1樓：智障班班長
1、牛奶
牛奶中含有非copy常高的蛋白質
bai和營養成分，尤其du是小孩子在身體發zhi育的時候，每天一杯牛奶是可dao
以很好的促進孩子發育的。因為牛奶中含有的營養成分非常的全面，可以幫助孩子補全缺乏的單一營養素，同時牛奶也是對孩子非常有益的食物。
2、豆類
要讓孩子多吃一些豆類或豆製品，因為豆製品中含有非常豐富的營養成分和非常高的蛋白質以及碳水化合物，同時又具有很多的鈣、磷、鐵等礦物質。
3、雞蛋
因為雞蛋中富含非常高的蛋白質，對孩子身體的發育有著非常大的作用，可以補充孩子身體中非常多的營養元素。而且無論平時怎樣的做法，都會讓雞蛋中的營養成分完完全全的被人體吸收進去，所以雞蛋這種食物也是給孩子發育長高的一個必選選項。
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其他食物
蔬菜與水果
很多綠色的蔬菜和新鮮的水果中都含有非常豐富的維生素，多吃蔬菜和水果不僅可以促進孩子的生長髮育，更可以幫助孩子的身體增加自身抵抗力，尤其是在補鈣方面蔬菜和水果真是個高手，所以對於一些缺鈣或缺維生素導致發育出現問題的孩子來說。
平時要多食用蔬菜和水果，因為新鮮的水果和綠色的蔬菜對於身體來說只有好處而沒有壞處。
2樓：碗的世界
對長身體有益的湯抄很多，有bai
：柴胡排骨湯、田七雞湯、排du骨蘿蔔湯、枸杞zhi蘿蔔dao龍骨湯、冬瓜排骨湯、紅蘿蔔玉米排骨頭等。
做法：一 製作玉米蘿蔔排骨湯的原料：
1.主料：排骨300克，胡蘿蔔300克，玉米2根。
2.輔料：生薑1小塊，精鹽2小匙，味精1小匙。
二 玉米蘿蔔排骨湯的做法：
1.胡蘿蔔削皮，洗淨切小塊；玉米洗淨切小塊；生薑洗淨拍鬆。
2.排骨洗淨後砍成塊，用開水汆燙。
3.砂鍋內加適量水和排骨塊、胡蘿蔔塊、玉米塊、生薑，煮開後改小火煲2小時。
4.加精鹽、味精即可。
三 玉米蘿蔔排骨湯的烹飪：
1.往排骨湯里加胡蘿蔔和玉米，可以減輕排骨湯的油膩感。
2.將骨頭放入冷水中加熱，這樣可以延長蛋白質的凝固時間，使骨頭中的鮮味慢慢滲入湯中，使湯格外鮮美。
3.在燉骨頭湯時，加入少許食醋，使骨頭中的鈣質更容易溶出，有利於人體對鈣的吸矚，利用。
3樓：李文鎖城小童鞋
對於青少年來講，主要還是營養要均衡，一般來講，青少年運動量大，喝點骨頭湯就可以了，不要偏食，從長遠來看，清淡一點口味，多吃蔬菜和水果，均衡營養，養成良好的飲食習慣，大有好處
4樓：海天地科技
骨頭湯，尤其是那種大筒子骨，很好。
5樓：雪魂傷
還是喝牛奶好吧，純牛奶
青少年偶爾熬夜對身體有害嗎，青少年熬夜會有多大危害？
熬夜的人往往到了很晚的時候越睡不著，千萬不要以為是你自己精神狀態好，其實你身體現在已經處於過度疲勞的狀態，過度疲勞會讓你的身體感覺不到疲勞反而精神更加亢奮，對身體危害極大。青少年正是長身體的時候，經常熬夜容易影響身體發育，尤其是身高會受到影響。為了自己的身體，還是儘量少熬夜吧，保證充足的睡眠，有利於...
青少年為什麼不適宜喝紅牛，青少年可以喝紅牛嗎
是因為紅牛的功效是抗疲勞 提神醒腦。兒童正處於生長發育期，需要充足的睡眠，我們認為兒童就應該疲勞時就休息，休息不好會影響身體發育，這就是兒童不宜喝紅牛的原因。並不是說喝了紅牛對兒童會有什麼傷害，而是兒童不需要喝紅牛。滿意。紅牛飲料裡面含有大量的激素，如果你處在發育期，請不要過多的飲用紅牛，如果是成年...
酸奶對人身體有益，什麼時候喝酸奶效果更好？
我認為應該在吃完飯半小時之內喝酸奶對身體最好，因為這樣的話就可以達到一個腸道蠕動的效果，會讓你身體吸收的更快，所以我認為這樣的效果是非常不錯的。我覺得晚上喝效果最好，因為可以增加腸道的蠕動，助消化。飯後喝比較好，因為飯後有促進消化的這個作用，可以幫助更好的消化吸收，對身體也有好處。每天下午三四點的時...