1樓：匿名使用者
走路主要靠小腿
的擺動，擺動頻率快速度就快。跑步要快需要靠大腿的擺動，幅度越大步子越大，靠小腿的擺動步子太小，兩步還不一定有別人一步遠，自然就慢了
跑步得多跑，肺活量自然就上去了，當然，全速跑誰也跑不了很遠，很累的
2樓：匿名使用者
我想說走路速度跟跑步速度有關係嗎？？？我很是費解。
跑步速度與身整體身體素質有關，要講速度肺活量不在其中。
跑不遠的活就又有關係了，人在長跑狀態中，時需要大量氧氣支援的，就是所謂的有氧運動，所以需要肺活量，而快速跑，比如100米是無氧運動，主要需要的是身體肌肉力量跟各個關節的協調性有關，肺活量跟速度無關。
為什麼我走路的速度很快，跑步卻很慢呢？如題 謝謝了
3樓：焚詩
你好，從我的專業角度來看，其實很簡單，走路取決於你的生活習慣，一個老人可以走路很快，而跑步取決於你的肺活量，以及身體的肌肉協調情況。兩者有區別。謝謝
4樓：終極至尊
跑步的速度取決於步幅
和步頻。提高步頻和步幅速度自然就提高了。 簡單的方法，是跑上坡提高步幅，下坡提高步頻。
想短期的提高速度，最直接的辦法就是加力量和提高爆發力。提高肌肉的最大力量和爆發力，主要通過負重練習和抗阻力練習，例如深蹲跳、蛙跳等。這些練習必須是快速完成。
在這步幅要根據自己的基本情況定，不要過於追求大步幅那樣會影響步頻。也不要過於追求步頻，找到一個最適合自己結合點。
5樓：天生麗質
當角色進入到野外的時候，或者副本中，角色的行走方式就會變成跑步。如果你裝備了 無憂傳琦 翅膀，那麼走路方式會直接變成飛行。如果沒有翅膀那麼就不能飛。
為什麼一些人肺活量很高，但跑步卻很慢？
6樓：匿名使用者
跑步是一項綜合的運動，肺活量是一個方面，還有體力等需要支援，因此快慢不能僅僅以肺活量來參考
7樓：匿名使用者
跑步快慢和肺活量沒有太大關係~~
跑步主要靠肌肉的爆發力~~是可以通過鍛鍊來提高的~~
8樓：丿sure丶
跑步快慢和肺活量關係不算大
跑步需要肌肉力量
肺活量~樂器、游泳==都可以鍛鍊...
9樓：匿名使用者
有一些人很胖，肺活量自然很高
10樓：匿名使用者
肺活量和快慢沒關係，肺活量高的人適合跑長跑。
11樓：匿名使用者
我肺活量少。但是跑的比肺活量比我多800的快。。。
問問大家，為什麼我跑步（較快）只能堅持一下，但是走路（疾走）卻能走很長時間，跑快了休息一下又能跑
12樓：好大一座山啊
你好，這個大概是因為你的肺活量太小了，雖然你提到了你疾走可以堅持，但是即使是疾走，但終歸是走啊，和跑步是不一樣的，如果想提高跑步的時間，那麼建議你練練長跑，開始的時候不要著急看，慢慢來，由短到長，由慢到快，循序漸進，一定要學會堅持 。慢慢就進步了。這個絕對的
其實你也看出來了，其實生活中很多東西都是一樣的，堅持，慢慢來！
希望對你有用
13樓：傷心的『魚
長跑是鍛煉出來的，沒有人天生就能跑馬拉松
14樓：與夢比痴
肺活量太小了 練練長跑學會堅持 。慢慢就進步了
15樓：零度無極
因為你和我的型別一樣(都是偏向於耐力型的,爆發力只有一點.)這種人如果練起肌肉來比較麻煩.但往往比較能堅持.
(只是難,並不代表不可能.你看看我現在的胸肌就可以說明.)我以前長跑可以很強的.
但短跑就成績一般.這和個人意志有關的.我冬天洗澡之前做運動已經堅持了15年.
因為我是洗冷水的,不能不做.疾走十公里以內的路都不選擇坐車.(全世界的人類像我這麼樣子的話開車的會捱餓.)
