1樓：辦公室小野
辦公室必備零食有哪些？
2樓：劉畢梵食品
辦公室零食要注意不要買一些味道大和重油的就行了，更多的是不要影響到別人，種類看個人口味。如果你想和別人分享就買些比較大眾的口味吧。
3樓：童燕謇元瑤
我們辦公室常備珍珍魷魚絲，這個牌子是經過嚴格的加工工藝，精心製作而成，味道鮮美、口味適中且營養豐富，是現代人喜愛的休閒食品。
4樓：如夢小喬
李雷與韓梅梅的啊，零食種類多，而且味道都好吃，望採納
5樓：營養師康大夫
這樣吃既可以享受健康美味，又不必擔心身材走樣哦~
6樓：樹洞與光明
網上有很多啊，炒貨類，乾果類，糕點類，油炸類等等，零食偶爾吃吃還好，但是不建議多吃，畢竟壞處比好處多。
吃零食的好處：
一、零食是很多女人的最愛，開心的時候吃，不開心的時候也在吃，為什麼有這麼大的魔力？心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子飢餓的需要，而在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。
二、當食物與嘴部**接觸時，一方面它能夠通過**神經將感覺資訊傳遞到大腦中樞而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的孤獨;另一方面，當嘴部接觸食物並做咀嚼和吞嚥運動的時候，可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉移，在大腦的攝食中樞產生另外一個興奮區，使緊張興奮情緒得到抑制，最終使身心得以放鬆。
吃零食的壞處：
一、色素過量
一些食品生產單位為了追求零食的「相貌」好看，往往過量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素對人體的風險高於天然色素，消費者如果長期或一次性大量食用色素含量超標的食品，可能會造成腹瀉等症狀，尤其對兒童的健康發育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企業捨不得用。
二、防腐劑超標
食品防腐劑是保證食品在運輸、儲存時的防腐需要而加入食品中的天然或化學合成物質。如苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等，攝入過多會在一定程度上抑制骨骼生長，危害腎臟、肝臟的健康。
三、糖精過量
為了提高甜度，在蜜餞、雪糕、糕點以及餅乾等食品中可能加入過量糖精，帶來腸胃不適，也會引起肝臟代謝問題，糖精鈉經水解後還會形成有致癌威脅的環乙胺。
四、高鹽、高糖
話梅、豆腐乾等零食中含有大量的鹽或糖，會增加腎臟負擔，並對心血管系統造成威脅。在歐美市場上，註明「不含糖」、「不含鹽」的食物會更受歡迎。
五、大量反式脂肪酸
市場上大部分糕點、冰淇淋、餅乾配料表中都含有「植物奶油」和「植物黃油」，這其中就含大量反式脂肪酸，過多攝入會損害少年兒童的智力、危害心臟，還會導致不孕。
最適合在辦公室吃的零食是什麼？
7樓：sophia遼寧
麵包，蛋糕，酸奶，飲料，餅乾薯片類的，都可以。
還有膨化食品，牛肉乾之類的，水果等，都比較適合在辦公室吃。
8樓：神域死海
糕點、bai餅乾:要說辦公du室小零食,糕點類絕對是首選zhi,偷偷含一塊dao在嘴裡
,等它慢慢在嘴裡回融化...
2.堅果類
答:不少堅果對身體非常有益,集合了植物的營養精華。而堅果中含有的油脂屬於不飽和脂肪酸...
