1樓：蘇九九豔陽天
辟穀期間可以運動，但運動量要酌減，運動強度也要降低。
辟穀時可以適當休息，但不可躺在床上不動，要出門可以進行散步，快走之類的運動方式。
2樓：似興義培
進入辟穀功態之後，多數出現體重下降，部分糟粕，即人體多餘的脂肪、蛋白質、疾病等排出體外。體重下降至一定水平，會進入一個不降不升的不穩狀態，這時的體重是人體的精華，也表明人體的清倉理庫工作將要完成。再降一段時間，體重開始略微上升，這表明人體清倉理庫工作已經完成。
個別人整個過程體重不升不降，這是因為清除的糟粕和增進的精華相等。人體在辟穀期間，是雙向調節，肥的**，瘦的增肥。此外，尚有個別人不吃，體重學上升，因為增進的精華在於清除的糟粕。
所以在辟穀期間，要重視辟穀程序，做好每天體重升降的記錄。
注意事項
人體通過自我意識調控，發出辟穀訊號，想辟穀就辟穀，想什麼時候辟穀就什麼時候辟穀，人人都能做到。在整個辟穀過程中，重點突出如下幾個問題:
1.明確辟穀目的，主動接受辟穀
辟穀，不單是為了治病，人的靈感、靈力都會增強，通過辟穀，人會感到靈感增強，對人體的奧祕和自然世界會有更深的認識，身體素質會有質的提高，因此要抱著積極心態主動接受辟穀。
2.辟穀初期如何克服飢餓感
出現飢餓感是辟穀早期的正常、必然感覺，仍然是通過意識調控解決:吃虛象。
飢餓一出現，即想:我已吃過飯，不餓了。
想吃蘋果時，即想:我已吃過蘋果。
想吃油條，想:我已吃過油條。
想吃什麼，都想著已經吃過什麼，正如成語中的「畫餅充飢」、「望梅止渴」。
3.正確認識辟穀期間的特殊感覺
除早期的飢餓感，最常體會到的是「身體輕飄飄的」。這是因為辟穀期間人會進入陰性世界，物體本身的重力和地球引力的作用減輕。此外，頭腦感覺特別清爽也是正常的感覺。
辟穀期間抽菸、喝酒會感覺到味首變異，難以入口。
辟穀後期會出現退病現象，較常見的是病情加重、舊病**現象，要正確理解
辟穀時能劇烈運動麼
3樓：明因妙音
一般來講不行，體力跟不上。辟穀時最好進行一些輕微的、容易養靜的活動，如散步，練習書法。總要在自己體力能夠承受的範圍之內，才不會傷害身體，而達到調整身心的效果。
4樓：榮格
辟穀時能不能劇烈運動。
辟穀從減少食量直至不是飲食的過程。由於靠食物攝取營養的停止，不能讓自己身體在去夠承受劇烈的消耗。否則，會傷害身體。
辟穀其間進行一些舒緩、有氧的活動為最佳。如溜溜彎，打太極，八段錦，或練習書法。這種從身體到身心的調整效果會更好。
辟穀期間，可以大量運動嗎？比如爬山，跑步？
5樓：匿名使用者
辟穀是非常非常常見的一項運動，辟穀也就是指的在不吃五穀雜糧和食物的情況下進行一項**，在**的過程中不會覺得很餓，而且是很健康的一種方式，同時還能調節人體的氣血迴圈，不需要受節食帶來的***，而且辟穀期間可以運動。
6樓：幸福de甜麵醬
既然辟穀了，就根本無法做運動了，誰能餓著肚子還爬山，你想爬也沒力氣爬。完全不符合科學原理的事。
7樓：靈子f在路上
不要大量，適當運動最好
正在學習辟穀，辟穀期間的運動量可以和平時一樣嗎？
8樓：匿名使用者
肯定不可以，不吃飯還去運動那不叫辟穀那叫玩命。辟穀時不吃飯便沒有能量**，沒外來能量還去運動只能消耗生命潛力來供能，不是玩命是什麼？辟穀時應儘量減少運動讓全身的能量去供養內臟以及免疫系統，才會對身體有好處。
9樓：老爺子
不可以 身體能量跟不上的
辟穀期間可以運動嗎
10樓：炎淼離坎
個人體驗，辟穀期間運動是一定要的，當然要視自己的身體狀況，只能躺在床上的伸伸手腳動動脖子也是運動，平常有運動習慣的可保持運動，對增加自己在辟穀期間的良好心態和辟穀結束後恢復飲食的身體狀況都有莫大好處，詳情也可參考（喝風論壇）谷友分享的日記，希望能幫到你
辟穀期間注意事項 辟穀期間能運動嗎
11樓：蘇九九豔陽天
辟穀期間可以運動，但運動量要酌減，運動強度也要降低。
