1樓：嘟嘟
你好朋友，人的體質不同，當然睡眠質量時間也會不同，還有就是睡的早也可能會醒的早，但年輕人還是少熬夜，這樣睡眠才會好的，不必擔心，是沒問題的，希望能幫到你，歡迎追問
2樓：匿名使用者
早睡早起吧，12點前睡1個小時等於12點後睡2個小時，繼續睡就是了
3樓：為何
會醒的，我也是一樣，不過睡著了，就能到天亮了，沒事的，不會對身體有什麼影響
4樓：樊範氏
正常，當然也有可能是神經衰弱
我是女生,以前都能一覺睡到天亮,但是為什麼半夜三點會起來尿尿
5樓：問愛啊
怎麼了啊？可能喝水喝多了吧.你多大了啊？你有沒有**啊
6樓：luck睡霸
應該沒什麼，但最好去醫院檢查檢查
7樓：女生青春期諮詢
1晚上水喝多了 2涼著了
8樓：匿名使用者
這個可是多種原因呢？失眠多夢，腎虛。
我為什麼不能一覺睡到天亮 總是半夜1點以後醒來 三點再睡過去
9樓：zhaofuxian雙子
因為你內心有心事，突然醒來想到什麼事情的時候，就把覺墩打過去了，所以，就得等到在有睡意才能睡著
10樓：上春兒
晚上睡的早，夜裡就會醒來。正常，我有一段時間也這樣。後來，工作心事少了就正常了。不用擔心，這不是啥病。
11樓：音火姜
習慣成自然。可以扭轉！
12樓：絲煙抹茶
可以看看醫生，應該是精神衰弱
最近晚上總是睡不著怎麼辦？以前再怎麼都是一覺睡到天亮，現在到凌晨四五點就醒了，再怎麼也睡不著。
13樓：匿名使用者
一、從健康角度來講，最佳入睡時間為晚上10時至11時（如果中午能夠小睡20至30分鐘可減少睡眠不足引致的渴睡情況）。建議您晚上11點之前睡覺，持續一週；每天中午12點~13點嘗試午睡二十至三十分鐘，或許能夠改善您的睡眠狀況。
二、改善失眠的有效方法
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
14樓：匿名使用者
1、睡覺前不要飲食過多、過飽；2、睡前不要看過於刺激的電視節目；3、保持平和的心情；
4、用溫水泡腳；5、不飲用濃茶；6、白天不要休息過多；7、白天要適度運動；8、較以前，稍微晚睡半小時。
晚上不管幾點睡，每天凌晨4點就醒了，怎麼辦呢？
15樓：匿名使用者
生物鐘亂了，也有可能因為精神緊張引起的。潛意識裡覺得凌晨4點會醒，那麼凌晨4點醒來的可能性就很大，這是一種自我催眠自我暗示。首先你應該放鬆心情，然後睡覺前喝點熱牛奶，幫助睡眠質量。
如果此方法不行，那麼你就拿一天很晚睡覺（比如禮拜六晚上凌晨1、2點）。如果凌晨4點又醒，那別再強迫入睡，起床上網，或者看書，就算瞌睡再來了，也要堅持住，一直暈乎乎過一個白天，那麼再到禮拜天晚上就很好睡啦！一覺睡到天亮！
呵呵。可以試試哦！
再有可以去看看中醫，調理調理身體，應該也有好處哈！
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