1樓：發明正能量
打坐，就是練一個靜氣與定力！現在不行，你以後繼續練，總會有所成效的！
人的大腦有時候胡思亂想，也是正常，你也不必太過糾結、在意了。順其自然一點！包括對自己，包容包涵一點！
腦子亂，狀態實在不佳的話，可以站起身走走，出去轉轉！給大腦換條跑道！先調整一下再說。
平時，建議勞逸結合，適當運動，多接觸一些人事物，將自己的身心狀態，調理好！
2樓：匿名使用者
想要心裡什麼都不想是很難做法的，特別是思維活躍的年輕人更是不可能什麼都不想。所以要正確理解靜心這個詞。其實靜心就是不胡思亂想，也不去想那些讓人過度悲傷煩躁擔心和害怕的事情，只想一些讓人放鬆讓人心境平和的事情。
和尚們打坐時也不可能完全什麼都不想，所以有時候是集體聽方丈誦經，有時候是自己心裡默唸。其實經書裡也有教給人人生哲理的內容，知曉了這些道理，人就容易心胸豁達，進入一種心靜的狀態。
3樓：水心鏡
一開始就是這樣的。一步步來。一點點摒除雜念。
4樓：匿名使用者
數綿羊唄。用心去數，久而久之就可靜下心了
5樓：英尚拙
無視無聽，呼吸自然，一呼一吸間迴圈周天 。
6樓：昨夜星辰就是俺
說明你，現在六根未淨，不適合出家。
7樓：內外俱明
123456789…………
你想的真多！！！
這要是能靜下來，你絕對是佛祖了！！！
開始的時候就數1
111111111…………
然後就入靜了
1也沒了
8樓：匿名使用者
想就想吧，挺好的，找人聊聊天。
9樓：匿名使用者
還是要慢慢的修煉，還是要靠自己
南師開示：修行打坐時，身體痛脹，靜不下來，該怎麼處理？
10樓：★魯魯修
我們坐起來，最感覺到困擾的，就是身體這裡脹，那裡難受，都想活動它，轉一轉它，動一動它，舒服一點。千萬不要走這個路子，如果走這個路子，等於在盤腿靜坐中間做運動，心便不會靜下來。莊子所講的「坐馳」，看來好似在打坐，但心裡卻在開運動會，在亂跑。
所以在外形上講，這個時候身體的感受雖然不舒服，你只能忍受一下，把原姿勢堅持一下，始終不動。你看它難過到什麼程度。 身體難過時不要動它，不要摸摸腿啊、搥搥腰什麼的。
你這個時候兩腿難受，有沒有感覺？有啊！但是老子不理你你就沒有了。
它有，你不管嘛，你知道它難過就好了嘛。
你知道身上難過、有障礙，那個「知道」，並不在這個難過、障礙上面。這樣清楚了嗎？就很清楚嘛。
要是這個時候你還靜不下來，就是你的業報、習氣的問題。其實知道當下清淨，當下已經空了嘛。
這就是《心經》第一句說的「觀自在」。像這樣，你隨時看自己的念頭，不怕念頭哦！思想念頭來了沒有關係，只要記住：
一切思想、念頭，如空中的飛鳥，過去就過去了，它自己空自己，不是我們去空它的。一切思想、念頭，感覺如水上畫花一樣，永遠沒有一個痕跡可留的。當下就是了，也不要管身體。
你的感覺知道這裡癢、知道那裡痛，而那個「知道」是不痛不癢的。
四大不調，引動慾念，利用打坐，使你靜下來。四大慢慢調和，氣機調柔了，慾念就沒有了，所謂「習定」是也。般若是悟道的智慧，由什麼地方悟？
就在一動一靜之間去悟。覺了能動靜的那個，明明瞭了，就是這個。身體動亂，明明瞭了的這個，並沒有動過，一切瞭然，一切不相干。
生命的能，充沛以後必然向外發展，坐禪以後，不使它向外發展，於是氣機在身體內發動，動到極點，慢慢就化了，業力減了，氣機化了。就這樣坦然一定，不要求個清淨。脹、痛、酸、麻、癢、熱、冷，都是過程，不要怕苦，但是也不要太苦。
苦過以後，就可以豁然明白了。習定妄想斷不了，不要強去斷它，就是那麼看著它。昏沉來了，也不要強打精神，照住昏沉。
久而久之，妄想就起不來了，昏沉也不來了，不是你用心去斷除它們，它們自動不來的，用功要這樣用法。打坐靜坐的姿勢，是靠你的感覺做記憶力，不是靠眼睛看。（打坐時）下顎向內收，後腦向後仰一點，把頭腦忘掉，使心下沉，並不是沉到身體的某一部分上停住下來，而是把它放下去，放到地心以下去，放到下面無量虛空去，然後就可以定住不變了。
