1樓：497_二二二鬼
同應試生～這些東西多練練就好～我們一週有四節體育訓練課，我自己每天也有練習，早上八百米，每天一百個仰臥起坐，主要還是靠毅力，現階段最好還是不要**，需要營養～
2樓：隨機
只吃三餐 其他的都不吃 跑步 游泳 最快**
3樓：甜蜜薇夏
以學習為主，不要刻意**，體育中考會放水
我是一個初中生，馬上就要體育中考了 有什麼方法可以提高成績的嗎。
4樓：三開妹
1000米要求有
耐力 立唯搭定跳遠要求有彈跳能力 腿部力量 體前屈要求有韌帶的柔韌性綜回合上述
建議： 每天至
答少跑一次800米或者1000米
做深蹲每天200個 蛙跳 然後練習立定跳指巧拿遠每天壓腿 正壓腿 側壓腿 弓步壓 站立寬孫體前屈練習
5樓：匿名使用者
體育課多練習，不要偷懶。肯定能過的。
我是中學生，最近快體育中考了，所以我就再練坐位體前屈，可是最近兩隻手指尖會出現麻麻的症狀，特別是小
6樓：
您好，歡迎諮詢。不用擔心的，您的情況手指尖麻木可能是頸椎病導致的。建議您不要長時間低頭，不要長時間保持一個姿勢看電視電腦手機等，在一定時間內一定要活動活動。
夜間睡眠時最好枕個頸椎枕，有利於改善症狀。練坐位體前屈的動作，只要姿勢正確，鍛鍊有度，一般來說不會造成吃神經損傷的。個人經驗性看法僅供參考哦。
希望我的回答對您有幫助，如果還有什麼問題，歡迎繼續諮詢。
快中考了，測體育坐位體前屈，跑步，跳繩，請給我列一個寒假訓練大綱
7樓：小果叮
要堅持才能哦！
早晨6：30起床跑步，跑步前最好不吃早餐（血糖則遊低者可棗盯拆以吃一點）
下午3：30跳繩
睡覺前練習坐位體前屈，記得，坐位體前屈不要太過急，要慢慢來凳棗，一天做一會兒，坐位體前屈頭儘量往膝蓋處，但不行就不用勉強，因為坐位體前屈容易拉傷韌帶和筋骨，得不償失
望採納！！！！！！
我是14歲的初中生，一年後要體育中考，愛打籃球，耐力彈跳方面都不錯，就是柔韌性極差，坐位體前屈，壓腿
8樓：開黑黃
這個很容易 每天熱身之後每天左右腿交換的在比較山悶高的槓子上壓腿 每天壓個20分鐘就行了 壓個2 3 個月就可以了 柔韌性差多壓腿就好了 一開始的時候可能很難受逗笑彎 壓一段時升畢間就好了
9樓：匿名使用者
每天都做俯臥撐 在20秒做15個 做不到15個就 懲罰賀孝自己做30個蹲起 在自升租己的屋子裡 掛上自己偶像的畫像 激發自禪笑稿己 最重要的是你有在 籃球方面的理想l
體育中考，座位體前屈腿短的好拿分,但是跑步慢,腿長的有點困難,但是跑步快,相互的吧?
