1樓：
鈣是人體內最重要的、含量最多的礦物元素，約佔體重的2%（1kg左右）。廣泛分佈於全身各組織器官中，其中99%分佈於骨骼和牙齒中，並維持它們的正常生理功能；1%分佈在肌體的軟組織和細胞的外液中，對體內的生理和生化反應起重要的調節作用。
人體每日需鈣量隨年齡、性別、身體狀況的不同而各異。我國規定的供給量為：成年男女800毫克；兒童500～1000毫克；孕婦1000毫克；乳母1500毫克。
2樓：天上掉下一塊麵包
人體骨骼由鈣組成，鈣在人體中佔很大的部分，缺鈣會引起各種併發症。
3樓：匿名使用者
血清鈣降低可使神經肌肉興奮增高導致抽搐，但過度補鈣可抑制神經肌肉的興奮導致無力。
鈣參與凝血過程，可是凝血酶原轉化為凝血酶，血鈣過高可導致血栓所以補鈣也要適量
人體鈣的吸收率歲年齡的增長而下降，所以年齡越大越要適當補鈣．兒童對鈣的吸收率為60~70%，成年人只有25%左右，四十歲以後逐漸下降
成年人鈣的適宜攝入量為800mg，孕婦兒童要加量鈣的良好**是：奶，蔬菜，海帶，蝦皮，芝麻醬影響鈣的攝入因素有：1）草酸、植酸、脂肪酸、磷酸鹽抑制吸收2）鹼性藥物也抑制鈣吸收
3）蛋白質含量不足也不利於吸收
4）維生素d、乳糖可促進鈣的吸收
5）低磷膳食可提高鈣吸收——漢高機械
人體含鈣多少才算正常了？
4樓：櫻佳存
人體鈣31.56974算正常嗎？
5樓：
血鈣2.6以上，上線是多少忘 了，去醫院化驗的時候會有，你可以看看
人體內含有多少鈣﹖
6樓：龍騰雪舞
鈣是人體內最重要的、含量最多的礦物元素，約佔體重的2%（1kg左右）。廣泛分佈於全身各組織器官中，其中99%分佈於骨骼和牙齒中，並維持它們的正常生理功能；1%分佈在肌體的軟組織和細胞的外液中，對體內的生理和生化反應起重要的調節作用。
人體每日需鈣量隨年齡、性別、身體狀況的不同而各異。我國規定的供給量為：成年男女800毫克；兒童500～1000毫克；孕婦1000毫克；乳母1500毫克。
鈣的主要生理功能
1、 形成肌體的骨骼、牙齒等硬組織成。
2、 是細胞內的化學信使，影響神經細胞的傳遞。
3、 凝血機制離不開鈣。
4、 控制肌凝蛋白、肌動蛋白、atp間基本反應所必需的觸發劑。
5、 影響細胞膜的離子通透性。
營養對人體鈣含量的影響
膳食是人類攝取足量鈣的簡單方法，所以飲食習慣對人體鈣含量相當重要。由於飲食習慣不同，東方人每日鈣攝取量普遍低於西方人，所以中老年人易發生骨質疏鬆。我國屬低鈣攝入國家，城市居民每天平均鈣攝入量不足500毫克，還有的低於400毫克，此值僅為生理必須量的50%。
調查發現，高鈣飲食地區民族較低鈣飲料地區民族骨折率發生低。因中國較西方國家鈣攝入量低，所以應注意補鈣。近10年來，中國營養學者提出中國每人每天鈣必須攝入量為600～800毫克，對特殊人群，如兒童、青少年、孕婦、更年期婦女、老人應給予的鈣量為每日800～1500毫克。
營養對人體鈣含量的影響主要有：
1、 奶類含鈣量高其乳糖能促進鈣吸收，長期飲用牛奶者，鈣含量明顯高於那些不常飲用者。
2、 蛋白質供給充足，有利於鈣的吸收，但過多蛋白質攝入也可增加尿鈣排洩，使體內鈣相對丟失增加，有研究證實，飲食中攝入的蛋白質每增加一倍，尿鈣排洩會增加5%。
3、 維生素d能促進鈣的吸收。
4、 高鈉攝入對尿鈣的影響也很明顯，尿鈉排洩增加的同時尿鈣排洩也增加，發生高尿鈣。
5、 富含纖維素的飲食可減少腸鈣的吸收，也使鈣的需要量增加。
6、 膳食鈣在腸道中的吸收很不完全，約有70～80％不被吸收而留於糞中；主要是由於鈣離子可與食物中的植酸、草酸及脂肪酸等陰離子形成不溶性鈣鹽所致。