16樓：匿名使用者
跑的快，肌肉供氧不足
17樓：無初虛瞳
跑步時體力消耗快嘛。
為什麼跑步跑了那麼久，還是跑到兩公里多就跑不動了
18樓：匿名使用者
跑步畢竟費了大量的體力消耗了自己的能量，如果一個人經常的跑，那麼你的身體是撐不住的，所以不管你怎麼跑也不能跑太遠了？你就不錯了。
19樓：匿名使用者
個人體能的問題，對於年齡大的跑兩公里就不少了。
20樓：匿名使用者
起步太快了，你一定要個腦力勞動者，平時鍛鍊的少，給自己定個目標，一天多跑一分鐘，不要看你跑了多遠，等你跑過一月你就不知不覺跑了很遠的距離。
21樓：匿名使用者
跑步也挺累人的，任何一種鍛鍊都得持之以橫，慢慢的就適應了。
22樓：圈閱玩樂
正常人跑步2公里都會有點累的，訓練強度要循序漸進，逐步提高自己的耐力。
23樓：匿名使用者
人人身體素質越來越差了，隨著年齡的增長，一年不如一年了了，所以就有一種覺得很累的感覺
24樓：百度使用者
因為每個人體質都不一樣的。你所以你跟其他人跟我差距大，別人跑的到你不跑不到啊，別人跑不到，但是你可以泡的到。
跑步跑不動的時候是為什麼
25樓：匿名使用者
如果是極點，過一分鐘左右後肺部壓迫感會消失。但這一分鐘感覺很漫長.
到達極點以後開始有氧運動。
極點為消耗體內氧氣逐漸轉換為由呼吸供給氧氣中間人體缺氧的過程，會很難受， 但正如上面所說，一會兒會過去。專業運動員過極點的時間回比普通人短，但這不是絕對的。
所謂有氧運動是肌肉在運動依始大量失氧，隨後在運動中不斷補充（同時還在消耗，但補充大於消耗）的過程。可以認為極點就是補充的開始。所以如果是跑步，沒到極點基本上沒有什麼鍛鍊的作用。
26樓：秋日櫻花落
首先可能因為你沒有吃飯，這樣你的血糖比較低，很容易出現頭暈等症狀，還有其實早上不是鍛鍊的最佳時機，因為植物們整個一個晚上都在往空氣中排出二氧化碳，這個時候的空氣無疑不是最好的，因為有害物質太多了；
另外的可能就是你缺乏鍛鍊，建議你先可以降低跑步的速度，跑一陣走一陣，讓身體逐步適應跑步的頻率，還有就是如果你的肺活量低的話，平時多做些深呼吸的運動，而且建議用肺部呼吸，效果挺好的，我雖然好久沒有運動了，但是以前遇到過和你同樣的問題，希望你能夠堅持下去，一定會好轉的！跑步進行鍛鍊的過程，慢跑一會會有跑不動的感覺，這個感覺是什麼引起的？
是atp不足的原因還是肌肉強度不夠？？
還有當我跑步進行有氧運動的時候，怎樣才能知道自己正在進行有氧運動呢？速度很顯然是影響短跑成績的一個重要因素。以90～95%的強度進行20～60m跑，每組跑4～5次，每次休息3～6分鐘，進行2～3組，這將有助於提高你的速度。
同時，改變短跑的起跑姿勢，採取站立式、轉身式和行進間起跑，這也有助於提高你的速度。上面這種提高速度的訓練，應在質量良好的，即平坦、乾燥、硬度適中的道面上進行。溫暖的天氣將有利於提高這種訓練的效率。
冷天氣不利於這種訓練，但在完成適當的準備活動後也可以進行。 發展步頻：最佳時期11——13歲。
側重於提高肌肉的快速收縮速度，加強對神經系統的興奮與抑制過程的靈活訓練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放鬆能力。 訓練手段：[1]高速 大幅度擺動腿前後擺動聯絡，要求在快速擺動中完成合理的摺疊技術，擺動腿大小腿摺疊得越緊，半徑越小，擺速越快。
[2]加快腳掌著地速度練習，要求儘可能地縮短騰空時間。 [3]快速擺臂 擺腿練習，要求腿 臂動作協調進行。 發展步長：
步長能力的大小主要決定於跑時的後蹬力量 ，後蹬角度，擺動力量，擺動速度，以及髖關節的靈活性等。著重發展大腿的伸肌，屈肌的力量和髖關節的靈活性。 方法：
負重換腿跳，負重大步走，負重跑，負重跳臺階，跑臺階，大幅度的跨步跳（要求擺動腿積極下壓和小腿由前向後積極著地），蛙跳，單足跳等練習，提高跑時的後蹬能力。與此同時，採取高抬腿跑，拉橡皮條高抬腿「車輪跑」，收腹跳等訓練手段，提高擺動速度，並且採取其它一些訓練方法和訓練手段，加強髖關節的靈活性和肌肉的伸展性訓練。 發展絕對速度：
必須注重步長和步頻的最佳組合，及跑的技術動作各環節的時間也空間的節奏。 訓練方法：（1）20—40米行進間快跑練習。
（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追趕跑練習。（3）下坡跑練習。（4）順風跑練習。
（5）各種短段落的變速跑練習 （1）行時間跑30—60米，3—4次x2—3組。 （2）短距離接力跑2人x50米或4人x50米，3—4次x2—3組。 （3）讓距離追趕跑60—100米，3—5次x3組。
（4）短距離組合跑（20米+40米+60米+80米+100米）x2—3組。或（30米+60米+100米+60米+30米）x2—3組。 （5）順風跑或下坡跑30—60米，3—4次x2—3組。
（6）短距離變速跑100—150米（30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑），3次x2—3組。 （7）膠帶牽引跑（30—60米，4—5次x2—3組。 （8）反覆跑30—60米，4—5次x2—3組。
27樓：匿名使用者
在跑步 呼吸不是時刻都在有氧運動嗎
人站久了 腳都會酸 跑步更不用說了 我以前經常跑步幾公里 感覺是先肚子有點疼，然後才感覺腳有些沒力氣
慢慢鍛鍊就好了 多跑就習慣了
跑上10分鐘就覺得上氣不接下氣，根本就跑不動了，是因為肺活量太小了嗎？
28樓：匿名使用者
這是體能不足所致。
具體方法如下：
1、耐力訓練：以跑步為主，最好是長跑。要求為400米跑道，每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。
長跑每週不得少於4次。在行動前10天減少運動量，以免行動中肌肉疲勞。
2、大腿力量訓練：大腿與地面平行，做「鴨步」狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。
3、小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。
為什麼走路走幾小時都不累,跑步跑幾分鐘就累得不行了?
