1樓：匿名使用者
做咖哩吧。
土豆、胡蘿蔔，洋蔥過油，在用雞肉/牛肉/豬肉炒一炒，放在一起用水煮開了，水多放點，到剛好沒過食材就可以了，把咖哩加進去煮到粘稠就行了，而且怎麼做都不會太難吃，就算是我這樣的「大鍊金術師」都不會做的太糟。
2樓：唐拉雅秀啦啦
喝粥，是在是很懶的話把米洗好放進電飯煲，放多點水，但是不要開啟開關，保持保溫的狀態，過了一個晚上就可是粥了，不過有危險的就是怕**，自己小心，也可以吃方便麵。
3樓：匿名使用者
一個人啊，就就買個擦床，炒酸辣土豆絲就行了，我就是這樣，晚上吃饅頭和酸辣土豆絲。
4樓：匿名使用者
尖椒炒肉、黃瓜冷盤、炸小魚、雞蛋湯，看你的口味再更換
5樓：植物網
飯糰 壽司 很方便
6樓：小喜
一個人吃，最好的當然就是蛋炒飯了，簡單快捷，比吃外面的飯要強。
7樓：青島科尼樂集團
西紅柿雞蛋麵，或者煮個米飯炒個青菜。
8樓：一萬年太久
買包拌麵醬，煮麵，煮各種菜，加荷包蛋。
推薦傘塔牌的好吃。
買個可以定時的電壓鍋，放任何想吃的食材，放上超市買的配好的燉料。有燉排骨的魚的很多
9樓：匿名使用者
我認為午餐是一天當中最重要的一頓飯，應該吃飽、吃好，如果是我，我不會對付的，我自已買些羊肉片，再買些自己愛吃的菜，買上一瓶啤酒，放起輕**、吃涮鍋，我覺得是別有一翻風味。
10樓：常駐本吧總執事
香菇滑雞
材料：雞，水髮香菇10朵，小洋蔥5個，大蒜5個做法：a、沙鍋加油火上加熱，7成熱時加入洋蔥大蒜。
b、待洋蔥大蒜炒半分鐘出味後，加入雞塊，翻炒至雞肉變白。
c、跟著放入香菇、一勺料酒、2勺生抽，翻炒均勻。
d、最後倒入漫過雞肉的清水及適量精鹽，蓋上鍋蓋後小火慢慢燜到水收幹，即可裝盤。簡單吧
中午吃什麼飯好呢？
11樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
12樓：法溶溶板奇
（一）茭白肉絲
素什錦主菜：鮮肉、茭白、菜椒。
副菜：黃瓜、腐竹、胡蘿蔔、黑木耳。
（二）海帶肉絲
素什錦主菜：鮮肉、海帶、榨菜、青椒。
副菜：西芹、西蘭花、油麵筋、水發肉皮。
（三）韭芽豬肝絲
素什錦主菜：韭芽、豬肝、瘦肉。
副菜：茭白、油麵筋、蘆筍、黑木耳。
（四）萵筍肉丁
木耳菜主菜：五花肉、萵筍、胡蘿蔔。
副菜：木耳菜、花生、蝦皮。
（五）肉末豆腐
香菇小白菜
主菜：五花肉、豆腐、青椒、竹筍、芝麻。
副菜：小白菜、香菇。
（六）土豆肉排
香菇菜心
主菜：肉排、土豆、西芹。
副菜：油菜、豆腐乾絲、香菇。
（七）雞蛋肉塊
生菜主菜：雞蛋、五花肉、青椒絲。
副菜：生菜、蝦皮、枸杞子。
（八）蘋果什錦
金針菇主菜：蘋果、瘦肉、雞肝、圓椒。
副菜：金針菇、海蜇絲、香菜末。
13樓：慈半蕾厙淼
不要吃以下————
一、油炸類食品主要危害是：1、油炸澱粉導致心血管疾病；2、含致癌物質；3、破壞維生素，使蛋白質變性。
二、醃製類食品主要危害是：1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2、影響粘膜系統(對腸胃有害)；3、易得潰瘍和發炎。
三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔。
四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)主要危害是：1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔；2、嚴重破壞維生素；3、熱量過多、營養成分低。
五、汽水、可樂類食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
六、方便類食品(主要指方便麵和膨化食品)主要危害是：1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；2、只有熱量，沒有營養。
七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)主要危害是：1、破壞維生素，使蛋白質變性；2、熱量過多，營養成分低。
八、話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。
九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：1、含奶油極易引起肥胖；2、含糖量過高影響正餐。
十、燒烤類食品主要危害是：1、含大量「三苯四丙吡」(三大致癌物質之首)；2、1只烤雞腿＝60支菸的毒性；3、導致蛋白質炭化變性，加重腎臟、肝臟負擔。
14樓：綦曉瑤藺韻
