1樓：匿名使用者
多保持正確的姿態，晚上睡覺建議平躺----或每天用昂首床墊來糾正幾小時，或者採用其它方法，健身也是不錯的選擇。
2樓：ro醬bb油
去健身。找專人的指點，規範健身是能幫助矯正駝背的。
駝背晚上採取什麼睡姿
3樓：匿名使用者
床墊不要bai太軟就可以，睡姿du沒有什麼要求，平時練zhi習靠dao牆站立，使用內負跟鞋矯正姿勢，相關的知容識已經入編大學教材，成為醫學教科書內容，是國家認定的顯著科技進步，還一個可以做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態
4樓：匿名使用者
可以瞭解一下糾正駝背的床墊的原理，它就是利用部分睡覺時間來糾正駝背的，這是新的更加科學的方法----有定製的枕頭的，放下枕頭就能正常平躺睡覺了：
誰能告訴我以正確的睡覺姿勢來矯正駝背？ 5
5樓：匿名使用者
平躺著，更好的方法是使用昂首斜面護脊床墊，如下，經常利用它糾正三個小時左右，然後放上它帶的定製的枕頭正常睡覺。如下，請參考！
6樓：骨科小醫
建議使用昂首斜面護脊床墊先仰臥，矯正兩三個小時，然後再放上它大的定製枕頭平躺睡覺，這就是睡覺姿勢來糾正駝背的方法
7樓：
平時注意保持身體挺拔，習慣成自然。
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
8樓：眼花了眼花了
平臥就是有很好的預防和調理效果，但需要進一步進行相關矯正，這樣效果就會明顯有效
9樓：
平躺著睡
但是單憑睡姿影響不大的。平時自己多注意下好了。
10樓：板鬆罕聽荷
無論什麼都需要你自己找到駝背的原因，先是找到原因，比如個子太高，怕胸大被人笑話，姿勢不良什麼的。然後調整心態，這個會在平時激勵你，注意自己的行為，然後讓朋友給你**不良姿勢的**，自己充分認識到了，就容易改正姿勢了。網上很多改正姿勢的方法，想要改好，還是需要堅持下來。
11樓：匿名使用者
用糾正駝背的床墊先糾正三個小時---建議定上鬧鐘。然後放上定製的床墊還平躺睡覺。
我認為這是正確 的睡覺姿勢，為了矯正駝背的睡姿。
12樓：匿名使用者
現在看，可以用斜面床墊來睡覺 ，先糾正幾個小時 ---如三個小時 。然後再放上它帶的枕頭正常睡覺 就行了。這是睡覺糾正駝背的好方法，請採納，謝謝！
13樓：匿名使用者
人生的三分之一是在床上度過的，所以睡覺對體形是很重要的，特別是如果你知道了近年出現的糾正駝背的床墊，你就更知道應該怎麼睡覺 了，如下圖，這個是能讓你睡覺 就能糾正駝背的。注意，只是糾正三幾個小時 ，完成後放上定製的枕頭就可以了，就是普通的床墊了。
駝背晚上怎麼睡覺糾正
14樓：匿名使用者
建議採用無枕仰臥 （用那種斜面床墊來做到的，3個小時左右）+無枕平臥的方法（放上它琮的定製枕頭就行了）-----這是比較好的方法，我有朋友就是這樣糾正好的，原來也試過其它很多方法。
什麼樣的睡姿能防止彎腰駝背
15樓：匿名使用者
不要枕頭的平躺對改善駝背就有一定作用。而更好 的是用糾正駝背的床墊來進行仰躺，一次三個小時左右，一天早晚兩次，是非常好的方法，這種床墊如下：
16樓：安全整改
將屁股上部腰的位置墊高
朋友們都說我有點駝背，那要怎麼矯正駝背
我說一個新的方法，即使用那種斜面床墊來糾正的，一天糾正三個小時左右，然後放上它帶的枕頭正常睡覺 三個月就基本上能好了，如下圖 很多人都說我有點駝背，要怎麼辦 做俯臥撐 跑步 多鍛鍊身體 這個就有點難改的，因為你走路或站立的時候總是下意識的就駝背了，自己意識不到。這個你可以每天靠牆站立半小時，可能會有...
駝背脖子前傾能矯正嗎,駝背脖子前傾怎麼辦
可以瞭解一下斜面床墊糾正駝背的方法，這是目前比較高效的方法，它的原理叫 麥肯基 請參考！駝背 脖子前傾 怎麼辦 脖子前傾，喵喵教你矯正 舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的 一位 訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體...
26歲的女人有點駝背，有什麼矯正駝背內衣推下呢
其實那種東西作用都抄不大，只是廣告成分更多，我身邊曾經有個朋友女生也是駝背，她用了一個非常好的辦法我可以推薦給你，就是每天花一定的時間，身體背部靠牆緊貼牆，身體站直，堅持下去，然後平時要注意自己在生活中的行為，比如走路的時候要下意識的挺直身體，坐著的時候也要，這樣的方法就屬於強迫性的，但效果比那些產...