3.海苔:這種小零食真是太適合辦公室了!乾淨衛生,方便**。
9樓：楊永龍心理疏導
最適合在辦公室吃的零食有各類水果，葡萄乾，藍莓，各類乾果，瓜子，肉脯，肉乾。
10樓：匿名使用者
辦公室洗手比較麻煩，花生、水果、餅乾等零食，部不會髒手，最適合在辦公室吃。
11樓：匿名使用者
我覺得餅乾，麵包是首選，其次是牛肉乾，話梅等氣味小點的零食也不錯，一般不建議在辦公室吃零食，真的餓了可以適當吃點！
12樓：匿名使用者
在辦公室閒時可以吃些水果，堅果，小糕點，小餅乾等都是不錯的選擇。
13樓：匿名使用者
在辦公室裡放一些餅乾小麵包，堅果之類的可放開心果，核桃，巴達姆， 瓜子等。辦公之餘可以隨時取出食用，非常方便的。
14樓：匿名使用者
在辦公室可以吃點水果一類的零食。不要吃些亂七八糟的東西要做一個文明守紀律的職員。
15樓：心的
辦公室裡面只要是味道不重的都可以，尤其是餅乾麵包這一些，餓了可以增加能量，像堅果類更加適合。對了，別忘記一些小水果，這些水果補充維生素不可缺少而且還彌補喝水太少的問題。
16樓：文武齊輔
我在辦公室吃的零食，比如說薯條，餅乾，糖氏糖果之類的，這些東西，注意消化，口感也好，吃著也比較香甜，是很好的零食佳品
17樓：匿名使用者
適合辦公室吃的零食很多。像薯片類的，下調類的糖果啊，餅乾吶。香腸。
還有各種水版果在，就是泡茶用的權著啊，枸杞。山楂片兒等等好多好多東西都可以在辦公室裡頭帶。aqui te amo。
像果啤類的，瓜子一類的，針織類的，堅果類的都可以帶到辦公室裡去吃。帶著又美味又不想別，不影響別人的東西都可以。
18樓：匿名使用者
1. 燕麥圈來
說到充飢怎麼能避過燕麥呢，源本來作為bai早餐的燕麥就是du具有充飢的作用，而且又是低
zhi脂肪、低熱量的食dao物，燕麥圈可以作為一個小零食來替代我們平時吃的餅乾之類的食物！
2. 牛軋糖
說到補充能量大家可能一致的想起士力架，畢竟它的廣告做的太過深入人心，但是士力架真的不算是實惠的零食，那其實我們可以用牛軋糖來代替，相比於士力架，牛軋糖的口味可能只是少了些巧克力的味道，但是嚼起來卻更有嚼勁，嚼著很軟但有韌性的牛奶花生。
3. 牛肉條
零食中永遠不會缺席的肉中王者，牛肉乾、牛肉粒、牛肉條因為它獨特的嚼勁成為了肉製品零食中的一道靚麗風景線，因為牛肉製品一般不會有太過複雜的加工，大家吃起來也是可以放寬心。餓的時候來一小包，比吃火腿腸帶勁多了。
4. 夾心餅乾
當你實在餓得不行，覺得自己可以吃下一頭牛的時候，不要猶豫，吃餅乾吧，又耐吃又好吃，存上一兩包餅乾放在桌子下，餓的時候開啟蓋子，餅乾裡芝士的香氣一下噴滿面前，接著開吃吧
19樓：匿名使用者
合適在辦公室吃的零食太多了，比如小餅乾、巧克力、糖果、小糕點、薯片、麵包很多等等，這些基本都是無味的小零食，不能再辦公室吃有味道的食品，不然影響到別人就不好了。
20樓：匿名使用者
谷之優品家的紅豆薏米粉，赤小豆清甜不膩，粉質細，裡面有酸甜可口的凍草回莓幹，答
在辦公室當零食吃很不錯~
吃餅乾和薯片等零食容易上火和發胖，喝紅豆薏米粉就不會啦~不僅可以祛溼消腫，飽腹感海很強，一杯可以飽腹4小時，而且味道也不是很大，在辦公室吃也不用擔心味道太重啦！
21樓：熱心網友
辦公室適合吃各種糕點，餅乾，外形小點的水果等
22樓：豬豬
辦公室吃的零食最復好是制便攜能迅速補充能量的。
1.鹹蛋黃bai餅乾
2.士力架du
3.山楂片
4.手指餅zhi
5.巧克力
6.水果乾，dao比如草莓幹、芒果乾等等
在辦公室最好不要吃味道過重的食物，很容易影響他人，公共環境還是要注意不要給別人造成困擾。
23樓：一枝紅杏入朱牆
辦公室不能吃味道太重的食物，辦公室吃點營養餅乾，酸奶堅果就是不錯的選擇，營養健康，還方便分享
24樓：盜寄書
適合在辦公室吃的抄零食，首先要襲注意味道不能太大、聲音不能太大、吃起來不能太髒等。畢竟推薦的有：
