1樓：匿名使用者
老年人身copy體變差了。就會想辦法改善，延年益壽。所以老年人多，尤其以女性為最。
陳式太極拳最早就是陳王庭創造給子孫後代用來消食的。
後來楊式太極拳是用來給清朝貴族們業餘健身的。
24式太極拳最早是李經悟給俄羅斯專家用來健身的。
五禽戲，八段錦也都是同樣的目標。
太極拳如果沒有老師教最好不要自學。但是五禽戲和八段錦可以自學（不要對著光碟學），就是對著圖畫學就好。光碟上太嚴格了，反而失去了本意。
太極拳同樣適合年輕人。大多是瘦弱的年輕人，經過長年訓練後，身體變強壯了。
不要迷信太極拳，把它當作一個原地體操就行了。不同年齡段的人都可以學。
太極拳雖然有鬆活，圓活的說法。不過那是目標，不是必然的結果，更不是過程。如果你是為了讓身體更有柔韌性來學太極，可能就錯了。不如去學羽毛球或者是足球或者是游泳。
太極拳並不適合所有的人學習。也不能治病。 如果你統計一下全國老年人的運動方式。也可以得到同樣的結論。
2樓：匿名使用者
一般來老年人居多，是自
因為老年人可選擇bai的太少了，總不能讓老年人學跆du拳道吧zhi~~~
老年人能學的除了簡易dao版的太極拳，能和武術搭邊的就沒有了。
又由於太極拳不像跆拳道等那麼「炫」，很少受青少年歡迎。
中青年都忙於工作，很少有精力和時間去學習。
所以學太極拳的以老年人居多，有條件的大學在校生也有一定比例，其他年齡段很少。
請注意，絕大多數老年人學習的太極拳都是太極操，從太極拳簡化而來的。
正規太極拳的拳架要求還是很高的，雖然多數動作對韌帶要求不高，但是對腿部力量要求很高的，不是一般老年人所能承受。也不是隨便一個公園、廣場就能看到的。
如果想作為武術而非體操去學習太極拳，當然是7、8歲以上，越年輕越好。男女不限。
3樓：西外天
什麼人都可以學。之所以老年人學的多是因為動作比較慢，老年人感覺起來以為好掌握，就扎堆練了。
太極拳適合什麼人練習？
4樓：白崎一護
那麼太極拳適合什麼樣的人練習呢？我覺得太極拳適合所有的人練習。
一、太極拳適合老年人練習。 太極拳對於老年人是很適合的。因為人到老年的時候，辛勤工作付出了大半輩子，所以年老以後身體也會慢慢衰弱，就不適合做太劇烈的運動。
而太極拳的動作很舒緩，會讓我們的身心很愉悅。老年人練習太極拳以後身體會變得很柔軟，我們平常講筋長一寸，壽延十年。每天活動一會兒，就把自己的筋骨給拉開了，所以對於老年人來講，這是一種再適合不過的運動了。
二、太極拳適合中年人練習。 太極拳也適合中年人練習。我們人到中年，往往是已經工作了很長時間，身心都比較疲憊，特別渴望鍛鍊身體，但是適合中年人的鍛鍊方法是比較有限的，因為現在很多鍛鍊方法都比較劇烈。
比如說讓我們中年人打籃球，這可能不太合適，蹦也蹦不起來，跑也跑不動，所以打籃球就不合適。再比如，我們中年人對百米賽跑，我估計跑上去自己也覺得很不好看。所以一般來說，中年人不適合這種劇烈的運動，中年人所適合的也是比較舒緩的運動。
同時，我們中年人往往會面臨著比較浮躁的心境，如何讓我們學會反思，學會修身？太極拳恰恰特別適合我們中年人。所以我們經常看到電視裡頭這樣一些鏡頭：
可能大將軍正在帶兵打仗，外面來報說前線怎麼怎麼樣了。結果我們看到這個大將軍在幹什麼？在院子裡面打太極拳。
一套太極拳打下來怎麼樣？心情寧靜，心就定下來了，因定生慧，他心一定下來智慧就開了。反倒心煩氣躁的時候呢，不適合做出決策。
那麼到中年的時候，我們往往肩負重任，是團隊的高階領導或總指揮，這個時候寧靜的心靈會對我們工作決策、戰略方向的確定起到很好的作用。所以往往心一定下來，我們的智慧就自然而然地生起。 儒家的**叫做「定、靜、安、慮、得」，「知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得」。
心定、靜、安了以後，就會有慮，慮就是思慮，智慧就生起來了，我們用智慧去生活與工作，就會達到我們的目標。從佛家來講叫「戒、定、慧」，我們遵守做人的準則，心就能安定下來，智慧就能夠開啟。其實太極拳就有利於我們身心的安定。
