1樓：匿名使用者
打羽毛球屬於比較劇烈的運動，打完後最好喝運動飲料或水
主要有三種選擇，含多種營養素的運動飲料，裡面大多含有糖，氨基酸，牛黃酸，這三樣東西對運動者很好；還有就是礦泉水，最好不要喝白開水，也不要加鹽，中國人喝開水有很多問題，而且鹽大多也社入足夠，不必刻意補，幾餐之內肯定夠了，還有一個祕方就是番茄汁，有很好的美容作用，而且可以恢復機能，如果有條件就都少喝一點，呵呵
最好是有含糖份的,因為在進行了大量運動之後,人體消耗,而糖正是補充的最佳選擇!但是要注意不是越甜越好,因為補充太多糖之後,就達不到運動的目的了,特別是太胖的人,最好不用補充! 1.
包括大量的流食，如水，果汁，運動飲料，湯及水分較多的水果和蔬菜(如，西紅柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黃瓜)。
2.包括碳水化合物含量豐富的食物，如麵條，土豆，米飯，麵包，水果，酸奶。
3.包括適量的瘦肉，補充蛋白質。
4.包括一些富含鉀的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄乾。
5.千萬不要通過給食物上灑鹽或直接吃鹽來補充損失掉的鈉。一頓鹽適中的普通餐足以彌補出汗所損失的鈉。
2樓：匿名使用者
最好的飲料是白開水。
請問羽毛球運動的意義是什麼，開展羽毛球運動的意義
一 是一種全身運動專案 無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動 跳躍 轉體 揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢 下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛鍊者全身血液迴圈，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。據統計，大強度羽毛球運動者...
羽毛球運動的特點和價值，簡述羽毛球運動的特點及鍛鍊價值
羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對方的場地。每當擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都能使自己興奮並達到一種成功的喜悅。同時球的飛翔又有快慢 輕重 高低 遠近 狠巧 飄轉等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。看，她也能打好羽毛球 見圖 還有...
羽毛球的目的，開展羽毛球運動的意義
2 羽毛球是可調節運動。促進生長髮育，適量的羽毛球運動可以增長身高，同時也達到出汗 彎彎腰 舒展關節的目的。從而增強心血管和神經系統的功能。3 羽毛球具有娛樂性和欣賞性。羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中通過不停的奔跑和身體變化。讓本身衝充滿了豐富的樂趣。運動員打羽毛球的力與美，讓觀賞者...