早上是美好一天的開始，應該吃好，羊肉湯
千層餅，豆漿
油條。晚上
1、攝入充足的優質蛋白質：奶類、豆類提供膳食中的優質蛋白和維生素，其含鈣量高，吸收和利用率高。肉類食品推薦瘦肉（如牛肉）、白肉（魚肉、雞肉），此類肉含脂肪量較少，能夠提供優質蛋白、脂溶性維生素和礦物質。
在烹製過程中我們要儘可能減少煎炒烹炸的工序，避免在高溫高熱過程中蛋白質的破壞。
2、少吃或不吃含脂肪、膽固醇高的食物，如肥肉、動物內臟、肉皮、巧克力、油炸食品、葷湯、蟹黃、魚子等。
3、多吃蔬菜水果，蔬菜水果除了提供豐富的維生素、礦物質和膳食纖維外，還對保持心血管健康、增強抗病能力及預防某些病症具有一定作用。蔬菜水果儘可能生吃，從而避免在烹製過程中營養物質的流失。
必須限制酒水飲料的攝入。商務人士的應酬很多，飲酒就在所難免，頻繁的過量飲酒對肝部的危害非常大。我們可以通過適當的飲食來降低過量飲酒對身體的危害。在飲食方面，需要注意：
1、而如果有喝酒的嗜好，最好每天一盅，不可貪杯，同時適當換換飲酒種類，乾紅是不錯的選擇，推薦每天一杯。
2、避免油炸性食品對肝臟的刺激，避免過量脂肪攝入，控制體重的增加。
3、充足的蛋白質可以保護肝細胞的功能,促進肝細胞的再生，防止水腫，及腹水。推薦植物蛋白如大豆蛋白，以及脫脂牛奶、魚肉、雞肉等白肉。
4、微量元素及礦物質之攝取也很重要，尤其是鋅，可以適量攝入海產品、豬肝、堅果類食品。
5、充足的維生素攝取。肝內儲存著多種維生素，並且參與肝臟之代謝。通過攝入牛奶、穀類、豆製品、蛋類、綠色蔬菜和水果均衡補充當維生素。
總體來說，應該注重食物的均衡攝取、適量攝取，掌握飲食的「度」，再輔助適度的運動，就可以保持身體健康，遠離亞健康狀態。
適合一個人做的飯菜
15樓：風_輕狂
估計你還是習慣吃米飯的，正好你有高壓鍋可以煮米飯。
你又不想吃肉，那就做個簡單好吃的番茄炒蛋吧。
女孩子飯量比較小，2-3個番茄，1-2顆雞蛋，隨便你怎麼炒了，記得加些糖就是了，怕胖就少加些。
反正我是挺喜歡吃的，簡單省事又好吃。
16樓：屍鉮唻孒
早餐吃麵包和豆漿，中午連晚上的飯一起煮並把晚上的菜一起買回來，可以蒸雞蛋和排骨，炒點青菜，晚上熱一下飯炒點青菜。
17樓：匿名使用者
你住哪？？我去給你做
18樓：匿名使用者
蛋炒飯,麵條,方便麵,可以多煮幾個雞蛋,放水,放雞蛋就ok了,
19樓：想嫁鑽石王老五
一個人吃飯很無聊的，建議你組建一個家庭。
現階段建議你去外面吃
一個人的午飯做什麼好吃又方便？
20樓：唐拉雅秀啦啦
喝粥，是在是很懶的話把米洗好放進電飯煲，放多點水，但是不要開啟開關，保持保溫的狀態，過了一個晚上就可是粥了，不過有危險的就是怕**，自己小心，也可以吃方便麵。
自己一個人吃飯做點什麼飯比較簡單又好吃？
21樓：水滸很好看
很方便，可樂雞。
把可樂，醬油，蔥段，姜扔到鍋裡放雞翅下去煮就行了。順便用蒸點米飯（一人份的微波爐蒸屜五分鐘就好），過水焯點油菜，或炒點洋蔥，把可樂雞帶湯放米飯上連洋蔥一起吃，很好吃的哦~~
不過你要先買菜……素菜隨便，雞肉少不了。
22樓：憑空
川菜，比如魚香肉絲，麻婆豆腐，簡單易做，下飯
23樓：我也是年糕
自己做最簡單的菜就是西紅柿炒雞蛋。
24樓：做過殺豬匠
一個人難得煮，叫外賣，煲仔飯之類的
25樓：奶茶的牛牛
煲仔飯，砂鍋飯那類的。
26樓：易溶昌嘉美
一個人難得煮，叫外賣，煲仔飯之類的
再看看別人怎麼說的。
中午做什麼飯即好吃又簡單呢,一個人中午做什麼飯有好吃又方便
蛋炒飯，速凍水餃，麵條，簡單的抄一些菜也是可以的 炒飯之類的比較簡單吧，蛋炒飯，揚州炒飯.麵條 餃子 去餐館吃 一個人中午做什麼飯有好吃又方便 做咖哩吧。土豆 胡蘿蔔，洋蔥過油，在用雞肉 牛肉 豬肉炒一炒，放在一起用水煮開了，水多放點，到剛好沒過食材就可以了，把咖哩加進去煮到粘稠就行了，而且怎麼做都...
人做什麼飯簡單好吃,一個人做什麼飯簡單好吃？
我一般.是隻用電飯鍋煮飯，然後買點滷菜。有情調的話來點啤酒。剩下的飯實在不行還可以做成各種炒飯。不過光光電磁爐的話不是太好煮飯的吧？擔擔麵 原料 圓細麵條500克，辣椒油 醬油 蔥各50克，芝麻醬35克，味精2.5克，川東專菜100克，化豬屬油 香油各20克。製作過程 1 將川東菜稍洗，將其和蔥分別...
煮什麼菜好吃又簡單做，怎樣煮一個簡單又好吃的菜
煮麵條 煮雞蛋 煮餃子 冷凍水餃 煮玉米 煮方便麵 煮米線 那種超市賣的 煮青菜 煮魚湯 煮雞湯 煮魚湯和雞湯稍微有一點難度 煮豆腐 煮排骨 煮螺螄粉 煮毛豆 煮紅薯 煮蘑菇湯 炸蘑菇 木須肉 水煮白菜 西紅柿炒雞蛋 知道步驟操作其實都很簡單。三農 農民 農村 養殖 種植 美食 家常菜 廣東菜 莙薘...