29樓：匿名使用者
因為你的習慣和鍛鍊，你每天要走路是必須的，但是你每天不是必須要跑，所以你習慣了一種，日基月壘，你的行走肌肉，和神經都有了變化，所以才不適應跑，與肺活量沒關係，如果你鍛鍊以下你的耐力，你跑起來也會和走路一樣的但，不可能完全一樣，還有就是跑時 是高頻率運動，需要大量的充血，所以您還是需要鍛鍊一下的``` 謝謝
30樓：匿名使用者
證明你的心肺功能不夠強
跑步是有氧運動，因此你要加強心肺功能，多做有氧運動，快步走路、200m以上游泳也屬這類。
31樓：匿名使用者
總不運動 突然跑動會有不適應的感覺
我是女生，肺活量3000左右，跑步卻很慢，長跑更是不行，跑起來會很喘。。。這是為什麼呢？
32樓：啦啦喬
因為女生的沒有長時間鍛鍊習慣，
33樓：匿名使用者
肺活量可以通過鍛鍊加大，跑步慢可以通過訓練跑得快，跑步肯定會喘。。。
這是正常的。。
34樓：泠泠空瘦
為什麼。。。。這個。。。原因1 你是女生原因2 運動少了
原因3跑步方法不對
順便給幾個辦法。。。兩三天一跑步不考試的話跑個1200米算了（一開始可以800米起步，800米小學生都。。。）（標準學校跑道400一圈，也就是3圈慢跑。。。。。
跑的時候三步一呼氣（三步左右就行了，自己把握）一開始放鬆慢跑鼻子呼吸，跑個200或300米在用意念跑，這時可以開始用鼻子呼吸。。途中如果肚子疼或氣喘不過來用最放鬆的狀態跑然後用深呼氣。。。差不多就這樣。。。
堅持的話肺活量會逐步加強。。運動方面都會起來的
35樓：星星對窩
堅持每天跑步，耐力自然增加。耐力和許多因素相關，肺活量只是其中一項。
36樓：林書豪瘋狂
長跑沒有捷徑是一定要通過大量訓練才能提高成績的，當然天生的大肺活量也會有一定的幫助
為什麼有些人跑得慢,為什麼有些人跑步很快而有人很慢？
1 在跑步時，不會呼吸抄 我們可能都會認bai為，人類天生就du會呼吸和跑步，所以沒有什zhi麼技巧可尋，但實際上大部dao分業餘跑者都不會呼吸。先拋開技術動作，單看頂尖運動員的呼吸，我們就能瞭解，沒有一個世界冠軍會在跑步的過程中氣喘吁吁 為什麼有些人跑步很快而有人很慢？有的人胖吧，是體虛 身體素質...
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首先是先 抄天大腦不通，就像是有的人長得高，有的人長得矮一樣。其次是後天鍛鍊，總思考的人就會變得聰明，相反不用腦的人大腦得不到鍛鍊，所以大腦比較簡單。就像是有些人先天就很強壯，但是先天不他差得人經過訓練能變得更加強壯。你的祖輩愛動腦，後代腦細胞就更好點吧。基因和個人努力程度不同，畢竟每個人都是不同的...
為什麼有些人很低調卻很吸引人為什麼有些人天生就那麼吸引人的目光？
因為低調的人往往是在韜光養晦的，聽說過低調的奢華嗎？這性質差不多。低調並不代表是一個人無能 自卑，這只是一種面對生活的態度。他們往往很吸引人注意，為什麼呢？因為啊，他們往往都有屬於自己的特質。低調的人並不是沒有能力，而是不去輕易展現。這樣的人做事很周到，讓人感覺舒服。如果想成為這樣的人，那麼少說多做...