1樓：翰林學庫
三、斷食的種類：
有長時間的斷食和短時間的斷食。除特殊需要，及有專人指導下外，瑜伽的鍛鍊較鼓勵一般人做從日落到下一次日升約36小時的斷食。
四、斷食日期：
最佳時間約在月圓月缺前三天左右，即農曆的11及26日左右二天。
五、斷食的幾項原則：
1、可採漸進式斷食，先只吃流質食物再減少餐數，或只喝水，到全不吃不喝。
2、在開始練習斷食時，如果會感覺肚子餓、沒有體力，表示身上毒素多，可以喝檸檬水或水斷食，效果較佳。
3、當身體感覺有燥氣時，最好喝檸檬水或水斷食。
4、生病時，最好請教瑜伽老師如何斷食。
5、懷孕的婦女及成長中的小孩，不應斷食。
六、斷食感覺：
1、身體不淨時，會有渴、累、酸、體力不繼等感覺。
2、胃腸功能不佳時，有餓的感覺。
3、身體健壯時，會有精神好，睡不著覺的現象。
4、身上毒素多時，有舌苔及口臭的現象。
復食的工作非常重要，若復食的好效果加倍，復食不好則沒有效果，甚至反效果。以下簡單的介紹復食過程：
1、斷食過程中不時的颳去有異味的舌苔。
2、喝大量的檸檬水（加鹽巴效果更好），可加速清除的毒素。
3、喝完檸檬水後若胃腸不適時，可喝些糖水或蜂密水調和一下。
4、吃早餐前，先吞食些香蕉（為鹼性食物且營養成份高，並具有清除異味、毒素及滑腸的作用）。
5、可能的話稍待些時間再吃早餐。
6、早餐、午餐愈清淡愈好（避免讓肚子一下子又充滿有毒素的、酸性的食物）。
7、斷食後，要好好的洗澡，將藉汗腺排出的毒素洗去。
8、喝完檸檬水後有時會連續的上廁所，拉出又臭又髒的大便（非腹瀉）。
我們所吃的食物，一半使我們賴以維生，另一半使醫生得以維生。
2樓：匿名使用者
分三次 每日一小杯300ml攝入就可以
斷食期間只喝水要注意什麼
3樓：蓋辜苟
斷食期間要注意的事項：
斷食，顧名思義，就是不吃東西，但要喝清水
因為，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不傷胃，身體也需要補充水分，最好是礦泉水，不要開水，開水沒用生命力。
最短的時間是1天，可以起到清理腸胃的作用，養生；
短期斷食是3天，如果是第一次，斷的話，會有點難過，對排毒養生有一定效果
中期斷食是7天，只喝清水
記得，第一次3天的斷食，也沒什麼難度，最難熬的是第一天，之後的兩天好過很多
這個斷食可以循序漸進慢慢來，才走的長遠，欲速則不達，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的。
建議週末沒什麼事兒的話，進行一天，或者兩天的斷食，等積累了一定經驗和體會後，再逐漸增加天數，方法已寫於上面
斷食期間不容易出問題，復食期間很重要，復食失誤就得不償失，反而不好，最好有人指導，簡言之，「復食」是斷食的關鍵。
斷食7天，復食三天即可，方法如下：
早餐：吃點麵食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了
中午：吃麵，帶湯的那種，油少一點，調料少一點，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化
晚上：和中午一樣
三天之後，感覺可以了，就正常飲食吧，但要嚼的碎一些，切記，暴飲暴食，好吃，好吃也要少吃一點，還有要少去超市，否則會買很多吃的東西，風險很大。
4樓：z不可替代
斷食的時間一般以1天為宜，兩次斷食之間最好要相隔兩週以上。
斷食的幾項原則：
1、可採漸進式斷食，先只吃流質食物再減少餐數，或只喝水，到全不吃不喝。
2、在開始練習斷食時，如果會感覺肚子餓、沒有體力，表示身上毒素多，可以喝檸檬水或水斷食，效果較佳。
3、當身體感覺有燥氣時，最好喝檸檬水或水斷食。
4、生病時，最好請教瑜伽老師如何斷食。
定期斷食的益處：
1、消耗過剩營養，消除體內毒素；
2、延長青春，延緩衰老；
3、**的效果看得見；
4、降低血壓；
5、提高身體免疫能力；
6、消除緊張壓力；
7、改善肌膚。
5樓：同力有機食品
斷食，顧名思義，就是不吃東西，但要喝清水
因為，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不傷胃，身體也需要補充水分，最好是礦泉水，不要開水，開水沒用生命力。
最短的時間是1天，可以起到清理腸胃的作用，養生；
短期斷食是3天，如果是第一次，斷的話，會有點難過，對排毒養生有一定效果
中期斷食是7天，只喝清水
記得，第一次3天的斷食，也沒什麼難度，最難熬的是第一天，之後的兩天好過很多
斷食最短的時間是1天，可以進行幾次為期1天的斷食（每次間隔7天），再進行為期三天的斷食就比較容易了（三天斷食每次間隔15天），但你有了3天的基礎和經驗之後，你可以進行7天的斷食了（每次間隔1個半月左右）
這個斷食可以循序漸進慢慢來，才走的長遠，欲速則不達，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的。