10樓：eni丶
體育中考比較鬆，只要你對老師態度好一點，嘴巴甜一點，然後盡力而為，基本上就是滿分了。
我是武漢的，我們班體育中考95%是滿分，而且班上有幾個平常體育很差的，通過走後門，也拿到了滿分。
所以不存在你所說的這些問題，現在離體育中考還早，按照體育老師的安排來，相信你能輕鬆拿到滿分！
11樓：紫雨流雲
這是我的個人體會：座位體前屈時，腿長的可以把屈腿的角度大一些，做起來就會輕鬆些的；跑步時腿長的會佔點優勢但還要看你跑步的節奏，總之，平時堅持鍛鍊，通過考試問題不大的
12樓：匿名使用者
座位體前屈時，腿長的可以把屈腿的角度大一些，做起來就會輕鬆些的
今天我中考體育，很多同學都作弊了，坐位體前屈時很多人腿都彎曲了，跑步時有的人不跑彎道，直接從草坪上 10
13樓：執子之手到
每次練習bai時先做好充du
分的準備活動，使身zhi體充分活動開，一是避免dao受專傷，二是可以起到更好屬的練習效果。
練習方法：
1、壓腿：一腿支撐，一腿放高處，支撐腿腳尖朝前，兩腿派純挺直，上體向高腿下壓，胸部向大腿靠攏；
2、立位體前屈：兩腳開立與肩同寬，告和直腿彎腰，塵友咐兩手觸地，堅持一分鐘，每次練習3-5次
3、坐位體前屈：同測試方法，堅持三十秒，每次練習3-5次。
14樓：賀琪煒
如果只是覺得憋屈，不想改變這個，那麼看開一點吧，欺騙得了別人，欺局拆談騙不了自己的，不過中考中作弊，膽子也是很大了。
如果退一步越想越氣，看看桐碰能不能投訴考試工作人員，能御並調到監控是最好的。
15樓：匿名使用者
已經考完了，事情
bai過去了，du你這種做法是值得肯zhi定的。凡鏈如事都是要棗喚賀有規dao矩，規則，要凳派有底專線意識屬，遵守規則是基本的底線，上學學習知識是一方面，更重要的是學習做人，我想，做人的規矩更加重要，堅持自己做人的原則，努力始終是會有回報的。
16樓：匿名使用者
過去了就過去了
在不同的看場和省市，這種漏洞始終存在，不公平作弊抓到要損失巨大爛纖桐的。
別抱著這個豎凳心飢坦理，憑自己也是可以的。
17樓：匿名使用者
你也太認真了
現在己經過去了，也不必糾結了。
18樓：匿名使用者
大雄的平行西遊記，日本2023年製作
這是一個關於體育訓練的問題 正在進行的中考體育訓練中 學生在訓練跑步，坐位體前屈和跳遠 每天進行項
19樓：趙立歧
普遍的情況是學生長時間沒有劇烈運動，這樣的突然間劇烈運動造成對肌肉纖維的破壞，不過這沒關係，肌肉纖維有自動修復功能，修復好了以後，肌肉纖維會變硬，會變粗，其實肌肉就是這樣練出來的，所以說，您所說的情況都屬於正常，沒有**的必要，如果終止訓練，一週之後會好的，如果繼續訓練，最多半個月，也會適應，到那時候就不會疼了，而且肌肉也會鍛煉出來了
我是一名初中生，我的女朋友明年就要去美國了，她可能永遠都不回來了，我該怎麼辦
同學，我是來一名高源中生，我也是從你們那個年紀走過來的。太美得承諾因為太年輕。這世上根本不存在什麼永恆。你現在可能會很傷心，但是十年後呢二十年後呢？想開點吧！你應該知道許多人和許多事都是浮雲，走著走著就散了星光也暗了。祝福她就行，平時偶爾聯絡下，不打擾她，但是也別完全斷了聯絡。還能 怎麼辦 初中生日...
我是初中生可以考美術學院,我是一名初中生,我想從初中考藝術學院,能嗎
如果你是一個想走上美術道路,想考美術類大學的學 生,下面是一個過來人的一 版些小建議權,你有四種選擇 第一種 就是是高中帶有美術專業,劇我所知,瀋陽市第26中學有藝兼文專業.瀋陽是共青團中學 也就是37中學 有藝術類專業.而且這兩所學校屬市重點.要文化課成績好些,美術基礎可以沒有。第二種 就是藝術學...
我是一名初中生，我很想家怎麼辦，我是初中生，我一上學就想家怎麼辦
你可以聽 緩解一下，也可以和寢室的好友們出去玩會。到學校寢室就是一個小單位的家了。大家一起行動就會好一點。多和朋友同學一起聊一聊心，是女生的話可以和朋友一起逛街，男生可以打打球什麼的！讓自己開心沒時間去想哪些不開心就好了！交幾個知心朋友，多跟朋友們聊聊天，平時不要刻意去想家！把心思都放在學習上！人總...