1樓：一網情深的阿慧
一說到零食，大多數老年人都是排斥的，因為印象裡的零食都是高熱量且不健康的。沒錯，那些垃圾零食大多是含有人工新增劑的。不過，一些純天然的餐後小食，其實是非常健康且能夠幫助到老年人養生的。
適量地吃以下這些零食，對身體有大大的好處。
top1：花生米
功效：快速補血。
花生含有豐富的補鐵元素，能促進骨髓的造血能力，快速補血，很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。?
top2：酸奶
功效：抑制有害菌。
酸奶中含有乳酸菌，可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
top3：海苔
功效：**排毒。
海苔含豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，清理附著在腸道壁上的毒素垃圾，並及時排出體外。此外，海苔還有一個鮮為人知的作用，生髮養髮，讓髮根更強健，頭髮有光澤。
top4：核桃
功效：防抗。
核桃不僅能改善失眠健忘，還有防抗的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲狀腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。
top5：葡萄乾
功效：預防白血病。
葡萄乾具有預防白血病，去皺抗衰老的作用。常吃葡萄乾還能緩解手腳冰涼，腰痠背痛。
top6：藍莓
功效：提高記憶力。
吃藍莓不僅能提高記憶力，藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、軟化血管、增強人機體免疫等功能。?
top7：開心果
功效：釋放壓力。
壓力長期得不到釋放，容易出現抑鬱，悲觀厭世情緒，常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒，放鬆心情。此外，開心果還可以降低血液粘稠度，改善動脈硬化。
top8：紅酒
功效：預防腎結石。
據統計，常喝紅酒的人腎結石發生率僅為普通人的40%，此外紅酒含有一種化學物質，能調節女性雌性激素的分泌，降低激素異常引發的乳腺病的出現。
2樓：梧桐灰原
適合老人吃的零食。
板栗
板栗素有「千果之王」的美譽，醇厚香甜的口感總是令人念念不忘。隨著年齡的增長，老年人的各項身體機能都有所下降，而栗子能強脾健胃、活血止血，對腎虛也有良好的功效，這對老年腎虛、糖尿病患者的幫助是非常大的。因此，糖炒栗子是可供老年人選擇的零食佳品。
核桃、杏仁、花生
這些堅果中富含不飽和脂肪酸，這對老年人的心臟是非常有益的。爺爺奶奶們辛苦了一輩子，是該頤養天年的時候了。冬日的午後躺在安樂椅上悠哉的曬著太陽，隨手拿起旁邊擺放好的核桃、杏仁、花生等堅果品嚐品嚐，伴著堅果們香甜可口的味道，幸福也就更加濃厚了。
金橘餅、柿餅
金橘餅和柿餅普通而且**低廉，但千萬可別小瞧它們，它們具有很棒的醫療輔助作用，非常有利於老年人的身體健康。先說金橘餅吧，不含任何新增劑的金橘餅純屬於綠色食品，明亮金黃的顏色就足以勾起人們肚裡的饞蟲，甘甜的味道以及消食下氣通竅化痰的功效更是讓人津津樂道。再說柿餅，患有高血壓的老年人肯定都不陌生，它有改善心血管的功能，還能夠改善大便乾結的症狀。
全麥食品
燕麥、大麥、蕎麥、糙米、小米、全麥粉、全麥麵包，這麼多的全麥食品老年人的早餐還豐富不起來嗎？它們富含豐富的膳食纖維和多種維生素，對於肥胖、三高的老年人而言，可真是個不錯的選擇。
新鮮的時令水果
水果是個好東西，但一定要注意，是新鮮的時令水果喲！老年人多吃些水果是非常有好處的，就比如新鮮上市的山楂吧，它可以防止心腦血管疾病，還有強心的作用，對老年人心臟病、冠心病等疾病都有益處。而且它的吃法也有很多，新鮮的山楂洗淨生吃酸甜可口，經加工製作後的山楂糕、山楂片味道也不錯，我們也可以採取煎水代茶的吃法，總之各有各的美妙。
豆乾
味道很多，怕辣的可以吃海鮮味和香蔥味這樣的，有味道，而且豆製品對老年人的血管也比較好，口感也是軟硬適中的。