作為一箇中年人，在社會生活中我的心能經常保持一種寧靜的、安定的狀態，所謂靜水照大千，用心如鏡，心像鏡子一樣來反觀這個世界就會看得很清晰。從這個意義上講，太極拳也是一種哲人的思想，能夠從哲學方面提升我們人生境界的鍛鍊身心的方法，所以特別適合於中年人。
三、太極拳適合女性練習。
初學太極拳學什麼好
5樓：弓閔佘盼
我個人認為,初學者初來學陳式太極拳自
應當從老架一路開始學好,因為學習老架一路拳是培養紮實基本功的階段。通過一路拳的反覆練習,加強人體下肢力量,只有根基牢固了,才能做到中節活
、上節靈,進而達到節節慣穿的目的。
學習太極拳的三個階段分別是去僵求柔、柔中求剛、剛柔相濟。學好老架一路拳,儘快渡過去僵求柔這一階段。通過一路拳的練習,讓身體內外學會放鬆,把人在後天生活、生產中形成的僵力、拙力慢慢地去掉,為下一階段的學習打下堅實的基礎。
老架一路拳的練習也是養足內勁的階段。只有內勁充盈飽滿了,才能做到以意導氣、以氣運身。
從而為將來學好新架等其他套路做準備。
6樓：芒麗文示憐
我個人認為,初學bai者初學陳
du式太極拳應zhi當從老架
一路開始dao學好,因為學習專老架一路拳是培養紮實基本功屬的階段。通過一路拳的反覆練習,加強人體下肢力量,只有根基牢固了,才能做到中節活
、上節靈,進而達到節節慣穿的目的。
學習太極拳的三個階段分別是去僵求柔、柔中求剛、剛柔相濟。學好老架一路拳,儘快渡過去僵求柔這一階段。通過一路拳的練習,讓身體內外學會放鬆,把人在後天生活、生產中形成的僵力、拙力慢慢地去掉,為下一階段的學習打下堅實的基礎。
老架一路拳的練習也是養足內勁的階段。只有內勁充盈飽滿了,才能做到以意導氣、以氣運身。
從而為將來學好新架等其他套路做準備。
7樓：佟桂蘭師君
24式簡化太極bai拳
作為初學者，往往du心態浮躁，一般不適宜zhi學長篇大套的，所dao以建議你從入門級版的權24式簡化太極拳開始練，因為它是太極拳的基礎套路，動作簡單較容易上手，短期即可學會，並且讓你有一定的成就感，從而堅持練下去，以免半途而廢！等基礎打好了，身體素質加強了，心態平和了，再考慮學其它流派的不遲！
8樓：匿名使用者
只要不違背太極拳的原理,哪一流派的太極拳都沒關係的,看你自己喜歡什麼樣感覺的太極拳,然後再深入去了解,主要是要自己有興趣,不要讓別人用架子框住你個人的自主想法!
9樓：褚海潮
最好學陳氏，應為楊式太極拳是根據陳氏編的，要學就學陳式太極拳老架一路
10樓：匿名使用者
這就看來你的身體素質了，如果年自輕身體健康可bai以練練陳式太極拳du，能夠強zhi壯筋骨，而且還能dao夠提高身體的靈敏度。如果是體質不好，想通過打太極拳增強體質，那最好練楊式太極拳，因為它緩慢柔和，全身放鬆，安靜祥和，對氣血下行很有幫助。為什麼讓氣血下行呢？
因為人的大部分疾病都是由於氣血上逆所導致的，使氣血下行能夠調節人體生理，使的疾病慢慢恢復，最後痊癒。
11樓：太極踏歌
楊氏。。首先我要說陳氏太極拳其實是楊氏部分+炮錘，楊氏太極才跟接近太極正道，而且最接近武當太極古拳譜。其他流派個人覺得沒楊氏好入門
陳氏太極外表剛猛，初學者很容易練成外家拳而傷身。
以一個過來者告訴你
12樓：匿名使用者
我自己學了陳式的，感覺還可以，學功夫非一日之功，只要你認真的把它學好了，都一樣的好，只是各自的側重點不同
13樓：飛兒
學陳氏太極吧，畢竟天下太極陳為根
學習太極拳有什麼好處和收穫
14樓：匿名使用者
太極拳 是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的傳統拳術。從這個太極拳定來說太極不但是煅煉身體，還能學習中國傳統文化和諧 淡定的心態。
太極拳大概可以分為以下五點好處。
（一）對神經系統的影響
