1樓：紫靈後人
mm不用那麼擔心，我也是腿比較胖的，穿膝蓋上一點的短褲\短裙（要是你大腿有點粗的就不要太短）哈哈，其實有好多時候我們看自己的腳是由上到下看的，視覺會變粗了，而別人看是整體直視看的，所以會比較好看的，還可以配對有跟的鞋（不太高根的都還好的，可以修腿，感覺很不錯的哦`~！）還有你不算胖其實很好配搭衣服，起碼上身可以好好的穿（要**可簡單咯~！）不過我覺得最好的方法是減一下咯~！
減小腿的方法網路有很多的，可以練一些修腿的~！
我以前也因為人胖不敢穿好看點,在朋友眼中我好像是一個不愛美的女孩,其實有時候既然想穿就穿吧!克服一切,自從我懂得穿衣服之後朋友都說我漂亮了不少~!所以我希望mm可以好好穿起裙子褲子自信走在大街上!
2樓：
穿黑色打底襪或者褲，起到修身的效果，最主要的穿上高跟鞋，腿形就變得修長些了，襪子和褲子你都要選擇深顏色的，淺色都比較顯胖。
我就比較瘦，要想掩蓋不足就只能選擇淺色系，你正好和我相反。
呵呵，希望我能幫到你！
3樓：康淨淳
步驟一：打鬆結實小腿
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。
方法1平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
方法2當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。
步驟二：加強消脂收緊運動
當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的**工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
運動（1）
1.腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。
2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。
有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點痠痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
運動（2）
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
步驟三：最後衝刺瘦腿物
進入最後階段，當然要加速**效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿豔光四射啦！
飲食法去水腫
除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造**。
1.維他命e幫助去除水腫
血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2.維他命b群加速新陳代謝
維他命b1可以將糖分轉化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃鹽去水腫
經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
應該說肌肉型的mm只是少數，但也決不能忽視。在健身房工作的時候，間或就會遇到一個肌肉發達的mm，她們往往比一般的胖mm來得自卑，常常是付出了十二分的努力，不斷沒有苗條起來，適得其反，卻更加「強壯」起來，先不說肌肉發達的女性到底於審美上是怎麼樣的概念，至少在咱們中國，普通人是難以接受的，如果說一個女孩很強壯，或者是虎背熊腰，那一定不是讚美。
而最普遍的現象是，有不少的女性，並不是全身都肌肉發達，而是集中在某一部位，最突出的就是腿部，與上身存在很大的差異性，這在健美界絕對是一個難題，不要說減肌肉了，就算是減脂肪對她們都是一個很艱苦的過程和挑戰，要知道，並不是每個到健身會來**的女孩子都把健身當**好來著，她們的目的只有一個，就是**。
對於減肌肉，有幾種說法。一是平衡訓練法，這是目前比較流行的說法，就是加強上身的鍛鍊，讓上下協調，我個人認為這種方法有其可行之處，但並不一定行得通，因為實際上大多數腿肌發達的女孩子，她們寧願維持現狀，也不想讓上身強壯得如下身。扯長補短，這得看補短之後的整體效果如何。
二是力量訓練，採用間隙迴圈訓練法，有些女孩子擔心力量訓練會讓結實的腿部變得更加粗壯，因為力量訓練就是肌肉訓練，肌肉型腿部再進行力量訓練，可能會刺激到肌肉而讓其更加發達。間隙迴圈訓練法就是把需要鍛鍊的部分安排一些恰當的動作，把這些動作按一定的順序編排起來，不分組，採用迴圈訓練，可根據情況分為1-3或者更多的迴圈，每個迴圈間確定休息時間，一般為1-3分鐘
採用輕重量多次數。這種訓練的主要作用是減縮表面和肌纖維中多餘的脂肪，達到減小緯度的目的。
第三種就是有氧訓練，應該說有氧訓練是最根本最主要的訓練手段，不管是減脂肪還是減肌肉，但是，減肌肉和減脂肪的有氧訓練又應該有所不同。一般減脂肪的有氧運動，都是要求中低強度，持續時間30--60分鐘的運動。而減肌肉型腿部的有氧運動還需要強調的是，儘量不做彈跳性的有氧運動，而且持續的時間應該更長，具體應該根據個人的情況來安排，循序漸進。
長跑運動員基本都是比較消瘦的，這就是因為他們長期進行超長時間有氧運動的原因，我們不防借鑑長跑運動員的訓練，所以，要減去肌肉的方法，超長時間的有氧運動該是最好的方法
四是飲食方面的問題，一般的健美和健身訓練者都很注重蛋白質的攝入，不管是增肌還是**，因為肌肉的組成除了水分外，大部分就是蛋白質。那麼，肌肉型女孩在減肌肉的時候，是否能適當減少蛋白質的攝入，讓本身的肌肉消耗得更快，從而達到目的呢？這個問題有待考慮。
我個子高,小腿很粗，而且都是肌肉，很硬，比你還粗，有42cm，上個月我看了罈子上的一個用粗鹽**的帖子，回家試了試，真的很管用！我從5月13日開始，一直用到5月30日，後來因為快來yj了，就停了，停了以後用皮尺量小腿圍減到了37cm，真的是真的！！！我真是太高興了！
因為以前用了很多方法想減小腿都沒成功過，這次居然減下來了。你也試試 吧
4樓：匿名使用者
你可以進我的空間裡看看,裡面專門有一偏小腿粗女孩穿衣搭配**及相應的**推薦,都是我自己整理出來的,希望對你有幫助
希望你越來越漂亮~~
5樓：匿名使用者
練習踮腳
可以幫助修長小腿曲線
6樓：
按照你說的你小腿應該是屬於水腫型肥胖 以後吃東西注意不要放太多的鹽並且平常要多喝水。如果想穿短裙和短褲的話，可以選擇高根鞋來做搭配，高根鞋可以有效來長腿部線條，我1米6 身材一般，平常如果穿短褲或者短裙都會搭配高根鞋噠
7樓：匿名使用者
如果你的腿整體看起來很均勻的話穿短裙是沒問題的,但是我個人認為小腿粗的女孩千萬不要穿剛到膝蓋的裙子或褲子,一定要在膝蓋以上至少8cm,這樣會顯腿長,而且走在你身後的人看到的是腿的整體,不會把視線集中在小腿上了,試試看.
