1樓:匿名使用者
第一是你過於疲勞吧!
第二可能是你騎車時間太長了。
第三騎車時你太於緊張吧!急 剎車捏的太用力了。
長時間的堅持一個動作是會出現一些手痠的情況,當出現這種情況時要休息一下在開車。
2樓:捱打不準吼
那裡酸?手腕?手臂?肩部?肘部?手腕酸的話很可能是你 剎車捏的太死,或者長時間 把住剎車
肩部的話 可能是龍頭的高度 太高,導致你手臂過於太高,
肘部的話可能是轉彎時發力不當導致的
騎山地車時間長了,手腕非常累,怎麼緩解或者騎車應注意什麼?
3樓:我是劉翔
騎車時間長了,手腕累首要的選擇是休息
。運動時間長了總會造成疲勞,休息是緩解疲勞的最佳的選擇。
休息時可以簡單的按摩手腕,輕輕的抖動和摔倒都可以放鬆手腕。
同時可以降低車座的高度,是身體重心靠後些,可以適當地減輕手腕的壓力。
4樓:安閒豬
你需要一副良好的騎行手套
騎行手套分為半指和全指兩種,選購時儘量選擇縫合部分堅固、手掌部位厚的。有些手套還在大拇指處加有毛巾材料,方便騎手揩汗。它能夠有效緩衝騎行時候手掌受力,減緩痠痛
5樓:匿名使用者
1、騎行一定的時間停車休息一會兒;2、戴手套;3、車把高度要合適,保證兩手臂的角度呈140-160度,分散集中於手腕的壓力;;4、裝個副把,抓主把累了,換換副把抓一下,不要一直一個姿勢。
6樓:yy廣寒宮
在自己能承受的程度以內運動可以,注意休息更注意安全。望採納
騎山地車久了手腕疼,怎麼辦
7樓:嚴付友納念
姿勢不正確,有一個很簡單的方法:
坐在車子上,當腳踏到達最低點時,腿能剛好伸直但不緊繃。這樣的坐墊高度是適合你自己的。
進行騎自行車鍛鍊時,要注意正確的騎車姿勢。首先要調整好自行車鞍座的高度和把手等。調整鞍座的高度可以避免大腿根部內側及會**的擦傷或皮下組織瘤樣增生。
調整把手可以有助於找到避免疼痛的良好姿勢。踩踏腳板時,腳的位置一定要恰當,用力要均勻,如果腳的位置不當,力量分佈不均勻,就會使踝關節和膝關節發生疼痛。此外,還應經常更換手握把手的位置,注意一定的節奏,可採取快騎與慢騎交替進行。
8樓:邴幼刀晶
帶騎行手套
騎車姿勢很重要,不要把上半身的重量都壓到雙掌上,騎的時候雙肘要稍微彎曲一點。
9樓:晉素枝龍靜
騎行時多活動手腕,每隔一段甩甩,或者利用副把經常換握把姿勢,騎久了自然就習慣於怎麼放鬆胳膊手腕了還有屁股
10樓:匿名使用者
騎山地車本來就不適合長時間騎的,因為大部分人上身都是比騎普通車時向前傾斜,手支撐所受的力度大得多,自然是酸啊。適當降低點座位,我是降到腳尖能踩點到地面並能支撐著車,不用下車也能停下來。這樣身體就好受些。
還有就是騎20-40分鐘就下車休息三兩分鐘,最好也喝點水,體力恢復也很快,人的狀態感覺好很多。
11樓:尚起順
要玩車手套是必不可少的其次是比較舒服的握把
12樓:西西摩卡
正常,畢竟是趴在車上的,建議換個好的把套,那樣會舒服些。騎時間長了就習慣了,就是有些麻,建議買一副騎行手套,全指,半指都買上吧。
13樓:wates__曉夢
騎行姿勢不正確導致的 騎久了可以甩甩手
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