太極拳運動要求體鬆、心靜和意識主導，可以調節大腦皮層的興奮與抑制機制的轉換。習練太極拳時可使大腦皮層運動區域的活動處於興奮狀態,使大腦皮層的其它區域因負誘導作用而處於抑制狀態，所以人們在緊張的學習、工作之餘習練太極拳可以變換大腦皮層的興奮區域,從而使大腦得到較好的調節和休息。同時亦可以降低疾病在大腦皮層引起的病理興奮，有助於被疾病病理興奮所抑制或衰退的功能得到興奮，使病狀逐漸減輕或消失，從而達到較好的健身、祛病的功效。
（二）對運動系統的影響
太極拳特別強調以內中軸引動腰脊（外中軸），依次帶動關節，使人體內外進行輕鬆、慢、圓的整體性武術運動。這樣必然會對人體各系統特別使對腰和四肢都得到及其良好的刺激，增強其柔韌性、協調性和力量，將人體筋骨肌肉連的又有彈性又有力量，加強了關節和骨骼的固定性和平穩性，從而保證了關節和骨骼的正常活動。另外還將人體**練的又鬆柔又細嫩，又光滑又紅嫩，又有彈性又有韌性，又協調又自然，從而增強**保護機體，感覺靈敏，調節體溫和水鹽平衡，毛細血管和毛孔暢通，分泌、排洩、溼潤**等能力。
（三）對呼吸系統和消化系統的影響
太極拳動作柔和緩慢,隨著動作導引內氣貫通五臟六腑。深、長、細、勻的腹式呼吸,是以隔肌活動為主的深長的呼吸運動，由於橫隔膜上下移動的範圍較大，致使胸腔容積增大，胸內負壓增加，肺泡壁彈性纖維網被動拉長和收縮力增大，從而可以增強隔肌及輔助呼吸肌的力量和肺泡壁彈性纖維的彈性，改善肺組織的彈性，提高肺的全部潛在通氣能力。太極拳的動作要與呼吸配合，動作與呼吸配合時聽任自然，毫不勉強，日久自然氣貫四梢，呼吸變慢，膈肌收縮和舒張能力提高，增大肺活量，防治各種慢性肺病。
太極拳運動的腹式呼吸,可以加大隔肌、腹肌的收縮和舒張，對肝臟,腸胃能起到自我按摩作用,提高腸胃的蠕動、消化和吸收的能力,改善人體內部的物質代謝,提高人體健康水平。
（四）對心血管系統及免疫系統的影響
實驗證明，太極拳對人的心臟功能有明顯提高作用。可使心機纖維增粗，心壁增厚，收縮力增強，冠狀動脈口徑變粗，心臟容量和每博輸出量增加。
太極拳運動作為緩和型的有氧練習,可以促進機體副交感神經活性增強,交感神經的活性下降,因而使機體對應激的敏感性下降,改善機體免疫功能.
（五）平衡陰陽，調和氣血的作用
太極拳是按照太極理論和中醫基本理論，按照人體陰陽五行運動的規律，通過經絡溝通表理上下，聯絡臟腑器官，通行氣血，濡養臟腑組織，感應傳導，調節臟腑器官的機能活動，從而達到養生保健的作用，使人體保持正常的健康狀態。經絡是人體氣血執行的通道，與人的生理病理關係密切。經絡暢通則身體健康，經絡不通則生疾病。
太極拳的練習方式、途徑雖不盡相同，但根本目的都在於練就充足的內氣，並執行內氣貫通十二經脈，奇經八脈，通大小週天，從而達到防病治病，強身健體的目的。
太極拳初學者因該學習什麼拳，初學太極拳應從哪種拳法開始？
簡單，應該學太極基礎八式。八式很多人知道但是不被重視，還有很多老師根本不說。弄得根祕傳拳似的。八式 掤 捋 擠 按 採 挒 肘 靠 正八式然後不收，直接打反八式，然後起式和收勢應該在一個位置上，也就是常說的太極拳從哪開始打從哪收，執行軌跡是一個8字。口訣基本上沒什麼人知道，礙於門派，我只告訴你兩個，...
瑜伽和武術那個好，瑜伽和太極拳，練哪個比較好啊？
男生女生？男的瑜伽武術都可以的 女的話 最好還是瑜伽吧 女生做瑜伽會排毒養顏 練習身體協調性和柔韌度 還可以 提高氣質 學武術的話 太彪悍了 不太合適。武術和瑜伽都是可以鍛鍊身體的好方法，瑜伽講究靜態美感，也就是在靜態中尋找一種平衡感。武術是一種動態的東西，是格鬥技能。它兩個對身體都有很大好處，也是...
廚師適合什麼樣的人學習,什麼樣的人不適合學做廚師？
學廚師沒有太嚴bai格的要求。人才du分為 知識型人 才和技術zhi型人才,如果是前dao者內,那麼你就好好學習,咬咬牙容,為自己的將來努力拼一把,如果你對文化不感興趣，那就學門技術，廚師是非常不錯的，將來可以開飯店，你可以考慮下！第一，要對飲食方面比較感興趣 第二，要能吃苦耐勞 第三，要有很好的味...