1樓：匿名使用者
把知覺和影響你的物質意識，人的情感意識隔離然後發洩
2樓：萌新小主
當發現自己有抑鬱症了以後，可是去找朋友談心，其實你可能都是因為太久沒有和別人說話造成的，還有就是適當的放鬆心情，這和身上的壓力也是有關係的。
3樓：巴山夜雨
沒事找朋友喝點酒嘮嘮嗑就好了，酒精能使人興奮，緩解抑鬱。
4樓：銘刻
要想走出抑鬱症，就不要有心理負擔。不要把自己當成病人，自己現在的心理狀態也只是暫時的，工作生活累了，只是想休息一下而已。對待自己的抑鬱症應該有一個好的心態，不要逃避自己的抑鬱症。
相信自己很快就會好的，要時常的這樣心理暗示自己。
5樓：回憶
一個人要有正確的價值觀，看待問題不要太片面，很多抑鬱症患者的價值觀都是存在問題的，比如一個人做事情失敗，抑鬱症患者就會認為自己一件事情做不好就完全把自己否定，跌倒了可以在站起來，人一定要具備勇氣。
6樓：匿名使用者
如果有了心情抑鬱的情況，自己不容易走出來就要求助身邊的親人和朋友，不要一個人憋著，一個人憋著是最容易走入死衚衕出不來，反而越陷越深。對身邊可信賴的人傾訴自己的心情和迷惑，從別的視角看問題，反而能豁然開朗呢。
7樓：赫宰是攻
有條件就換個生活環境。很多抑鬱症就是長時間的生活在一個不良的環境當中造成的，如果能夠脫離這個環境，抑鬱症自然就會有所改善。
8樓：賣萌
我個人覺得抑鬱症是因為選擇太多造成的。如果人生只有華山一條路，人永遠不會抑鬱。當你的境況越好，你的選擇就越多，你就會愈加茫然，不知道該走哪條路。
當我們沒有車的時候，只有步行，不會去想詩與遠方，有了車，我們的心就變得遼闊，想去看很多風景，反而在風景中迷失方向。越簡單越快樂，是有道理的。
9樓：辛千蘭
想要遠離抑鬱症要合理安排自己的生活，一個人在沒有事情做的時候是最容易胡思亂想的時候，也容易陷入自己的情緒裡出不來，將一天的生活合理安排，也不要有太大的壓力，能讓自己學習到東西，不給負面思維佔據大腦的時間，剩下的就是留下正面的思維，多積極思考。
10樓：初桜
多和一些心態好的人交往。要知道人的情緒是很容易受周圍人影響，多跟一些笑口常開的人交往，你的不良情緒也會得到潛移默化的影響，你也會慢慢的快樂起來，心態好了，抑鬱症自然就好了。
11樓：迪
當一個人處於悲傷的心情中時，不要壓抑自己的情感，我們經常會給心情低落的人說，你想哭就哭出來，不要憋著，就是這個意思，有情緒的時候一定要想辦法釋放出來，憋在心裡會越積越多，對身體也特別不好，也可以找最知心的朋友傾訴，讓朋友幫助自己緩解小情緒。
感覺自己得了抑鬱症，感覺自己得了抑鬱症
1 找到心結所在，試著冥想 抑鬱症後天者多數是因為某些地方受過刺激，而這個就是心結所在，以後你在生活中碰到類似的事情，類似的場面的時候，你就會抑鬱，痛苦。其實，每個人的心裡都有一道傷，自己走不出去，別人也進不來。而這道傷卻可能在日後你的生活中不停的迴圈重複。因此，要找出心結所在，試著用冥想的方法，自...
感覺抑鬱症咋辦，我感覺自己有抑鬱症傾向該怎麼辦？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 累懶饞會產生不同的恐懼感應 比如說一般的抑鬱症狀 你如果覺得 不...
感覺自己得了抑鬱症怎麼辦
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了 其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的 如果你現在比較嚴重，視情況減少工作量。怎麼對抗抑鬱症？與其說對抗，不如試著去接受這個事實。有一位學者就曾說過，絕大多數的抑鬱症患者的患病根源就在於 對自己現狀的不接受。所以...