1樓：白羊曾桃
其實那種東西作用都抄不大，只是廣告成分更多，我身邊曾經有個朋友女生也是駝背，她用了一個非常好的辦法我可以推薦給你，就是每天花一定的時間，身體背部靠牆緊貼牆，身體站直，堅持下去，然後平時要注意自己在生活中的行為，比如走路的時候要下意識的挺直身體，坐著的時候也要，這樣的方法就屬於強迫性的，但效果比那些產品好多了，我朋友就是這樣改掉的，希望可以幫到你
男生很瘦，肩膀窄有點駝背，26歲了，能矯正過來嗎？還有穿什麼衣服比較好看？
2樓：匿名使用者
呵呵，告訴你我的經驗之談
我個子高瘦以前也是駝背，真的很難看
做模特的專姐姐告訴屬我每天靠牆站半個小時到一個小時根據你自己慢慢來，開始時間短一點，慢慢的可以時間長一點平時走路的時候注意一點，如果可以的話背個**的背背佳，就好很多了哦另外穿衣服建議穿有領子的衣服 質地比較硬的夾克啦休閒西裝 襯衫polo衫都是不錯的選擇 還有一些帶帽的衛衣都有修飾的效果
希望可以幫到你哦
帥帥的過個春天吧~~~~~
祝福~~~~~~~~~~~~~~`
3樓：手機使用者
舞蹈訓練來可以使身體變得自挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
您可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
4樓：手機使用者
如果你駝背不抄是先天性的，也襲沒有受過外傷bai，是可以矯正的。
你可du以穿一雙前高後低的形體zhi矯正鞋，鞋底是前dao高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
您可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
5樓：手機使用者
推薦bai一個矯正駝背的簡單方法，
du穿形體矯正鞋，
zhi又叫形體訓練鞋，很dao管用的。我版用快倆月了，效果挺好權的。最早是聽舞蹈老師說的，駝背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在腳跟。
模特練貼牆站的時候重心在腳跟，新兵練軍姿也是重心在腳跟，舞蹈演員用雙腳向外分，練重心後移，後來舞蹈教材裡就特別推薦了把腳掌墊高的訓練方法，道理都一樣。形體矯正鞋的鞋底就是前高後低的，時刻向後矯正重心，能明顯感覺挺胸抬頭，穿著很舒服，也不顯得怪。你先體會一下，前腳隨便踩個東西，讓腳成前高後低的樣子，感覺一下駝背是不是立時輕了，更深的道理，去問舞蹈老師吧。
還有，這形體矯正鞋還能矯正平足，我的平腳板已經有一點點足弓了，意外！ （本段為**）。
另外，你平時可以做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
6樓：匿名使用者
平時多抬頭 挺胸 縮腹 就可以了 真的
我駝背了十幾年，今年26歲，還能糾正嗎
7樓：低頭族
能糾正的，你可以瞭解晚上站軍姿的方法 ---是平躺著站。
想想你每天站三四個小時的軍資，能不糾正好嗎？
8樓：匿名使用者
這個是可以的，我身邊
的例子就是，他也24歲了，用的是斜面床墊，晚上睡覺時糾正三個小時左右，後面可以整個晚止這樣糾正，效果很好，我也試過，很舒服----糾正完成後放上特製的枕頭，就能當普通床墊使用了。其它時間 再注意點，這是不錯的方法 ----近年才有的，請參考！
9樓：匿名使用者
努力矯正總歸是好的，矯正駝背方法有很多，例如背靠牆，背靠牆這方法很久以前就有，牆是直的，貼上去人也就直起來了，保持這種直的感覺就是。例如頂花瓶，跟平衡和重心有點關係，你姿勢一歪花瓶就掉下來了，所以為了花瓶不掉，必須直起來。例如k型的負跟鞋，負跟鞋前高後低，是用重心調整姿勢的，因為前面高，重心肯定就跑後面去了，人體脊柱在背後，重心也在背後，自然就挺直了。
例如芭蕾舞一位，雙腳180°，有點像外八字的樣子，兩隻腳腳尖往外開，成一個「一」的樣子，這時候姿勢就直起來了。負跟鞋入編大學教材， 矯正方法已經成為醫學教科書內容，是顯著的科技進步，專業的芭蕾舞「一位訓練」，和負跟鞋一樣，重心都是後移到腳跟了，背靠牆和頂花瓶也是，只要是直起來的，重心都是在後面的，平時多注意重心，配合各種鍛鍊堅持下來就能改過來。
10樓：匿名使用者
用那種斜面護脊床墊吧，它是近年來出現的糾正駝背的方法，且是科學、高效的方法，請參考！
我今年26歲怎麼樣能矯正駝背
11樓：厲害
1、注意端正身體的bai姿勢，du
平時不論站立、行走，胸部自然zhi挺直，兩肩向dao後自然舒回展。坐時脊柱挺直答。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。
駝背怎麼矯正
2、正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
駝背怎麼矯正
3、加強體育鍛煉。認真上好體育課、做好課間操，促進肌肉力量的發展。
4、在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。
駝背怎麼矯正
5、坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。
6、背朝牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反覆做10次，每日做2～3次。
7、仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。
駝背怎麼矯正
8、坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
12樓：匿名使用者
用下面這個斜面護脊床墊 , 它是目前糾正駝背比較好的方法 , 還能防治頸椎病和腰突.
駝背怎麼矯正駝背晚上採取什麼睡姿駝背的桅
多保持正確的姿態，晚上睡覺建議平躺 或每天用昂首床墊來糾正幾小時，或者採用其它方法，健身也是不錯的選擇。去健身。找專人的指點，規範健身是能幫助矯正駝背的。駝背晚上採取什麼睡姿 床墊不要bai太軟就可以，睡姿du沒有什麼要求，平時練zhi習靠dao牆站立，使用內負跟鞋矯正姿勢，相關的知容識已經入編大學...
我今年26歲，前排牙齒有點齙牙，想做矯正，可以嗎？一般費用多少呢？還有矯正後對牙齒會不會有不好影響
你這個年齡也可以的。雖然說牙齒矯正的最佳年齡段是在9 13歲的青少年，但從理論上來講，只要你的牙齒牙周是健康的，不管你年齡如何，都是可以做矯正的，只是矯正時間會相對來說比未成年人的時間稍長，矯正一般在一年半到兩年左右，也可能更長，據個人牙齒復位和牙槽骨吸收情況而定。另外，牙齒矯正的費用不能一概而論的...
23歲了，有點駝背，就是肩膀有點。。小時候睡覺的姿勢不好，還
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成 一 字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書 厚度20...