1樓：夢迴橄欖綠
一、是一種全身運動專案
無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛鍊者全身血液迴圈，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次，中強度心率可達到每分鐘140-150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100- 130次。長期進行羽毛球鍛鍊，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。
此外，羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。
二、可調節運動量
羽毛球運動適合於男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作為促進生長髮育、提高身體機能的有效手段進行鍛鍊，運動量宜為中強度，活動時間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。
老年人和體弱者可作為保健**的方法進行鍛鍊，運動量宜較小，活動時間以20-30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和**老年心血管和神經系統方面的疾病。兒童可作為活動性遊戲方法來進行鍛鍊，讓他們在陽光下奔跑跳躍，並要求他們能擊到球，培養他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落後的品質。
三、簡便性
1、不受場地的限制
羽毛球活動對裝置的基本要求比較簡單，只需兩個球拍、一個球和一條繩索即可。正規比賽場地面積僅65-80平方米，長13.40米，寬6米(雙打)或5.
18米(單打)，平時進行羽毛球活動只要有平整的空地就可以了。在風不大的情況下，可以在戶外進行活動，只要把球網架起來，就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線，雙方對練。因此它不僅可以在正規的室內運動場進行，也可以在公園、生活小區等處廣泛地開展。
當它作為戶外運動時，還可使鍛鍊者吸入新鮮空氣，受到陽光照射，改善人體的血液迴圈和新陳代謝，同時感受大自然的美麗，在運動中怡心健體。
2、集體、個人皆宜
羽毛球運動既可單兵作戰(兩人對練)，又可集體會戰(雙打聯絡或三人對三人對練)。單人對練時，聯絡者可以隨心所欲地打出任何弧線、任何遠度、任何力量、速度當任何落點的球來；集體會戰則可以使聯絡者養成協調配合的習慣，培養集體主意精神。
3、不受年齡、性別的限制
羽毛球運動遊戲性較強，運動量可大可小。身強力壯的年輕人可以將球打得又刁又重，拼盡全力撲救任何來球，盡情散發自己的青春氣息；年老體弱的練習者可以把球輕輕地擊來打去，根據自己的要求來變換擊球節奏，從而達到鍛鍊身體、延年益壽的功效，既活動了身體，又娛樂了心情。不同年齡、不同性別以及不同體質的人都能在羽毛球運動中找到樂趣。
2樓：萬萬
在我很小的時候便開始學習這項運動。
大人們都說它的歷史是貴族運動。
長大了。也一直在學習。對於一個運動員來說，他是生命或職業，勝負的象徵。
後來沒有再學了，但是不知不覺中有了喜歡運動的好習慣，因此感慨起來，覺得羽毛球對我來說是財富，成長的財富。健康的財富。
我對這項運動沒有什麼熱愛。小時侯還有幾分憎恨。現在是感謝。
我的父親也很喜歡，對他來說，這是樂趣和愛好。鍛鍊身體的法寶。他擁有一堆志趣相投的球友。生活甚是豐富些許。
我認識的許多隊友。他們都非常熱愛。有幾分痴迷。這是他們的夢想。
見人見智。羽毛球僅此運動。
3樓：匿名使用者
羽毛球是很高雅的運動,世界大羽毛球的人最多,信不信由你,喜歡足球得人雖然很多,但是羽毛球不受場地限制,男女老少皆宜,不象籃球足球那麼激烈,所以打的人最多,你只要稍微學一點,一般得人(除專業運動員)都不是你的對手,別人就對你刮目相待了謝謝
開展羽毛球運動的意義
4樓：伊蓮夏荼
1、羽毛球
運動可增加能量消耗
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。
2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成
脂肪是主要氧化供能物質，長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。因為最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，一定要注意對自己運動強度和時間的控制。
3、羽毛球運動適合全民健身
適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。適量的羽毛球運動能還能作為老年人和體弱者保健**的方法，此時運動量宜較小，活動時間以20-30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和**老年心血管和神經系統方面的疾病。
4、羽毛球運動可以鍛鍊全身
羽毛球運動需要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛鍊者全身血液迴圈，增強了心血管系統和呼吸系統的功能，放鬆肩部，對頸部好。
5、羽毛球運動可以提高靈敏性和協調性
長期進行羽毛球鍛鍊，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。
6、羽毛球運動參與要求低，可隨時開展
羽毛球運動對時間、地點和參與者身體條件要求較低，健身、運動效果明顯，是一項適合全民健身的運動專案。
5樓：忘洛心
1、增加能量消耗：
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。
所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
2、促進脂肪分解，減少合成：
脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。
因為最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。
3、減少體脂，改善身體成分組成：
長期進行羽毛球專案的鍛鍊，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加，優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。
一般不參加運動者，如果進行系統的體育鍛煉，就會使瘦體重增加，由於瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。
有研究顯示，運動可增加安靜狀態下的脂肪供能，有助於調節體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會減少瘦體重，速度過快還會引起脫水。
4、強身健體：
老年人和體弱者可作為保健**的方法進行鍛鍊，運動量宜較小，活動時間以20-30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和**老年心血管和神經系統方面的疾病。
