1樓：真鬼千眼
兩個月瘦40斤基本不可能，如果強制瘦下來，你的身體也會被搞壞。
一個瘦6-10斤還是1比較現實的。
計劃，每天控制食量，少餐多食（1天可以吃5-6頓，但是食量必須小）禁止一切零食
禁止一切碳酸飲料，渴了只能喝涼白開
肉可以吃，但是儘量少，每天30-50克
水果和蔬菜多吃，首選蘋果，蘋果對**有很好的效果一天3-5個蘋果，可以減少你的食慾，還不會讓你餓著雞蛋也是不錯的選擇，一個雞蛋補充的能量比消耗的能量少還容易飽，但是1天最多2個。
除了飲食之外，每天必須堅持運動
先30分鐘熱身，之後完成4公里慢跑（操場10圈）人體脂肪燃燒基本是這30分鐘之後的事情
所以這4公里**很重要
慢慢來，不需要你多快，但是別都是走路
根據你的情況，之後的每個月甚至每個月必須增加運動量第一個10圈，第二個月15圈，第三個月20圈這樣堅持3個月，可以瘦20-30斤
而且不會影響你的健康
不建議任何藥物**
2樓：北絲琦
好下午兩三點時候吃點蔬菜，雞蛋什麼的。
晚上就吃蔬菜，水果。晚上在多點有氧運動，多跑跑步什麼的做做有氧運動，最好每次持續50分鐘左右。做做仰臥起坐什麼的
3樓：饕餮之輩
他們說的都不見效，有一種非常見效的方法，就是你在網上去買蛔蟲卵，**效果超好
4樓：匿名使用者
這個真真的需要毅力了，得少食多餐。
早餐吃點麵包，非油炸食品。
10點吃點餅幹什麼的。
中午儘量吃的豐富點。
下午兩三點時候吃點蔬菜，雞蛋什麼的。
晚上就吃蔬菜，水果。晚上在多點有氧運動，多跑跑步什麼的做做有氧運動，最好每次持續50分鐘左右。做做仰臥起坐什麼的。
2個月困難點，主要是別把身體弄垮了。
5樓：亂世天泣
只要不是遺傳型的就好說，制定計劃吧
少食多餐，優化三餐結構，什麼該吃什麼該少吃，相信你也知道吧，貴在堅持加強鍛鍊，早晚飯前的有氧運動，循序漸進
多吃水果
多游泳，多慢跑
祝你成功
我有160斤，多少天能減到120斤 10
6樓：伊卡露
本來不是一天胖起來的，就不要想短時間內就減下去。最少半年吧，養成良好飲食習慣，戒掉甜食，宵夜，飲料高脂肪的食物。管住嘴邁開腿，我兩個月已經160到140了。加油
7樓：匿名使用者
沒有可以**，沒有加強鍛鍊，就只是規律了飲食，也就是一日三餐，一年從155到130
8樓：炸毛的三文魚
這個要看個人情況了，我150斤，一個月就減下去了。
9樓：_______小角色
邁開腿，管住嘴，最好的**方法。
10樓：我是大神***發
60天能減到120斤
11樓：泰慧
好好練，最快2個月，嗯，我說的兩個月是保證你身體的情況下
身高174cm，體重160斤如何**瘦到120斤。有希望嗎
12樓：a山巔之最
我是如何**的？
近幾年，生活好了，胖人越來越多。肥胖的男人，我
13樓：匿名使用者
有呀，我媽媽以前168，現在瘦到126了
14樓：匿名使用者
有，我以前130現在102
15樓：蛋蛋地憂傷彡
肯定可以阿，最好去健身房運動。效果好一點，而且容易堅持
16樓：淺藍雅淡
當然可以，你要去運動
17樓：
碧生源常菁茶歷來推崇綠色健康的**方式，將草本養生融入**步驟中。一包小小的常菁茶，全部由綠茶和純天然草本製成，其中包含的「綠茶+荷葉素」組合可以幫助**者有效消除脂肪，配合決明子等草本順利將體內堆積毒素排出，獲得理想的身材。不僅如此，碧生源常菁茶還有很好的滋補效果，可以防止因**過度而導致的面色暗黃、營養不良等症狀，真正做到減得健康、減得安全！
運動**多長時間可以從160斤減到120斤？？
18樓：匿名使用者
康合理的飲食最重要。。。
和你分享一下我一日三餐的主要內容：
早餐：一個雞蛋+一袋豆漿+兩片全麥麵包
中餐：工作餐(杜絕油膩菜系)
晚餐：牛奶+蘋果
另外每天喝滿8杯水，早上起床後就喝滿3杯，足以促進大腸蠕動，產生便意，幫助排出宿便。
有沒有什麼計劃能兩個月從160斤減到120斤
19樓：銀河公益奇蹟
早飯 中飯 晚飯 倒過來吃！ 運動效果好不過一般人堅持不下來
身高1米7體重120斤這樣算不算瘦翱
你好，體重公斤數 身高米數的平方 60 1.7 1.7 20.76 是正常體重指數在18 23之間是正常體重 23 25是超重，25以上是肥胖 一般，偏一點點瘦哦，和我老公一樣一樣的，就是胖不了啊 身高減105乘2是130，廋一點 我和你是一樣的情況,應該算微胖吧！女孩就不瘦 男孩就有一點瘦了 我也...
我身高177，體重160斤，體型偏胖。
仰臥起坐還可以加點，再加幾個動作，可以下個 耐克訓練營 軟體來跟著學，能堅持一年，絕對沒問題，因為177來說，你體重超標也就10來斤，主要是塑性還不夠而已。肌肉組織起來了，那點脂肪不礙事。吃少點，多運動，多喝水。只要能堅持，肯定會有可喜效果的，希望親能堅持到最後哦。男的 身高177 體重160斤 算...
我身高1米78，體重143斤，體重合格不
國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算 女性 標準體重 女 身高cm 100 x0.9 kg 2.5 kg 正常體重 標準體重 多少 10 超 重 大於標準體重10 小於標準體重20 輕度肥胖 大於標準體重20 小於標準體重30 中度肥胖 大於標準體重30 小於標準體重50 重度肥胖 大於標...