1、蔬菜乾，吃起來還算方便，工作的同時也能注意養生。
2、小袋裝瓜子仁
小袋的瓜子仁直接就可以倒進嘴裡，敲著鍵盤的同時還能吃著瓜子，整體效果還是不錯的，這樣也很適合給同事發，處好同事關係。
3、彩虹糖，彩虹糖是很多人都很喜歡的糖類，一個小袋子裡面有很多的小糖粒，沒有糖屑來破壞衛生，吃起來還是很方便。
4、手指餅乾
5、芒果乾
一個袋子裡面有很多芒果乾，味道也還不錯，深受年輕人的喜愛。
25樓：雨花路上的小丑
一般的零食都可以在辦公室吃，只是如果你會照顧別人的感受的話，不要選擇一些思維比較容易散發還重口味的東西，也不要選擇一些容易製造出噪音的零食。一些小麵包，小餅乾，堅果仁都很不錯，建議選擇。
在辦公室適宜吃什麼零食
26樓：夜夢薇
辦公室零食同樣帶有一切零食的基本屬性，什麼是零食的基本屬性呢？我們先來討論一下。
（1）是全天膳食的一部分，其營養素的量應與正餐一起計於一天的營養素當中；
（2）為正餐攝入不足時的進食形式，其營養素應與正餐互為補充；
（3）方便快捷；
（4）通常做為享受型的食物，是生活質量的標誌。
鑑於上面的屬性，因此在辦公室適合吃什麼樣的零食，不能孤立地談，而應與正餐的飲食情況結合起來考慮。比如：如果早餐只吃了兩片面包，那麼在上午10點多鐘時可以喝一杯酸奶+一個橘子；而如果早餐只喝了一碗粥，零食可以選半把堅果仁+一個蘋果；如果早餐只吃了一個茶葉蛋，零食可以吃兩片全麥麵包+8～10聖女果。
下午也是一樣，如果中午忙於工作沒有來得及吃午飯，到了下午13～14點的時候，需要自己準備食物，這時的零食已經晉身到了正餐的地位，理想的食物構成應當既考慮到早餐膳食的成分情況，儘量彌補早餐食物的某些缺欠，又要考慮本次用餐的結構合理及辦公室用餐的特點。有幾種系列是辦公室零食的備選食物。
①主食類 全麥麵包、快餐粥、方便麵、低糖餅乾、水煮玉米、烤地瓜、燕麥片、綠豆糕等；
②副食類 茶葉蛋、豆腐乾、核桃仁、杏仁、花生米、烤魚片、牛肉乾、魷魚絲等；
③水果類 橘子、香蕉、蘋果、葡萄、梨、聖女果、草莓、紅棗等都是比較適合在辦公室吃的水果；
④飲品類 酸奶、豆漿（最好是無糖、無鹽）、鮮果汁、綠茶等。
在配餐方面，最簡單、合理的做法，就是在上面4大類食品中各選一種，搭配起來，就不會有大的問題。比如：
a)全麥麵包+茶葉蛋+葡萄+綠茶；
b)烤地瓜+豆腐乾+草莓+酸奶；
c)水煮玉米+核桃仁+蘋果+豆漿。
27樓：劉畢梵食品
首先辦公室裡不建議買一些味道大油多的食品，最好根據別人喜歡吃什麼來買，觀察一下你同事平時喜歡吃什麼口味的零食或者什麼樣零食牌子
28樓：匿名使用者
適宜在辦公室吃的零食特點：
1、獨立包裝，方便儲藏；
2、健康、**實惠，適合長期購買；
3、能充飢；
4、不髒手；
5、適合分享；
6、味道小、聲音小、不容易碎一地。
充飢：格力高百奇餅乾紅酒味和抹茶味、雀巢脆脆鯊、太平蘇打餅乾、湯姆農場蜂蜜味巴旦木仁
健康：小老闆海苔、貓哆哩百香果糕和酸角糕、養樂多乳酸菌低糖版、博特農莊迷你小手指胡蘿蔔
甜食：悠哈抹茶味、味覺果汁軟糖、無印良品、麻薯、棉花糖
有沒有適合在辦公室吃的零食，想買點給同事吃
29樓：代格隔斷
上海來伊份，我們辦公這到常備之零食。可以網上直接下單的。
30樓：百曉生
小豆腐乾，辣條，小餅乾，小牛肉粒。。
超市裡面的小零食都可以的，一小包一小包大家分著吃也高興
31樓：抬頭仰望你的錢
瓜子，或者炒花生，或者小糖果，總之，體積要小，數量又多，這樣分享的話就不會顧此失彼了
辦公室白領常備的零食有哪些？
32樓：匿名使用者
看你的要求是什麼了，熱量低口感好的零食非常稀少。所以，優先考慮對身體有一定健康的零食吧（拋開油炸，醃漬，燻烤，膨化四類食品）。
1.黑巧克力