辟穀時可以適當休息，但不可躺在床上不動，要出門可以進行散步，快走之類的運動方式。
辟穀期間可以做哪些體育鍛煉？
12樓：匿名使用者
我同學做過，就是在辟穀期間靜坐，仰臥，學習，不易做劇烈運動。
13樓：匿名使用者
就好好打坐吧，別再暈過去
辟穀的時候都有哪些禁忌？
14樓：匿名使用者
龍騰辟穀回答：沒有。傳說中關於辟穀的禁忌有很多，舉幾個比較常見的。
禁忌一辟穀中不能洗熱水澡。
禁忌二辟穀中不能喝開水。
禁忌三辟谷中不能吃+++(西紅柿，香蕉，紅薯等)禁忌四辟穀中不能有性生活。
禁忌五辟谷和總不能喝茶。（飲酒，抽菸，咖啡等）這些都是胡扯，對辟穀根本不懂的瞎說，不必理會。龍騰辟穀主張辟穀中減少體力支出，洗涼水澡，喝礦泉水，戒 菸酒茶，啥也別吃。
但這些都不是重點。如果心情愉悅平和，以上一概不論。
辟穀說到底是一種養生方式，是通過身心修煉進入的一種狀態，是一個打破傳統觀念禁忌的遊戲
切莫在打破舊框框的同時，給自己套新框框。
15樓：迷璐心動
（一）有以下症狀的人不能辟穀
1、極其消瘦，皮包骨型的患者，無辟穀的物質基礎。
2、病情急性發作的患者，如肝病有腹水，體內蛋白倒置，辟穀會造成疾病惡化，腹水增加。
3、藥物依賴型患者暫不宜辟穀。
4、身體極度虛弱的患者
（二）辟穀期間嚴禁偷食，否則事倍功半，達不到**的目的，情節嚴重的，還會損傷身體。實際上偷食東西愈多的人，愈難受，辟穀三天後，胃就不分泌粘液，處休眠狀態，偷食老刺激胃，反而不適，真正堅持辟穀會愈來愈精神。
（三）辟穀期間不食人間煙火，因此不宜喝開水或蒸餾水，只能喝少量礦泉水或生水以解渴，最好喝自制的資訊水。
（四）嚴禁洗熱水澡，更不能在浴缸內燙澡，否則會導至毛孔大開，體內真氣散失及能量消耗。辟穀期間，內毒外表，會有體臭、口臭，有的**發疹子，發癢，此時只能洗冷水澡，或用溫熱的毛巾擦身，嚴禁用熱水洗頭，如遇特殊情況必須熱水洗頭，洗後應立即用電吹風吹乾。尤其肺癌病人更應嚴格遵守，防止感冒。
（五）辟穀期間工作、生活、練功、運動一切都照常，唯下蹲時站立及躺臥時坐起來，要先意守幾秒鐘頭部，動作要緩慢，否則容易眩暈甚至昏倒。
（六）辟穀不能強求天數，辟穀天數應根據每個人的具體反應，區別對待。辟穀期間如有的患者出現嚴重頭暈，身體極度虛弱、心率過快或過緩，應立即停止辟穀，切不可強撐硬挺，以免發生意外。實際上辟穀天數雖少，也會有療效。
（七）要嚴格掌握兩次辟穀的時間間隔
一般辟穀幾天需要復食幾天，再經歷六倍於辟穀時間的正常飲食時間後，才能開始第二次的辟穀。如第一次辟穀四天，需用四天時間逐步復食，第五天才進入正常飲食，正常飲食天之後二十四天後才能進行另一次辟穀。較長時間的辟穀則需要9倍甚至更長的時間，方能實施第二次辟穀，如第一次辟穀10天或以上者，恢復飲食需要10天或以上，90天或更長時間方可進入第二次辟穀。
自然辟穀例外。
16樓：泉修翁凡桃
辟穀結束時首次宜食流質食品，由少漸增，切莫暴飲暴食、宜少鹽少油。辟穀期間體重可下降5—15公斤之多，恢復飲食後有些**，但要自覺將體重控制在合理限度之內。辟穀期間某些不健全細胞（包括腫瘤細胞）和多餘脂肪被轉化為熱量消耗掉，身體生理潛能得到開發某些疾病不藥而癒，辟穀是對身體的徹底淨化。
現代城市富裕階層之人口多病，大約為環境汙染、生活緊張乃至吃喝無度所致，因貪吃致病又因病服用化學藥品，結果導致輕度藥物中毒，如此形成惡性迴圈，辟穀無疑是救民的良方。
17樓：蔣暉孫華翰
傳說中關於辟穀的禁忌有很多，舉幾個比較常見的。
禁忌一辟穀中不能洗熱水澡。
禁忌二辟穀中不能喝開水。
禁忌三辟谷中不能吃***（西紅柿，香蕉，紅薯等）禁忌四辟穀中不能有性生活。
禁忌五辟谷中不能喝茶。（飲酒，
抽菸，咖啡等）
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