雙皮奶
鳳梨酥
外皮酥鬆化口，鳳梨內餡甜而不膩， 薌園鳳梨酥的內餡，可不是單純的菠蘿哦，為了口感需要，還特意新增了冬瓜，口口香軟。
鹽水煮黃豆
將黃豆清洗泡3-4小時後，鹽(儘量少放，有點味道就行)、清水、黃豆加6-7粒花椒同煮，最好用壓力鍋，這樣煮的黃豆比較軟適合老人吃。黃豆很有營養，有大豆異黃酮等等，老人每天沒事兒嚼十幾粒，挺好。
3樓：帳號已登出
核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
中老年人吃什麼零食好。
大棗，預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素c丸」。膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
中老年人吃什麼零食好。乳酪固齒。乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。
4樓：網友
人的健康一直都是大家關注的重點，所以平時的飲食一定要注意控制好，可以適當的吃一些零食。
比如堅果類，核桃，花生米，開心果等等。
果鋪類，藍莓幹，葡萄乾，杏乾等等。
飲品類可以選擇酸奶，綠茶，紅酒等等，要注意多樣化，補充全面的營養。
5樓：在禹王宮耕種的水晶
適合老年人的零食有很多，比如藍莓幹、杏幹、開心果、核桃等等，這些零食吃起來對人體有一定的好處，並且口感上也是屬於很好吃的零食。
6樓：羥基苯環
適合老人吃的零食其實有很多。無糖雜糧餅乾、紫菜乾、海苔幹、核桃、黑芝麻、生瓜子、南瓜子、等各種堅果類。山楂片、牛肉乾、龜苓膏粉、高鈣奶片等。
老人適合吃什麼零食
7樓：可兒媽媽的日常
適合老人和孩子吃的小甜品，鬆軟香甜，當作早餐或午後小零食都很不錯，營養無新增，給最愛的人吃放心！小甜品 小蛋糕 適合老人和孩子吃。
8樓：鹹範斯覓丹
不管什麼食品，健康是必須的，質量一定要好，我是推薦樂漁魷魚絲啦，樂漁魷魚絲這個牌子的魷魚絲相當的不錯，而且樂漁魷魚絲是營養價值很高的魷魚絲，可以放心的購買給老人。
9樓：宮
老人一般消化系統沒年輕人好，零食要易消化、不太硬、糖含量少的。推薦：無蔗糖餅乾（南瓜味/芝麻味）、仔仔熊小蛋糕、鳳梨酥、金絲麻薯、椰絲麻薯、鹽焗雞翅、趣食壹品芒果乾、甘草橄欖、薑糖、奶心酥、香酥小黃魚，這些都不錯。
10樓：匿名使用者
水果，老人不可以吃鹹的最好淡一點的東西，
有什麼適合老年人吃的零食？
11樓：可靠的借一生
建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果。蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等。
主食最好選擇粗糧如玉米麵、蕎麥麵、燕麥面做成的饅頭，但都的注意量。
一般老年患者多合併高血壓，冠心病，腦血管疾病，一般需要低脂飲食，易消化，不要暴飲暴食，多吃一些粗纖維食物，保持大便通暢。如果合併糖尿病，可能會更嚴格一些，應該平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，儘可能做到穀類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養。
12樓：匿名使用者
多人來說，我們經常說老小孩兒老小孩兒，也就是很多人，無論是多麼成熟的人，等他年紀大了之後。
會像小孩子一樣比較幼稚，所以很多老年人都特別喜歡吃零食，但是他們的腸胃會比較脆弱，所以老年人如果吃零食的話。
最好選擇比較消化的，而且比較清淡的那些零食。
對他們的身體比較好。
13樓：
時來上幾粒，營養健身，特別是核桃 鍵腦的 !
2.多吃水果 如香蕉 預防便秘。
3.適當多吃些粗糧。
4.注意多喝水 其實多陪他們聊聊天最好。
5.還比如板栗、沙琪瑪啊，蛋糕，都比較符合老人的胃口。
14樓：快樂人生
1.多吃些堅果類的東西 ,堅果富含不飽和脂肪酸和多種維生素，對中老年人預防心血管疾病很好，閒時來上幾粒，營養健身，特別是核桃 鍵腦的 !