大腿粗穿短褲好看還是穿短裙好看？回答好追加懸賞。如果短褲或短裙要哪種款式和麵料的？
8樓：匿名使用者
建議穿短裙，且上身衣服不宜太寬鬆，或穿高腰裙，拉長下身腿部的比例。
如果是短褲還是能看出大腿較粗，但是裙子就能適當的遮掩。如果短裙能達到70分的穿著效果，高腰連衣裙加**和靴子就是85分以上了，試試吧!^_^
9樓：匿名使用者
下身可以是一條棉材質的skinny與高跟過膝筒靴完美搭配，省略**容易暴露脂肪的軟材質，配翻毛過膝長靴優化小腿線條，膝部過厚的肥肉也藏住啦。像模特內搭的齊臀淺灰t 也是掩飾厚臀的好手法，整身層次分明，時髦範十足。上身可以是寬鬆版型毛衣。
袖攏線要長達臂部這樣可以與袖攏身大弧度表現出休閒味服飾的濃墨重彩設計，斜肩又將肩部曲線模糊化，同時少許**油然而生。巧妙遮擋腰、臂、肩部曲線。這是休閒風的一種。
寬寬的挽邊牛仔褲很拉風，無論選擇直筒還是小腳挽邊會讓你看起來高挑很多。牛仔褲顏色自然、磨破肌理都可以將腿部脂肪掩飾的很巧妙哦。上身可以是小西裝版型短款毛呢，修身效果超讚!
大大的暗色豹紋圍巾也有微妙掩藏豐滿線條的作用。這是潮流風
連身裙是打造甜美風的好用單品。藏青色低調時尚，柔軟針織質地,沒有刻意強調的腰身設計用細腰帶形勢裝點，都將視線輕易迷惑哦。建議搭配高筒靴也會很好的將小腿線條收緊。這是甜美風。
黑色小腳褲+長款外套 不僅修臀還會讓你胖胖的大腿不會那麼引人注意。下身過膝長筒靴的鏈條設計增強cool感，內搭豹紋針織衫更是混論視線之高高手!肩部搭有羊毛黑色圍巾，幹練又帥氣。
這是中性風。
呵呵。總起來就是無論是穿短褲還是短裙，你只要搭配好了都會好看的，希望對你有幫助嘍。
10樓：我是誰是我
穿短褲可以，不要太緊的，黑色的
短裙的話也不要太緊的，稍微寬鬆點 穿著舒服，也比較有魅力
11樓：匿名使用者
冬天的話短褲加打**然後配靴子吧,呵呵
12樓：匿名使用者
我認為短裙會好一點 如果想要更加好看 就穿及膝蓋的裙子會更加勻稱一點 短裙顏色深一點就可以的 面料手感舒服不縮水不起球不褶皺就好了
13樓：殺手_貓胎人
其實吧，自信最重要，自信的人最好看··
14樓：我就想有個名字
兩種你都不適合，穿遮過大腿的裙子，掩蓋瑕疵，這樣最好，最美，呵呵
15樓：姜華琴
穿長裙好看呀！短褲短裙相比裙子好看一些啊
16樓：匿名使用者
都可以，你又不是很肥的麻
17樓：匿名使用者
大腿粗穿黑色過膝短裙。
18樓：大腿之戀
大腿粗的女人好看，穿什麼都好看。
為什麼我越鍛鍊小腿越粗，我怎麼越鍛鍊腿越粗啊
介紹幾種方法，需要長期堅持 一 50下搓出小鳥腿 方法是 洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露 為了減少摩擦 找個和腰差不多高的地方 洗臉檯 水管子 把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很痠痛，堅持住。當能搓100下的時候，效果一...
大腿小腿粗肉多怎麼辦，我的大腿和小腿都很粗，該怎麼辦呢？
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小腿健美操 在夏天，常見到有些女孩寧肯穿長褲受熱，也不願穿漂亮的裙子和短褲，為什麼呢？原來她們的小腿過粗，怕影響整個形體美。引起小腿過粗的原因，一方面是由於小腿肌肉群鬆弛，或脂肪堆積過多，導致小腿肚下垂，顯得小腿短粗 另一方面，雖然小腿肌肉強健，但肌肉過於橫向發展，導致小腿粗壯。還有的是由於小腿骨發...