7、 脂肪消化不良時，常降低鈣的吸收，其原因可能是由於鈣與未被吸收的脂肪酸形成鈣皁，隨糞便排出所致。
人體含鈣過多會導致什麼後果？
7樓：匿名使用者
血清鈣降低可使神經肌肉興奮增高導致抽搐，但過度補鈣可抑制神經肌肉的興奮導致無力。
鈣參與凝血過程，可是凝血酶原轉化為凝血酶，血鈣過高可導致血栓所以補鈣也要適量
人體鈣的吸收率歲年齡的增長而下降，所以年齡越大越要適當補鈣．兒童對鈣的吸收率為60~70%，成年人只有25%左右，四十歲以後逐漸下降
成年人鈣的適宜攝入量為800mg，孕婦兒童要加量鈣的良好**是：奶，蔬菜，海帶，蝦皮，芝麻醬影響鈣的攝入因素有：1）草酸、植酸、脂肪酸、磷酸鹽抑制吸收2）鹼性藥物也抑制鈣吸收
3）蛋白質含量不足也不利於吸收
4）維生素d、乳糖可促進鈣的吸收
5）低磷膳食可提高鈣吸收
8樓：叔然
一般不會含鈣過多的。中國人普遍缺鈣的。如果說是有過多也只是相對的，不能吸收所致，這樣會導致某些結石的出現，如腎結石等，初期多沒有先兆，久也區域性會有痛感。
9樓：匿名使用者
會引起結石的形成 還會導致心臟疾病
10樓：匿名使用者
結石！尤其是腎結石！
人體每天所需鈣含量為多少?
人體一天需要吸收多少含鈣量？
11樓：匿名使用者
一天就需要攝取300毫克的鈣質.
人體每天應該補充多少鈣？
12樓：匿名使用者
鈣對人體健康至關重要，對於人體每天需要攝入多少鈣以及如何補鈣，德國專家給出瞭如下建議。成年人每天應該攝入大約1000毫克鈣，這也是人們擁有骨骼健康所必需的最基本的鈣攝入量。專家指出，200毫升牛奶，200克酸奶，30克1片的乳酪共兩片，人們每天需要攝入的鈣就來自於以上食品中。
一些蔬菜和水果也是理想的鈣源，西蘭花、茴香、甘藍、橘子和獼猴桃都是專家推薦的補鈣佳品。此外，飲用每升水中鈣的含量超過150毫克的瓶裝礦泉水，也可以起到補充鈣的作用。不過在攝入了足夠的鈣之後，人體還需要在維生素d的作用下才能將其吸收。
人體中絕大多數維生素d都是當人的**暴露在陽光下時自己生成的，所以專家建議人們應該適當地晒晒太陽，而且最好採用在戶外陽光下運動健身的方式，因為這樣既可促成維生素d的生成，同時也可以強筋健骨。
13樓：匿名使用者
世界衛生組織制定成年人鈣日攝入量標準為800毫克
哪些菜含鈣高，含鈣高的食物有哪些？
蝦皮，紫菜，芝麻含鈣量都是很高的，但是並不是那麼好吸收。你可以喝牛奶，每天一斤奶就可以補充體內所需的鈣量。感覺乳品類含鈣比較高。小蝦米和蝦皮也含鈣高。西蘭花 蘿蔔 蘑菇 木耳 西蘭花 芥藍 莧菜 菠菜等蔬菜中鈣的含量較高。另外還有一些食物裡的含鈣量也是比較高的。如 1 牛奶和乳製品是鈣的最佳 牛奶不...
含鈣的食物有哪些，含鈣高的食物有哪些？
1 芝麻 芝麻含有蛋白質，氨基酸，多種維生素和礦物質，含鈣比蔬菜和豆類都高，經常食用對骨骼和牙齒都有益，芝麻還含大量的油脂，有很好的通便作用。2 蝦皮 蝦皮含有豐富的鈣，老年人經常食用蝦皮可以預防自身因為缺鈣而導致的骨質疏鬆症狀，還可以增強食慾，提高抵抗力。蝦米營養豐富，含有蛋白質，鉀，碘，鎂，磷等...
含鈣高的食物有哪些，哪些菜含鈣高的食物有哪些
日常食物中，含鈣較多的有牛奶 乳酪 雞蛋 豆製品 海帶 紫菜 蝦皮 芝麻 山楂 海魚 蔬菜等。特別是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣 再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要。1 鈣的 以奶及奶製品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好 含...