1樓：匿名使用者
在辦公室久坐，會得心血管方面的毛病，還容易肥胖。預防的辦法是每坐半小時，就起來活動活動
2樓：蟑螂花語
解答在辦公室久坐肯定有危害，尤其是頸椎。
可以多起來活動活動，走一走，活動一下筋骨。看一看窗外的風景，還可以緩解眼睛疲勞。
祝你好運幸福快樂，早日解決困惑
3樓：安靜
對於在辦公室長期久坐的人，很可能得空調病、頸椎病、肛腸病等職業病。
在辦公室長期久坐的人會引起很多亞健康疾病。因為很少運動，影響到血液迴圈，內分泌系統的正常工作，在空調屋內會引發呼吸道疾病。久坐直接影響到頸椎，腸胃發生惰性病變。
所以必須進行良好的預防，不要等到器質性病變了去醫院**，那是無論如何恢復不到病前的狀態了。
建議從以下幾方面入手進行預防：
1、調整飲食，科學搭配，均衡營養，制定排毒餐，排除體內毒素。少吃肉食，減少體內酸毒，不要吃肉塊，但可以喝撇去浮油的肉湯，同樣可以獲得很好的營養，喝湯的同時，一定要補充兩份以上的綠葉蔬菜，一份水果，一份粗糧。
2、合理的運動量。久坐不動，全身重力壓在脊椎骨底端，加上肩頸部長時間不動，會引起頸椎僵硬，還會導致脊椎骨變形而誘發多種脊椎病，而出現弓背及骨質增生。所以工作時可以做一些簡單的運動，伸懶腰，活動四肢，做做保健體操都是很好的運動。
休息日保證每日半小時的有氧運動，促進新陳代謝，保持機體活力。
3、每日飲水量要達到2500--3000毫升，有利於身體排除毒素。
4、保證充足的睡眠，使機體得到充分的休息和恢復。
5、戒菸限酒，避免對身體造成更大的損傷。
6、保持良好的心態和情緒。
希望以上建議能幫到你。
4樓：言智理
在辦公室久坐
對腰不好
經常起來走走
可以預防
5樓：匿名使用者
容易腰拖、肩周炎、腦疲勞、乾眼症、頸椎受損。
長期在辦公室應該加強活動，可以找些辦公室保健操，抽空做做還是不錯的。
6樓：匿名使用者
久坐會使身體向前陀背，胸部受到擠壓，對心臟不好，眼睛不能看到遠處，視力下降，預防的方法，坐了一段時間，起來做做伸展，擴胸的運動遙望遠方
7樓：三千丶小莫
會長胖啊
窮就算了
再胖要溼人
長時間坐辦公室有什麼壞處？
8樓：匿名使用者
1.頸椎病
原因：頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤松動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩；久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。
對策：操作電腦時要保持正確坐姿：請確保坐著時整個腳掌著地。使用讓您的腳部平穩著地的可調節工作臺、椅子，或者使用腳墊。
如果使用腳墊，請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動。經常伸展腿部並改變腿的姿勢。要經常站起來離開工作臺稍微走動和經常改變腿部的位置，使人整個放鬆一下。
注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會限制腿部的活動空間。
2.腰椎病
原因：由於長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態，軟組織缺血，而產生腰肌勞損。
對策：要儘量減少坐的時間，或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下，中途可做一下腰部按摩
3.尾骨受傷
原因：你是否經常感到臀部尾骨隱隱作痛，有時接連兩三天都令你坐立難安？請別忽視這樣的症狀，這是女性易患的疾病——尾骨受傷。尾骨疼痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，範圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。
長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經，即可造成尾骨受傷而疼痛。
對策：平時保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運動，可減少尾骨受傷的機會。
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是儘量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時候，可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。這種中空設計的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
在家裡，應經常熱敷患處，或讓中醫用超聲波**，加強疼痛部位的血液迴圈，促進療效。
4.屁股「生繭」
原因：屁股「生繭」 即臀部長出硬疙瘩，並隱隱作痛，即坐骨結節性囊腫。原來，人體臀部的骨骼是由骨盆構成的，其中坐骨是構成骨盆的重要組成部分，坐骨可分為上下兩個分支，兩支骨會合處即坐骨結節。當人採取坐位姿勢時，坐骨結節恰好與凳面接觸。
在坐骨結節的頂端長有滑囊，滑囊能分泌液體，以減少組織間的摩擦與受壓。然而，老年人隨著年齡的增長，滑囊也隨之發生了退行性改變，液體分泌減少。長時間地伏案工作或有盤腿久坐的習慣，容易使坐骨結節與坐凳「硬碰硬」。
還有長期不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷，久而久之就會導致創傷性滑囊炎的發生，而這種滑囊炎大多發生在一側坐骨上，這可能與坐力的不平衡有關。滑囊炎發生之後，囊內充血、腫脹、漿液性滲出物增多，遷延日久積液就會變得粘稠、混濁、纖維素沉著而發生粘連。這時，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最後，形成了囊腫。
對策：改善坐具。平時如果習慣於坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙發，也可在硬質坐具上放置較厚的海綿墊、布墊，能夠減輕硬質坐具對坐骨結節的摩擦與對抗力。
5.肌肉痠痛
原因：人體內的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能，久坐可使體內攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉痠痛、僵硬、萎縮。
對策：醫學專家建議，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續超過8小時，工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動，或自由走動、或做操等。
6.食慾不振
原因：久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積於胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑症。
對策：培養「植物化」飲食習慣。多吃如干豆類，海藻類，地下根（莖）類，新鮮蔬菜及時令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質解除腸黏膜的機會減少，還可吸附帶走部分有害物質，減少毒害
9樓：許諾
出現小腹變大、身體素質下降、頸椎病 、腰椎病
久坐不運動會導致體能下降甚至身體素質下降，吃的多會導致小肚子變大。辦公室久坐的人要在空閒時間多動，早晚跑步鍛鍊會好很多。頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性。
長期不良的坐姿停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛。解決可保持良好睡姿，減少頸部的疲勞。不可長時間看電視或長時間低頭工作，即使低頭工作也要時不時扭扭脖子，工作時不要長時間保持一個姿勢，每工作1小時應改變姿勢並適當活動。
腰椎病由於長期久坐，而產生腰肌勞損。可以練習醫療體操，醫療體操的目的是發展腰背力量，擴大椎管容量，糾正腰部畸形。開始時可在仰臥位屈膝下抬起腰部和臀部，重複5－10次。
每次在抬起腰臀部後維持10秒鐘再接著做下一次。待練習3～4周後，可採取俯臥位下練習腰背肌，俗稱"兩頭蹺"，繼續練習一段時間後，再增加抱膝腰部滾動練習。
久坐辦公室對身體會有哪些害處？
10樓：人人百歲網
一、久坐不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。
二、久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
三、久坐使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。
四、久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便祕、消化不良等消化系統症狀。
五、久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等症。
六、久坐還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
七、久坐還會導致人的心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳，對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。
八、由於有些中老年人經常處於靜態且不愛說話，會加速語言功能的衰退，並使大腦反應能力變得遲鈍，這與「用進廢退」理論是一致的。
11樓：金凌笙笙
這個可真不好說，你的問題也太籠統了一些，每年做一次體檢，看看吧，現在的人大多數都是亞健康狀態，你也可以買一些保健品嚐試一下。
12樓：詩法超
會引起很多的亞健康狀況
13樓：匿名使用者
頸椎病，腰椎病，電腦對眼睛不好，腸胃功能下降，身體素質下降。
久坐辦公對身體健康有什麼危害，久坐辦公室對身體會有哪些害處？
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