1樓：匿名使用者
適當早晨跑步，最好不要劇烈運動，我也初三的，上星期體考的，滿分喔~祝你也取得好成績，記住不要受傷，寧願少運動點都好~
2樓：匿名使用者
首先，買兩瓶力保健，然後衝藍罐紅牛，兩瓶力保健混一瓶紅牛，能夠促進人體新陳代謝，吸收與分解糖分，迅速補充大量的能量物質，並調節神經系統功能，從而取得提神醒腦、補充體力、抗疲勞的卓越功效。因此，人在生理性疲勞之時，體內能量物質缺乏，能量代謝不足或存在障礙，飲用力保健飲料，充分補充能量，可以快速消除疲勞，振奮精神，提高工作效率與生活質量 我也是初三的，一考完體育了，***喝了這東西摔了一交還跑27秒 （我這200米的）
3樓：匿名使用者
應該是適量的練習，儘量做到自己的最好程度，來例假，還是要考，儘量
4樓：範思婷
多休息，還可申請緩考
5樓：匿名使用者
沒必要給自己那麼大的壓力，你完全可以放鬆心情的去考，中考體育只不過是檢驗你身體素質的一個方面，它在你的中考成績內所佔比重並不大。把這項看得太重，令自己壓力過大，這樣也會影響你的發揮。
想要提高自然是多鍛鍊，經常運動才能讓自己的腿腳舒展得開，跑跳投擲才能實現正常發揮。最主要的是鍛鍊要有方法，跑要學會呼吸，跑完一定要記得放鬆，尤其是考前。跳的姿勢很重要，有些人跳得挺遠，姿勢不對，結果一屁股坐回來，還是白搭。
投擲也是要練姿勢。
6樓：匿名使用者
如果平時訓練的都比較好了的話，最後這一個禮拜只要適量的參加一點有氧運動就可以了 。
還有就是一定要調整好心態，輕鬆應考。
至於生理期對於體育考試影響不是很大，不必太在意。
如果想推遲的話，可以用 媽富隆 也可以到藥品店去問問醫生。
我是一名初三生，還有一個星期就體育中考了，我該怎麼辦 10
7樓：空城舊巷破幹情
你每天晚上多在操場上練練就好
8樓：匿名使用者
不用擔心，只要跟上同學們的節奏其實很輕鬆的，我也是一名初三的學生
9樓：網遊中怪俠
得多練習下，熟能生巧。
還有一個星期就要體育中考了，跳繩達標了，仰臥起坐還差六七個，但是我跑步只有3分58秒啊啊啊
10樓：匿名使用者
您好。跑步前一天必須要注意休息好。適當用熱水泡泡腳，輕揉腿部（做放鬆放鬆）。
跑步前二十分鐘，適當喝一罐紅牛功能飲料（注意要慢慢喝，小口喝）。之後，熱身運動（每分鐘**十步的速度，連續快走一刻鐘）和做五六分鐘全身伸展拉伸運動，充分活動手和腳，使肌肉充分做放鬆。跑步時候，前期不要速度過猛。
循序漸進，逐漸加速的過程。最後一百米，玩命向前衝刺。到終點夠，緩步前行五六分鐘。
之後，進行一刻鐘的全身伸展拉伸運動。祝您心想事成，健康快樂幸福美滿。請採納，謝謝。
下一週的星期五就中考體育了，我實心球還是八米幾，有什麼方法可以快速提高，怎麼做？還有跑步兩百米怎麼
11樓：匿名使用者
鉛球沒什麼速度提高的，主要是臂力，可以通過做俯臥撐，引體向上等鍛鍊方法來提高。附加幾個技巧，扔球以45度的方向投，會一定的提高距離。腰部旋轉也很重要，要感到腰部受力，然後在全力投出。
跑步則得靠平時，可以多做腳尖及地的原地跑。起跑很關鍵，如果是蹲基式起跑，則兩腳距離要把握好，大概一個拳頭的距離。腳要正，歪了容易摔，記得在姿勢正確的情況下，用力一蹬，說完了。
祝你好運！望採納！
我還有幾個星期就要體育中考了（800米&仰臥起坐）請問跑前有什麼要注意的嗎？還有那天我應該穿什麼鞋子？
12樓：只想吃貓的魚
不要吃得過飽或是喝太多水，鞋子輕便防滑就行，加油吧~
還有17天就要體育中考了，跑1000米我最快4分02秒，最近一次都是4分05秒，怎麼練習會進3分
考試的時候按我的方法來做，一定會跑進3分50秒之內！1000米考試技巧 一是做好充分的準備活動 這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力衝刺就可以了。三是注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。重點說說比賽前的準備活動和比賽過程中注意事項吧。比賽的...
急我初三馬上就要中考了可是我的體育長
已經挺好的了啊！學習已經很緊張的了，在利用這些時候補體育，與有些太不值得了！抓緊在體育課上練吧。長跑時要注意節奏 呼吸均勻 鉛球主要是利用腰部力量。是在不懂的話，可以問問體育老師，老師肯定會幫你的！因為老師都希望學生好啊！您好 我也是初三 我的方法是 早上晨跑10 20分鐘 盡力跑 不要走路就可以 ...
我初三，後天就要體育中考了。最擔憂的就是耐力跑，每次跑1000米會有少許乾嘔現象，只能放慢腳步，影
體育中這個叫極點！跑耐力要有自己的節奏 在自己節奏基礎上就是出現那種情況也堅持下去你會發現自己挺厲害的 各位有懂體育的朋友嗎？後天就要開始中考的1000米長跑測試了，老師說有一種能量包，可以增強體力的，沒有什麼東西能在幾天內增加體力，除非是激素，而且，1000長跑，咬咬牙就過去了 後天就要體育中考了...