研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。但要注意選擇純度在65%以上的黑巧克力，牛奶巧克力不僅太甜，而且抗氧化活性也很低。
2.紅棗幹
常食大棗可**身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出，有「日食三顆棗，百歲不顯老」之說。紅棗晒乾後可當做零食食用，一樣能起到防癌的作用。
3.纖麩餅乾
所含膳食纖維高，能產生飽腹感，更是谷維素、木酚素的最佳**，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關的癌症，如乳癌、前列腺癌的發生。
5.蔓越莓幹
蔓越莓含有特殊化合物-濃縮單寧酸，除了普通被認為具有防止泌尿道感染功能外，蔓越莓有助於抑制幽門螺旋桿菌附著於腸胃內，幽門螺旋桿菌就是導致胃潰瘍甚至胃癌發生的主因。
5.全麥餅乾
全麥不只是膳食纖維高，具飽腹感，更是谷維素、木酚素的最佳**，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關的癌症，如乳癌、前列腺癌的發生。怎麼選？要看營養標示。
雜糧、多谷、五穀、高纖、穀物等字樣，其實都與全麥無關，營養成分的前三項是全麥麵粉的，才是全麥餅乾。
6.開心果、巴旦木
開心果含有大量的白藜蘆醇，含量僅次於紅酒，能抗癌與預防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護心血管健康。選擇無調味開心果，並且一天不要超過一把。巴旦木也類似。
7.海苔
海苔中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由於缺乏碘引起的**灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病。
8.豆腐乾
豆腐乾突出的營養益處是高鈣。豆腐乾的最大特點是營養均衡，蛋白質、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。據測定，每100克的豆腐乾含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，而脂肪含量不足16克。
9.牛肉乾、醬牛肉
醬牛肉或牛肉乾富含蛋白質，有一些血紅素鐵，同時，鋅、硒和各種b族維生素含量也比較高，能補脾胃、強筋骨兼補益氣血。相比小包裝醬牛肉，牛肉乾含水分和鹽分更少些。另外，醬牛肉的營養價值大致相當於相同重量牛肉乾的1/2，鈉的含量卻高一倍。
適合在腹中空空時吃。
在辦公室適宜吃什麼零食，適合辦公室吃的零食有哪些？
可以吃點蔬菜之類的 黃瓜，西紅柿 水果 蘋果，梨子，等等 零食 話梅，果凍，茶幹，先看別人吃不吃，別人都不吃，就你一人吃，那肯定是不好的，給老大的影響也不好。如果老大不管這些，同事都吃零食，那你才可以吃。吃一些話梅 薯片之類的，就行了。適合在辦公室裡吃的零食有爆米花 餅乾 火腿腸等等，只要不是氣味很...
什麼零食適合辦公室吃
烤蝦乾 風乾牛肉乾，前者微辣味，後者鹽味 買的時候注意看是風乾的還是油炸 的，後者便宜，但你當工間餐吃了一定後悔 實在懶得選，重慶牛肉乾 老四川之類 也能吃吃。納貝斯克的紀州產，梅子味空心脆四層構造的，比袋裝樂事薯片更薄更酥脆，撒上梅粉調味，梅子的酸 甜，配合玉米粉做的脆殼，怎麼吃都不膩，咔嚓咔嚓 ...
有哪些零食，適合放在辦公室充飢呢
魔芋涼皮，自帶餐具，碗，開袋放了調料直接吃，鮮花餅呀，微波爐稍微 叮 一下 咬一口不要太好吃.溫熱的玫瑰花餡配上一口茶，秒充電啊！驚奇脆片餅乾，這個吃完一包是真的飽飽的，有起司味，蔥香味，泡菜味。起司味很足。絕對的充飢零食，十一點餓了怎麼辦，但是還沒到訂飯時間，來口牛扎餅吧。美國柯可藍混合堅果，進口...