1樓：手機使用者
要想**，九點以後最好什麼都別吃，睡覺前吃東西不容易消耗掉，容易長肉。
2樓：獨自淺唱
你要增肥還是**呢？···但不管怎樣··晚上8點之後最好不要再進食了··身體的腸胃功能這時需要休息···如果這時候再進食···會增加它們的負擔···久而久之對身體的健康造成影響···呵呵··
晚上9點之後吃什麼最合適
3樓：我是顏洛
最好不要bai吃，容易胖，還du
加重胃的負擔。
如果你zhi是加班一族，酸奶，dao水果，素回纖維的麵包都很適合你答，香蕉可以快速補充體力。如果渴就喝熱牛奶，不要喝茶和咖啡，影響加班結束後的睡眠。
補充下，方便麵，堅決不能吃，會在腸胃存毒素
4樓：匿名使用者
可以吃少量乾果,或熱牛奶
5樓：匿名使用者
蘋果吧 營養又可以飽肚子
6樓：路羽
這個點了 最好什麼也別吃了，喝杯牛奶，保證睡眠吧！
晚上9點多運動後，吃什麼最好？
7樓：匿名使用者
增肥也是要掌握方法的，高熱量的煎炸食品少吃，要保持一定的運動量，可以考慮多吃牛羊肉，可增強身體素質，配蔬菜水果，補充維生素，適當吃些雜糧，對身體有益，飲食上不要暴飲暴食，保持作息規律
8樓：於溯
增肥的話 九點以後吃沒用，長的全是肥肉。白天三餐吃好，多吃肉類就可以啦
9樓：風or雨or雪
吃什麼都好，只要多吃少運動就可以增肥。
10樓：
我建議你在這個時間吃些酸奶或者類似的易消化的軟質食品 因為你馬上那個就要睡覺了 不要讓胃有脹滿的感覺 而要從利於吸收來考慮 只有吸收好了才是增重的關鍵
11樓：肥肥他老婆
雞蛋。。尤其是蛋黃。運動後吃比較好
晚上九點以後餓了，吃什麼不容易發胖？ 20
12樓：精彩百曉生
bai吃水果。
例如蘋du果、香蕉，但是同zhi
一種水果不能超過兩個dao，一天不能超過兩個，還專有可以喝點屬無糖燕麥片，湯勺三勺就好，另外睡前5小時不能再進食，九點以後絕對不能再吃，八點以後不能在喝水，堅持吧，有效果。
水果是指多汁且大多數有甜味可直接生吃的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。水果有降血壓、減緩衰老、****、**保養、 明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。
13樓：匿名使用者
晚餐吃草不吃肉，養生+養腸胃。不建議吃宵夜。
如果夜晚熬夜[不好]餓得慌，就吃點色拉[（蔬菜）看情況加半碗粥，不加更好]。
但逐步迴歸到不吃宵夜，才是正道。如此而已。
14樓：匿名使用者
水果。。低卡路里的東西。。不過最好不要吃。。因為這麼晚吃東西第二天容易腫。。對腸胃也不太好
15樓：菠蘿覓覓
如果你想吃冷的話就吃水果吧，想吃熱的話喝一點粥，一點靚湯。
晚上九點多鍛鍊好不好？晚上8點到9點之間鍛鍊好嗎
鍛鍊都是沒壞處的，但對於大多數人來說9點後鍛鍊完通常都會處於比較興奮的狀態很難入睡。太晚睡覺會對人體五臟不好，比較興奮的狀態很難入睡，晚上十一點到凌晨二點這個時間段是人體休眠的狀態也是人體睡眠最好的時間。另處太晚睡覺還容易影響第二天的精神狀態和學習。鍛鍊的最後時間在下午5 00 6 30 這是經過科...
上午九至十點洗髮對身體好不好，晚上9點跑步對身體好不好？
年青人無所謂，什麼時間有空方便都可以洗頭，沒有象老年人那樣講究。對不對對就給個採納 洗頭的最佳時間是幾點？為什麼這麼說？每下人的習慣不一樣，但是無論選擇哪一個時間段洗頭，只要洗完頭注意做好吹乾工作專，屬避免感冒即可。天天洗頭，有可能會對頭髮造成傷害。因為頭皮中的皮脂腺和頭髮上的毛囊每天都在分泌油脂，...
晚上點之後吃東西會胖嗎，晚上10點後吃西紅柿會胖嗎
不會。有研究證實 進食時間對於體重增加並不起主要作用，肥胖最主要的元凶在於飲食總體的熱量過高。簡單說就是，如果你吃的熱量比你消耗的熱量要多，甭管你是在一天之中幾點幾分吃的東西，結果都是會變胖。晚上吃零食會變胖主要是因為，夜間升高的胰島素水平。因為，胰島素的生理學反應之一，就是幫我們儲存脂肪。早上的胰...