2.多吃水果 如香蕉 預防便秘。
3.適當多吃些粗糧。
4.注意多喝水 其實多陪他們聊聊天最好。
5.還比如板栗、沙琪瑪啊，蛋糕，都比較符合老人的胃口。
但是，無論吃什麼都要適量哦。
15樓：紫羅蘭健健康康
老年人一般消化系統沒年輕人好，就應該吃些易消化零食 。堅果、蛋糕、餅乾、奶心酥、香蕉、桔汁等等，這些食物很好，營養豐富，對老年人來說特別好。
16樓：零食資訊
老年人不建議吃太多零食，身體消化能力有限，牙齒等身體器官都有壓力，可以推薦吃些水果或者罐頭之類的。
17樓：匿名使用者
對牙口好的老年人，我覺得能買點兒堅果，比如：大核桃、榛子、小核桃、腰果、碧根果（美國核桃）、開心果等等，堅果富含不飽和脂肪酸和多種維生素，對中老年人預防心血管疾病很好，閒時來上幾粒，營養健身，你可以選擇幾種；另外如果愛吃甜食，那再捎上盒曲奇餅吧，又酥又奶香，把它做下午的小點心很美味的。
老人吃什麼零食好
18樓：網友
每天二個核桃、個大棗，一把枸杞子，健腦養血補腎。
19樓：
以下是我家四位老人吃的零食哈。一：餅乾，不要夾心的，就是蘇打餅乾。
二：我外公喜歡甜食，沙琪瑪之類的。三：
桃片糕，這個我覺的不錯，又比較軟，挺適合老人的。四：酒鬼花生，我爺爺在喝酒的時候喜歡拿這個下酒，還有豆乾啊，牛肉乾之類的。
其實呢，要根據老人的情況和喜好而定啦，零食倒是有很多，主要是適合他們，並且老人喜歡才行。比如我外婆，因為有糖尿病，所以只能吃無糖的餅乾。
20樓：**快樂族
多吃粗糧，例如：五穀雜糧熬的粥，很好的，易消化的綠葉蔬菜。
21樓：匿名使用者
易消化的食品，增強免疫力的。不要吃太多的甜食。
22樓：網友
1.多吃些堅果類的東西 ,堅果富含不飽和脂肪酸和多種維生素，對中老年人預防心血管疾病很好，閒時來上幾粒，營養健身，特別是核桃 鍵腦的 !
2.多吃水果 如香蕉 預防便秘。
3.適當多吃些粗糧。
4.注意多喝水 其實多陪他們聊聊天最好。
5.還比如板栗、沙琪瑪啊，蛋糕，都比較符合老人的胃口。
但是，無論吃什麼都要適量哦。
患有高血壓的老人吃什麼零食比較好？像葡萄乾之類的，只要是零食
要是血糖正常的情況下，吃點水果，乾果 核桃，堅果 山楂都可以，葡萄乾也可以。現代醫學研究證明，核桃仁富含的蛋白質為優質蛋白，它是維持生命活動最基本的營養素。磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能，使 細膩，促進毛髮生長等起重要作用。其所含的多價不飽和脂肪酸 內有亞油酸 可降低膽固醇，對預防動脈硬...
什麼零食最好吃，什麼零食比較好吃？
這個看個人吧，有些人喜歡吃辣的，有些人喜歡吃甜的，個人的口味不同，喜歡的零食也是不同的。比較好吃的就是脆脆的麥片酥了，還有蛋黃酥，還有酸酸甜甜的貓哆哩，沒有化學新增，還有就是牛肉乾了，香辣耐嚼，松露巧克力，冰淇淋，酸奶，大概都是我們喜歡吃的零食。測評推薦一款超好吃的芝士味威化 個人推薦三隻松鼠，好吃...
孕婦不適合吃什麼零食
1 冷飲 各種含糖高的飲料包括冷飲 冰棍等，主要是水和糖，多吃影響食慾，且冷的刺激還可使腸管痙攣引起腹痛 腹瀉。食用過量的話扮姿念，懷孕前期容易引起先兆流產冊仿，懷孕後期容易引起早產。2 膨化食品 膨化食品如餅乾 蝦條等，主要是澱粉 糖類和膨化劑製成，蛋白質含量很少，多吃可致肥胖，且沒有多少營養。3...