1樓：噓噓豬豬噓噓
跑長跑前一定要做好熱身運動，跑的時候注意節奏，比如你出左腳吸一次氣，出右腳吐一次氣，再出左腳吸一次氣，一直重複。這只是介紹方法，你自己實際運用的時候要找到自己的節奏，那跑起來就得心應手了，然後你會發現其實800米是很短的，在你數著左腳右腳的時候就已經夠800米了。
仰臥起坐要練的話必須每天持續鍛鍊的，晚上在家做作業的時候隔半小時就做10個，對於女生來說10個是相當輕鬆的了，每天堅持做上100個，持續2-3個星期後你會發現做仰臥起坐的時候身輕如燕呢，好好加油吧，至於肺活量我還真不知道要怎麼練，你再問問別人吧。
2樓：九轉天幫
你應該是個女的吧！ 男的都跑1000米！ 如果是女的，你就買個一公斤的沙袋！
每天除了睡覺洗澡外，每時每刻的戴著！ 再每天堅持跑5圈！ 這樣跑800米，拿滿分就跟玩似的！
至於仰臥起做每天20為一組！ 做五組就可以了！ 這就是我的建議！
3樓：抓不到是王道
內箇中考就考800，仰臥起坐或實心球，籃球，800練就是在大家一起跑的時候和別人說話，別不信，特別有效！慢慢來，不用急。仰臥起坐好練，每天晚上堅持做50個，中考標準是1分鐘48個，能練出來。
4樓：只是路邊風景
跑前做些熱身，慢慢練吧，沒辦法：仰臥起坐在家裡就可以練，我不知道什麼技巧，我覺得就只能慢慢練吧。我也要考試啊~我們標準比你們還高呢...
還有一個月就中考體育了，女子800米，怎樣培養耐力和提高速度！ 坐位體前屈我腿長胳膊短，怎麼辦?幫幫忙！
5樓：沉默信箋
我們下個星期中考，我以前800是不及格的料，長跑
要每天堅持鍛鍊，中途不能休息，要堅持。腿痠也是正常的，是你的小腿肌在練了。幾步一呼，就像是平常的呼吸一樣，跑步時容易緊張，呼吸急促是非常麻煩的，你要學會調整心態，在每天的鍛鍊中，用平常心跑，慢慢呼氣。
多練練就好。你的腿長是你的優勢，一定要學會邁腿，會節省很多體力。座位體前屈的話，每天要堅持讓你父母幫你按壓，千萬不要怕疼。
我就是這樣練出來的。
最後，也祝你滿分~我們都是2012屆的98年。
6樓：酷少小爺
記得那時我們考體能時，沒要求那麼嚴，只要到時你盡力，不偷懶，耍小聰明，一般都讓過的。
麻煩告訴我下2023年寧波中考難度係數是07還是
數學0.7 語文0.75 英語0.75 科學0.75 社會0.7 0.7 我們老師上幾個星期才說的,難度係數都在0.7,比去年難多了.你還在麼 不在了麼?我想說.你還在的話,我就說 0.7 我們數學老師說過了 我是寧波的,崩潰,數學竟然是0.7,老師說比去年難,你跟我一樣也很擔心數學 我不知道cop...
麻煩大家告訴我歌名字
歌曲 戀愛無罪 oh girl 這是party 放輕鬆自己不需要自我防備 oh girl 作好準備 你會無法抗拒我熱情的包圍 直覺是對 既然有了衝動就別浪費 讓感覺飛 既然有了藉口就別再虛偽 戀愛無罪 你和香水佔據我的酒杯 你的手臂是二人世界的範圍 吻你的嘴揭開所有曖昧 一百瓦特傳入我心扉 讓我在失...
什麼是疊拼？麻煩告訴我
一 保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。二 學習時要全神貫注。玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息 補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的 雖處鬧市，而無車馬喧囂 的境界，只有我的手...