1樓：匿名使用者
如果時間不長，應該沒關係，積極做些體育鍛煉和體力勞動，出出汗心情就會變好。積極面對自己所憂慮的事情，把它解決了，憂慮就沒了。 如果時間較長且影響了自己的身心健康，就需要看醫生了。
2樓：店小二
和你親密的好友聊聊，自己疏導一下，凡事想開點，沒什麼大不了的
3樓：星星的未來屋
需要去，自我調節也很重要。
4樓：你依臉憂傷
得了憂鬱症的人是不會覺得自己有憂鬱症的，你只是心情低落，出去接近接近大自然，散散心
5樓：手機使用者
當然要啊，你自己的想法很重要。
當一個人得了抑鬱症又不想去看心理醫生該怎麼辦
6樓：發明正能量
最好諮詢心理醫生！
包括親友們引導、陪伴他就醫！
對於抑鬱症，具體還有如下調理之法，患者也可以參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，名句**。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧的勵志格言、詩文名句可以啟迪人，鼓舞人，建議學習並記住一些，指導現實生活。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
7樓：腿咚軟妹
如果真的診斷患了抑鬱症，那必須要去看心理醫院看心理醫生。這樣才會好得快，如果依靠自己的話，可能慢一點。畢竟心理醫生是專業的醫師，有系統的方法協助你**抑鬱症的。
建議去心理醫生，有用。
8樓：天馬神行者
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
9樓：匿名使用者
您好，我這邊還是建議您去看醫生的 因為心理醫生他都會幫助病人保守住祕密，所以這點您放心。如果真的有自己的一些原因不能去看醫生的話，建議您和您的一些樂觀開朗的好朋友待在一起，儘量不要有一個人自己憋屈在一個小房間裡。儘量出去到人多的地方。
走一走多呼吸呼吸新鮮空氣，聽一些歡快的**。 有的時候，只是工作或者學業上面給你施加的一些壓力。 這個你就要去克服。
實在不行。就去看醫生吧。
10樓：廣州腦康醫院
這個情況下，建議還是要考慮就醫的，因為的話，抑鬱症的問題，很多都是和性格是有一定的關係的，而且的話，抑鬱症的問題，是可能導致加重的，有些會有自殺的行為，所以的話，發現了抑鬱症的問題，要及時的進行心理干預，藥物干預，這樣才能很好的幫助你解決的了。
11樓：梧桐村心理
您好，建議去醫院看的呢。雖然外面有心理諮詢師，但是按精神衛生法，抑鬱症只能配合心理諮詢，還需要醫院配合**。不要因為不想而耽誤了。
12樓：匿名使用者
自己作心理調適。
把自己的苦悶寫下來，讓自己的心情好一些。
努力去做自己應該做的事，並把它做好。
儘量往好處想，力求儘快走出心理陰影。
您願意試試嗎？
13樓：竹筍炒粉絲
得了抑鬱症，不想去看醫生也是正常！但身旁的親人和朋友需要負責人的幫助他（她）及時就醫，若是任其發展，最嚴重會自殺，這樣都是大家不想見到了。還需要多想法子，協助就醫，幫助**。
14樓：江小橙
真的得了憂鬱症的話，如果自己不能消化掉，最好還是要看醫生，因為內
有些憂鬱症很嚴容重的會有自殺傾向，憂鬱症自己會去胡思亂想，有段時間我覺得自己也快要得憂鬱症了，每天都是一些負能量，每天都是不開心，覺得沒有人理解我，沒有人在乎我，天天胡思亂想。後面我就自己安慰自己，自己開導自己，覺得心情不好的時候，會選擇去聽聽歌，帶上耳機，唱自己喜歡的歌，把自己的不開心全都唱出來。其實我們每個人來到這個世上都是不容易的，我們要好好開心的生活下去，生活需要一點**精神，需要自己去開導自己。
15樓：
看醫生了，這裡的答案五花八門阿。你應該聽誰的了。
16樓：玩轉足球傳奇
可以選擇外出旅遊放鬆一下
覺得自己可能有抑鬱症，想去看心理醫生，不知道怎麼跟爸媽開口 10
17樓：好意幫
我也是患者，但我還是沒有找心理醫生或諮詢師甚至其他人說自己有抑鬱症。因為我只是個六年級學生，說的話大人一定能以為我是開玩笑。如果學校有心理老師的話就找老師說「老師，我懷疑我有心理問題」，如果不敢的話就找個同學或朋友給自己壯壯膽，還是不敢的話就每天起床在鏡子前對自己說三遍「我能行，我可以，我做得到」。
其實和父母說是沒用的。最後祝你和我都能變成正常的人
18樓：溫文如歌
我也有一樣的問題，不敢跟父母開口。
重度抑鬱症的我該不該去看心理醫生
19樓：滄海浩波
重度抑鬱症必須要看醫生，並在醫
生的指導下用藥。
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
好像得了抑鬱症，要不要辭職，教師患抑鬱症該不該辭職
堅持，同時提高自己 人生還是需要些智慧的點我名字，再點空間，上面有個三慧禪房的連結，就都有了。阿彌陀佛 這個病沒事的，只要你請假休息一個星期，保持好心情就沒事了 幹了一年的公務員感覺已患抑鬱症，請問我要不要辭職 表示同情，但是目前想上岸的人那麼多，而今目前金融危機，股室不穩定，不建議內你辭職，容還是...
嚴重懷疑自己抑鬱症，有必要去看心理醫生嗎
如果真的很嚴重的話就去看個醫生吧，這樣也可以讓自己安心，有問題也可以及時 這樣的話，你是有強迫症，不是有抑鬱症，你真的是壓力太大 必須早點去看醫生，配合醫生 越早發現，機率越大，希望能幫到你。抑鬱有輕度，中度，重度。輕度抑鬱的表現 情緒低落，思維遲緩，運動抑制。可通過飲食和傾訴來緩解。飲食 魚肉，雞...
男友很抑鬱，我要不要跟他父母說，抑鬱症該不該告訴父母？
抑鬱症表現為 復莫名地抑鬱，空虛 制 沮喪，難受，對bai生命失去du存活的信心和zhi希望，感受不到活著的dao 意義，彷佛連僅存的空氣都要將他窒息，其心靈世界呈現出 一片蒼白，了無生機 的生命狀態。譬如 一個重度抑鬱症患者在未曾患病時，他對玩遊戲 看電影.抑鬱症該不該告訴父母？當然要告訴家人。在...