5、減壓：
羽毛球運動需要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量。
加快了鍛鍊者全身血液迴圈，增強了心血管系統和呼吸系統的功能，放鬆肩部，對頸部好。羽毛球運動也是一種減壓的方式，可以放鬆一下，調整心態。
6樓：匿名使用者
我只找到它的好處，想必應該也要寫上， 1）羽毛球是一種全身運動。無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的熱身運動，都會加快全身血液迴圈，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。
（2）羽毛球是可調節運動。促進生長髮育，適量的羽毛球運動可以增長身高，同時也達到出汗、彎彎腰、舒展關節的目的。從而增強心血管和神經系統的功能。
（3）羽毛球具有娛樂性和欣賞性。羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中通過不停的奔跑和身體變化。讓本身衝充滿了豐富的樂趣。
運動員打羽毛球的力與美，讓觀賞者瀏覽一副悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。
（4）羽毛球具有鍛鍊性。羽毛球是激烈運動，且趣味性強。鍛鍊素質，放鬆心情。
是一種全身性的綜合運動，對運動者的協調性和體能都有很高的要求，所以是一項考驗運動綜合素質的專案，增強體質、抗病防衰、調節精神的作用。
（5）羽毛球培養意志。羽毛球運動因其競爭性，對抗性，大強度等諸多因素的影響。培養遵紀守法精神，掌握正確的運動技術，在樹立自信心的同時，培養團隊精神。培養光明正大的作風。
（6）羽毛球陶冶心裡。能夠培養良好的心態，正確的人生觀面對家庭、事業、榮辱等。培養興趣愛好，陶冶情操。
進攻鍛鍊反應能力，還可以培養應變能力，雙打培養與人合作能力，增進感情，培養默契。綜上所述，我們對羽毛球有了更深刻的瞭解。打羽毛球在於奔跑的時間長，這因該屬於有氧運動。
打羽毛球和其他運動不一樣，其他的運動你不想動可以。但是羽毛球不行，因為它是一種強身健體的運動，所以你強迫你自己動起來。這是**的最好的方法。
打羽毛球比實惠廉價，又深受觀眾朋友的歡迎，也算是比較時尚一點的運動吧
羽毛球運動的特點是什麼 5
7樓：一副臭皮囊
羽毛球的特點有：
1、全身運動：
羽毛球運動要求在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛鍊者全身血液迴圈，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。
長期進行羽毛球鍛鍊，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的運動和頸椎的活動，但是過大的運動量會導致腰肌勞損。運動可釋放壓力，促進身心健康。
2、老少皆宜：
羽毛球運動適合於男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。
青少年可作為促進生長髮育、提高身體機能的有效手段進行鍛鍊，活動時間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。
老年人和體弱者可作為保健**的方法進行鍛鍊，運動量宜較小，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和**老年心血管和神經系統方面的疾病。
兒童可作為活動性遊戲方法來進行鍛鍊，讓他們在陽光下奔跑跳躍，並要求他們能擊到球，培養他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落後的品質。羽毛球在中國有著良好的群眾運動基礎和大眾普及親和
擴充套件資料：
羽毛球運動健身注意事項：
1．降低羽毛球拍弦的張力（緊度）：在一定的高磅數範圍，較鬆的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。
2．選擇甜區更大的拍形：所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。
球拍的甜區較大，擊球時較不容易打到非甜區，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。
3．檢查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。
合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。
4．檢查球拍的硬度：拍杆硬度大的球拍，要求球員在擊球時發出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易於受傷。
拍杆硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。羽毛球拍拍杆的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍杆，對球的方向控制性是要差一點的。
5．注意擊球的姿勢是否正確：擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。
如：擊球點過低、過後、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。
6．若球員較長時間不曾進行此類活動（較劇烈），那麼，在恢復訓練中，儘量不要劇烈運動，否則，第二天醒來就會感到全身或某些部位痠痛不已。
羽毛球的目的，開展羽毛球運動的意義
2 羽毛球是可調節運動。促進生長髮育，適量的羽毛球運動可以增長身高，同時也達到出汗 彎彎腰 舒展關節的目的。從而增強心血管和神經系統的功能。3 羽毛球具有娛樂性和欣賞性。羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中通過不停的奔跑和身體變化。讓本身衝充滿了豐富的樂趣。運動員打羽毛球的力與美，讓觀賞者...
羽毛球運動的特點和價值，簡述羽毛球運動的特點及鍛鍊價值
羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對方的場地。每當擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都能使自己興奮並達到一種成功的喜悅。同時球的飛翔又有快慢 輕重 高低 遠近 狠巧 飄轉等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。看，她也能打好羽毛球 見圖 還有...
羽毛球運動是補充什麼飲料比較好
打羽毛球屬於比較劇烈的運動，打完後最好喝運動飲料或水 主要有三種選擇，含多種營養素的運動飲料，裡面大多含有糖，氨基酸，牛黃酸，這三樣東西對運動者很好 還有就是礦泉水，最好不要喝白開水，也不要加鹽，中國人喝開水有很多問題，而且鹽大多也社入足夠，不必刻意補，幾餐之內肯定夠了，還有一個祕方就是番茄汁，有很...