1樓：錢是王人蛋
清淡小米粥，可以加些菜湯。不能吃不好消化的菜國。
已經斷食7天了 該怎麼復食?
2樓：匿名使用者
首先吃一些流食，比如粥。然後吃一些易消化的食物，但不要吃多，可以少吃多餐，然後在慢慢增加飲食的種類，不要是硬的食物和辛辣食物及油膩食物。
3樓：黃昏——月
多食傷神。
少食傷氣。平時清淡素食。
不貪口腹。飲食隨緣。
修行不到 不用刻意辟穀。
4樓：匿名使用者
米湯要稀，不要太營養，米湯的功用是讓胃恢復工作而已，這時候任何東西都會吸收，太營養會把胃弄壞掉。
5樓：哈哈阿哈哈
如果你已經斷食七天的話，想要開始吃東西，首先要從流質物吃起，比如說清粥這些。
6樓：匿名使用者
蘋果等水果不是流質食物，你要吃些流質食物，像牛奶，粥，豆漿之類的，先不要吃水果。要少吃多餐，不要一次吃個飽，那樣對胃不好。
7樓：嘟嘟嘟你到哪
先從簡單的開始喝點米湯之類的然後過一段時間再吃肉和蔬菜。
8樓：sunangela寶寶
親你斷食七天瘦了多少？
斷食後復食應吃什麼
9樓：大魚和水
斷食結束後，復食的第一天，看看都吃些什麼來保持體重？
10樓：匿名使用者
大米粥要稀的，不然腸胃受不了，還不能多喝，一次一點，幾輪下來在增加。
11樓：匿名使用者
吃一些稀飯那樣的食物。
斷食結束，如何復食
12樓：褐瞳
只要限定好改攝取的熱量就好。。。我還是覺得應該少量多餐。。。剛開始一週不回。
要吃主食的好，要吃一答些水果和酸奶。。。之類的。早晨中午都要吃，晚上可以不吃。
第一週熱量每天最多500卡，第二週800卡，第三週1000卡，第四周1300卡。。。週末不要斷，斷食會讓人加快吸收，段一次就好了，避過剛剛復食時快速吸收的高峰期。。
望採納。
斷食一天後如何復食
13樓：熱愛健康生活的小米兔
復食後的來第一餐最好是吃自些容易消化的食bai物，如水果、粥du
或酸奶之類的易消化食物zhi；菜餚儘量吃不加調味品的dao天然食品，減少食量，最好一天吃兩頓。
在斷食後的第二天日出後，喝一杯檸檬水，檸檬是鹼性食物，是淨化身體最好的水果；喝完檸檬水後若胃腸不適時，可喝些糖水或蜂密水調和一下。早餐前吃一根香蕉，因為香蕉為鹼性食品，營養高，並具有清除異味、毒素及潤滑腸道的作用。可能的話稍待些時間再吃早餐。
14樓：血魔星子
喝些米粥，但是最好別隻喝白粥，會反酸的，配腐乳比較好。
15樓：匿名使用者
先稍微吃一些比較好消化的東西，但不要太多。然後等一段時間後 就可以正常吃飯了。
16樓：匿名使用者
必須先喝粥，因為一天沒進食，先得用溫和的東西去潤潤胃，之後喝點湯。最後再大魚大肉的吃。，其實我覺得，一天沒進食也沒什麼，我也曾經24小時沒吃過東西，但是也就很正常的復食。
17樓：q版惡魔
先食一d清淡d嘅流質食物，白粥等。
18樓：紫
一開始不要大吃大喝，先喝幾頓粥，然後再慢慢增加飲食的量就可以了。
19樓：匿名使用者
先滋潤腸胃！先潤滑下 再慢慢適應硬的食物！
20樓：張雯靜是我
漸漸的從流動食品到飯食，以後儘量不要斷食，對身體有害。
21樓：小良
首先吃一些流食，比如粥。然後吃一些易消化的食物，但不要吃多啊。
22樓：匿名使用者
最好先吃點粥。不然你的胃受不了。過一天再慢慢吃飯。
23樓：匿名使用者
吃點清淡的，沒什麼事。
24樓：匿名使用者
想吃什麼就吃什麼，沒事。
25樓：匿名使用者
基本沒事，和平常一樣就行，不暴飲暴食。
斷食3天后如何復食
26樓：匿名使用者
幾天沒有吃過飯，剛剛恢復飲食，所以先以流質飲食為好，可以少吃多餐，不要吃得太飽，會影響腸胃吸收。
水果需要加熱，煮熟吃，不能吃生冷的。
27樓：匿名使用者
先吃些流食，不宜油膩或葷的食物，煲湯也可。
28樓：小白蛇
慢慢吃但不能吃太多吃三分飽就行了。
斷食過後怎麼復食
29樓：大眾渣攻
復食要有一個循序漸進的過程，復食第一餐要注意的是容易消化，清淡少油的食物，要是斷食時間比較長更有可能直接是吃半流食，以後的膳食就可以逐步的回覆，關鍵就是在於給腸胃一個適應的過程。
30樓：
每天定量吃，先吃少一些，你自己覺得吃多少是安全飯量就吃多少，其實你自己有數，要是給你一大碗你也不敢放開吃，你自己心裡要有個秤。
斷食期間可以吃什麼
1天斷食法怎麼復食，斷食一天後如何復食
到了斷食結束的時間，如果按壓腹部的任何地方，都沒有絲毫疼痛的感覺，那就表明達到了排出腸內宿便這一大目標。但是，這並不意味著整個斷食練習的結束，因為斷食的效果往往在斷食後2 3個月才能顯現出來。斷食使臟器得到了積極的休息，而一旦恢復進食，食慾往往會十分旺盛，對意志最大的考驗不是在斷食中，而是在復食中。...
清水斷食十四天如何復食，斷食一天後如何復食
斷食換食是現代 行的 方法，但是斷食結束後我們更應該多多注意 慢慢的吃一些流食，再吃麵食 斷食一天後如何復食 復食後的來第一餐最好是吃自些容易消化的食bai物，如水果 粥du 或酸奶之類的易消化食物zhi 菜餚儘量吃不加調味品的dao天然食品，減少食量，最好一天吃兩頓。在斷食後的第二天日出後，喝一杯...
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