1樓：匿名使用者
你好，只要找到好方法，瘦下來不難的。在平時要養成好的飲食習慣：1.
早飯必須吃：一個雞蛋(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶.還可吃些菜包。
2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉). 3.
晚飯儘量少吃或不吃，實在餓了吃些水果和黃瓜、西紅柿等。
百.|度.|找.|到「 梅曉清的**奮鬥史 」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減.肥成功的。希望你也早日成功。
4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5..如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有氧運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）適量做下仰臥起坐。**期間要多吃一些蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。
2樓：角質老師
減肚子的話給你個方法 平躺在床上 把腳抬起來 然後像蹬單車那樣蹬腿 很有效果 親測
3樓：永不出鞘
晚餐：大半碗飯,青菜燒湯只放鹽,湯泡飯吃,早餐午餐隨便吃,堅持一個月一般減4公斤左右
4樓：匿名使用者
控制飲食，少喝水，我們以前練散打控制體重 20幾天瘦7.8斤.喝口冰水再吐掉。
5樓：匿名使用者
**的不二法則就是一個字：餓！只要能管住自己的嘴，那就有希望了。否則，就算死，也是個死胖子！
我17歲1米76的個子體重150斤算重嗎？
男人身高 釐米 減105乘以2就得到標準體重！女人則應減100然後乘2.但本人認為應該比標準體重略高一點才好看，畢竟醫學標淮與美的標準是不一樣的 你擺明太瘦了。一般來說176的身高體重135左右都可以 150的話 如果是肌肉為主 那沒問題 如果是脂肪為主 那就要減 咯。男的還是女的啊。如果是男的話。...
我是十六歲的高中女孩，身高1米63左右，想學模特怎麼辦？到哪學
模特學校那不是坑爹嘛，現在的模特不幹本行反而淪落於會所酒場，淪為玩物花瓶，誰之過？正規的模特學校你需要仔細的從網上找一找挑一挑。年紀輕輕的不學好，學什麼風花雪月，華而不實，毫無用處，上不了真正的權貴廳堂，也遠離人間真情，為了短短几年的自我心理滿足值得嗎？從前我高中時學模特的那幾個女生，現在還不是一個...
我1 75米，才106斤重，怎樣能肥一點
182257512 胖瘦的原因和許多原因有關 遺傳的原因是一個重要方面 從電腦資料顯示 你的血壓現在 9 43 有些低 你的母親血壓也不高 你的胖瘦很多方面遺傳了你 母親的因素 你的肺也有些弱 睡眠質量也不佳 平時想得多啊 飲食結構營養不 良啊 你的脾胃還有些不和 主要是胃的原因 好心情 注意飲食合...