心不要注意上面，一切凡夫都習慣注意上面。想像由海底下沉，沉入於九地之下，就可以大定，所謂「地藏王菩薩」是也。心沉下，純陽之氣就上升，硬是讓你放下，而不是叫你放開，是很有道理的。
不把心沉下去，純陽之氣就會下沉，永遠不會得定。輕清者上升為天，重濁者下凝為地。
五、六十歲的人能夠經常心向下沉，真陽之氣自然上升，保持健康長壽。你看一切萬物皆從地上生出來，此乃生生不已，一切生命之根也。要想長壽，身心無病惱，一定要放下。
腿子痛腰痠背痛，心太緊張了，呼吸就不勻了。呼吸太鬆了，就要深呼吸幾次，使氣機充滿，活活潑潑的。心境放鬆，不守靜，不守定，不守空，不要用心去修，就是這樣修下去。
把身體放鬆，用意向下沉，沉到地心以下去。身體先調和了，百脈皆通了，自然可以得定，身心都放下，就沒有障礙了。
打坐當中容易昏沉的人，對治昏沉，最好最簡便的方法，就是提起精神閉一下呼吸，把自己呼吸停止一下，有意的控制一下。甚至昏沉還更厲害的，可以用手把鼻捏起，讓呼吸停止一下，實在捏不住了，慢慢放掉，昏沉就去掉了。過分的昏沉，有兩個原因，兩個大原因，小原因很多。
一是身體的疲勞與衰弱，二是心理的疲勞與衰弱。唯一的辦法就是閉住呼吸一下。
有時感覺自己的心總是靜不下來?怎麼辦?
11樓：匿名使用者
其實天很藍，陰雲抄總要散]
[其實海不寬，此岸連彼岸]
[其實夢很淺，萬物皆自然]
[其實淚也甜，當你心如願]
我相信此刻你快樂與否，看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多！
其實人活在這世界上只有嚐盡酸甜苦辣才算經歷一生，沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂！
所以朋友你要學會調解自己的情緒，勇敢的生活，相信充實每一天會讓你感覺快樂的！~
祝你幸福
12樓：匿名使用者
別刻意總想著要靜下來，這樣或許會適得其反呀。換個心態去做其他的事，去做自己喜歡的事
13樓：匿名使用者
其實很多時候心情是很難平靜下來的 不過請放心 這是正常的 陽光總在風雨後
心理總是煩躁靜不下來怎麼辦，心裡特別不安，很亂，很煩躁，總是靜不下來，怎麼辦
你的情況說的不是很明白，不過我可以教你一個減壓的方法 就是心回情不好的時候大聲叫答出來，如果怕影響到別人，可以找個人少的地方。這個方法可以立見功效，但是治標不治本。我在教你一個治標的方法 記住你如何對待別人，別人就如何對待你，所以做認何事情要常思己過。如果有時間的話，去看看佛經吧。對你會有幫助的。我...
我的心總是靜不下來,怎麼辦，我的心總是靜不下來，為什麼，怎麼辦？
怎樣緩解考前壓力 適度的情緒焦慮能促進臨場的發揮，但過度的焦慮就會產生許多不良的影響，如 考試時注意力分散 記憶力減退 邏輯思維過程不清晰等。那麼，如何調節好考前情緒？有幾點建議 一是正確認識考試。中考只是對學習狀況的一次檢測，這次考試的成敗不能決定一個人的命運。二是對考試結果的期望要恰當。考試的競...
我心靜不下來怎麼辦我的心總是靜不下來，為什麼，怎麼辦？
人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢 如事業 如名聲。佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然 平和。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。建議看一下 老子 他無為 ...