建議週末沒什麼事兒的話，進行一天，或者兩天的斷食，等積累了一定經驗和體會後，再逐漸增加天數，方法已寫於上面
斷食期間不容易出問題，復食期間很重要，復食失誤就得不償失，反而不好，最好有人指導，簡言之，「復食」是斷食的關鍵。
斷食7天，復食三天即可，方法如下：
早餐：吃點麵食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了
中午：吃麵，帶湯的那種，油少一點，調料少一點，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化
晚上：和中午一樣
三天之後，感覺可以了，就正常飲食吧，但要嚼的碎一些，切記，暴飲暴食，好吃，好吃也要少吃一點，還有要少去超市，否則會買很多吃的東西，風險很大哦
還有就是，不斷食的期間，最好進行一些溫和的運動（跑步，散步），祝你成功！
6樓：喲呵註冊好難
別休克或者暈了過去。旁邊放點葡萄糖
斷食就是隻喝水一天，什麼都不吃是麼？
7樓：老實居士
斷食分單純斷食（**）和瑜伽斷食法，單純斷食一日，無論不吃主食，還是連菜蔬果餚都禁入，只是靠喝水，對身體都沒有害處，對飽食終日，營養過剩，或者腸胃得不到休息的人來說，都有很大的好處，方法得當的話，也可以使精神得到恢復。國術中的『辟穀』也是一種通過斷食來達到強健身心的作用。
不過，就**而言，只是一日不食，作用不大，還不如安排一段時間不吃晚飯來得實惠些。
瑜伽斷食法是一種系統而古老的強身健體的修煉方法，斷食法只是瑜伽**中的一部分而已，其他還有如冥想、涅涕、打坐等等很多分類。
需要指出的是，現在社會上普遍流行的瑜伽，基本上都是流於肢體上的鍛鍊，對於強身、塑體，乃至**的效果或許不錯，但以此就認為這是瑜伽的全部就大錯特錯了。真正瑜伽士的**在心靈的修煉上，要比單純外在形體上的鍛鍊多很多，也重要得多。
8樓：天涯正午陽光
斷食方法有很多，有一天都不吃的，也有早餐和晚餐只攝取平時四分之一的熱量，基本上這個方法比較不傷身體。
9樓：壹凡楓順
嗯嗯，是這樣的，但這樣會對身體有害。
10樓：深谷幽蘭
閉谷一天，清理胃腸道，排腸毒每月一次最好的。
瑜伽斷食法的斷食時間
11樓：研子系列湮瑮
斷食的時間有長有短，一般人應控制在7天之內。而對於大多數人來說，在
沒有專人指導的情形下；只適合做短期的斷食，如12小時、24小時、36小時，每月進行兩次。這個時間長度一般人都可接受，而且對工作和學習不會有太大影響，因此值得推薦。
至於每月斷食的具體日期，最好在滿月、新月前3天左右，即農曆的11日及26日前後兩天。因為，據科學上的說法，滿月、新月這兩天，通常是大潮的日子，太陽、月球等星體對地球的吸引力較強，對人體也會產生較大影響力，會干擾大腦的正常功能，使人變得情緒異常浮躁，這種情緒的擾動開始於新月．滿月的前3天，所以，配合新月．滿月的天象進行斷食，有助於人們控制心智及情緒的作用。
什麼是瑜伽七日斷食**
12樓：匿名使用者
是辟穀吧，沒有聽說還有瑜伽七日 辟穀是七天斷食
斷食期間到底多喝水還是少喝怎麼說法不一
13樓：匿名使用者
斷食當然得喝水呀！只是不能多喝，多喝反而吸收不好，要適當才行
瑜伽中斷食的好處
14樓：匿名使用者
偶爾斷一次有助於排毒，最大得好處也就是這個。
腸胃不好的 建議不要斷食，經常斷食也會傷身。
瑜伽的一切都要有個度，適當鍛鍊強身，過度鍛鍊傷身。
15樓：大帝賜我黃馬褂
斷屎??
那就是不會拉了?
告訴你吧` 沒好處` 那是便祕
16樓：零點
首先可以清理 你的腸道，給自己的腸 道洗洗澡、其次可以**，減輕我們的體重
什麼是瑜伽斷食法
斷食復食期間吃什麼，已經斷食7天了 該怎麼復食
清淡小米粥，可以加些菜湯。不能吃不好消化的菜國。已經斷食7天了 該怎麼復食?首先吃一些流食，比如粥。然後吃一些易消化的食物，但不要吃多，可以少吃多餐，然後在慢慢增加飲食的種類，不要是硬的食物和辛辣食物及油膩食物。多食傷神。少食傷氣。平時清淡素食。不貪口腹。飲食隨緣。修行不到 不用刻意辟穀。米湯要稀，...
1天斷食法怎麼復食，斷食一天後如何復食
到了斷食結束的時間，如果按壓腹部的任何地方，都沒有絲毫疼痛的感覺，那就表明達到了排出腸內宿便這一大目標。但是，這並不意味著整個斷食練習的結束，因為斷食的效果往往在斷食後2 3個月才能顯現出來。斷食使臟器得到了積極的休息，而一旦恢復進食，食慾往往會十分旺盛，對意志最大的考驗不是在斷食中，而是在復食中。...
輕斷食可以吃什麼，輕斷食的時候吃什麼？一週幾次？
基礎代謝 輕斷食，輕斷食日只吃500卡，可以吃什麼？1 儘量選擇綠葉蔬菜，少食用根莖類蔬菜。根莖類的蔬菜澱粉含量比較高，會在食用後分解成為碳水化合物，會導致體內能量積蓄過多，轉化成蛋白質和脂肪儲存在體內，導致人體發胖。2 儘量選擇含糖量比較低的水果，但是不能僅憑我們的味覺來判斷，因為甜度不但與含糖量...