吃飯,世界上有不少地方有戰爭衝突,人們流離失所,無家可歸。。。
等等,這樣經過一番對比後,你是否應該為自己生活在這麼一個和平的環境裡,為自己的理想而奮鬥感到幸福呢?
可以通過一些自我激勵來改變這種沒有安全感的潛意思,充分調動個人的生活積極性,提高自己的積極性,把這些消極的擔心摧毀。可以每天早上起來在陽臺喊一下口號,諸如:你行的!
把握現在,展望未來!***你會贏的!****新的一天,加油!!!....
等等希望你擁有一顆積極樂觀向上心!生活愉快!
6樓:滄海浩波
這是一種不自信,也是心理素質不太好,只有自信了,才不會膽小緊張和恐懼。這需要你提高自己的心理素質,才能有效克服膽小緊張和恐懼。提高自信的辦法主要是多學習知識,多與人交往,提高能力,從小事做起,每成功一次就增加一份自信。
提高心理素質的方法:
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長,在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題,不要讓「必須」,「一定」等絕對化的信念左右。莊子說:「禍兮福所伏,福兮禍所依」看問題要一分為二,要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益,就會患得患失,心理失去平衡;多想別人的人,心底無私天地寬,就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友,遇事悶悶不樂,冥思苦想,沒有交流,無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流,提高心理承受力。
通過別人看自己,瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
7樓:清晨陽光裡
對於對待「怕」字,「心理疏導**」總結了「三步曲」:
第一步,分清是非真假。即認識清楚哪些是對的,哪些是錯的,對的、是的,堅決去做,非的、假的,堅決地丟。丟了自己會感到難受,但只要辨別清楚了,難受也要去做,真正按照「習以治驚」的決策做。
當你分不清是非真假時,那就隨「大流」,若遇到這個問題,大家是怎麼想的或怎麼處理的,我就向大家學習,也這麼想或這麼做。如果真正能按照兩個「堅決」去做,並堅持下去,不但能夠克服「怕」字,而且同時也改造了個性:改造猶豫不決、不放心,樹立起果斷的個性。
第二步,少想多做。即少想病態的東西,多做「正常的」事情。除了病態的事情,都是正常的,如工作、學習、娛樂等等。
只要是正常的,想做什麼就可以做什麼。不等病態思維出現,就把自己的時間安排緊湊,做到事先轉移。通過轉移把病態思維消滅在萌芽之中。
臨床上,很多病友都有這樣的體會:當空閒下來或情緒不好時,病態思維出現較多;而工作忙時或情緒好時,病態思維出現的較少甚至完全消失。但這種情況只有不逃避的患者才能做到,逃避者往往會退縮不前。
第三步,想到就做。當想到正常的事情時,就立即去做,不要有過多的想象或假設——過多的想象只能使自己退縮、逃避;當出現病態思維時,立刻轉移思路或中斷病態想象,不要使自己無限制地想下去,而去做正常的事情。例如,不少患者「怕」出現病態思維,而實際上越「怕」越出現。
這時,不要硬頂或者想馬上就中斷或要求自己不能受到任何干擾,更不要緊張,而是不要理會它的存在,帶著症狀繼續做「正常的」事情。這時,它可能對你所從事的事情的干擾會很大,但當你堅持一段時間後,這些干擾就會越來越少。
8樓:問渠_心理諮詢
您好,從您所說的資料來看,您有焦慮症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的**方式是心理諮詢與**,藥物治標不治本,有***與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與**,以免影響您的生活
焦慮症有哪些臨床表現?
焦慮症有哪些臨床表現? 患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒,感到最壞的事即將發生,常坐臥不寧,缺乏安全感,整天提心吊膽,心煩意亂,對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒,對外界刺激易出現驚恐反應,常伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象,如入睡困難、做惡夢,易驚醒,面色蒼白或潮紅,易出汗,四肢發冷,手指發麻,肌肉跳動,眩暈、心悸,胸部有緊壓或窒息感,食慾不振,口乾,腹部發脹並有灼熱感,便祕或腹瀉,尿頻,月經不調,性慾缺乏等。
有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。常自捫脈搏是否增快,心跳是否停止,呼吸是否還有,**顏色是否已經改變,為此而情緒緊張。檢查時患者焦慮,雙眉緊鎖,肌張力增加,反射活躍,常伴有不安的動作,如不斷的眨眼,敲打手指或捶手頓足等。
所謂焦慮性歇斯底里,見於部分焦慮症患者,可有陣發性恐懼發作,表現心情極度緊張恐懼,心慌,呼吸困難,喉部有窒息感,出冷汗,全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩感等。患者往往認為這是一種瀕死的感覺,它與歇斯底里的區別,在於發作間期仍有上述焦慮,緊張情緒存在。
9樓:匿名使用者
你應該自我調整,已經過去了,就讓往事隨風而過吧!過好現在的生活就可以了,不要有那種懼怕的心理,越是這樣你就會越怕他,要為自己建立堅強的自信心。要勇敢,相信你會堅強的走出陰影。
10樓:手機使用者
多玩玩cf,回家沒事殺殺人。給自己壯壯膽。呵呵
11樓:匿名使用者
典型的強迫症 解決辦法:把需要做的事情程式化,記住做事步驟,然後形成習慣。好的習慣養成就能消除後顧之憂!
總是害怕出事，我該怎麼辦，我心裡總是很害怕出事怎麼辦啊啊
你這是剛入社會的不適應，在家的時候衣來伸手飯來張口，從來沒有思考過這種繁瑣的事情，現在要自己照顧自己了，害怕自己應付不了，進而害怕出現應付不了的事情，緊接著就開始擔心這個擔心那個。其實你覺得你這麼天天擔心，過得好嗎？到了老了的時候，才發現自己沒有一天開心，這樣的生命又有什麼意義呢，反而如果你每天都過...
為什麼我總覺得心裡好累啊，為什麼心裡總是很煩，感覺很累？
現在的現實就是這麼殘酷這是我們不得不去承認的事實朋友的背叛 愛情的分合 金錢的問題 工作及人際的不和諧都是那麼的現實,那麼的殘酷 但是很多我們都是無法逃避它的,不是麼?故此會消磨掉許多美好的事物 種種的這些會讓大家感到非常之累.其實我們不是無能為力,我們要學會製造美好 生活中的殘酷是我們自己製造出來...
大便出血,怎麼辦心裡很害怕
你的這種情況 應該是痔瘡 如果是肛裂 你在大便時內部會非常疼 而且外痔是能看到的 肛裂沒有痔瘡嚴重 勸你最好去醫院檢查一下 儘早確診 儘早 自己痛苦不說 也有可能病變 導致別的疾病 腸癌 現在 微創技術比較普遍了 不疼也不耽誤工作和學習 3天就能正常生活了 你有什麼問題還可以問我。千萬不要吃辣的 容...