1樓：君舞_千殤
1.比較正常、你bai現在才
du15，增長空間還很大、不需要過
zhi多的擔dao心
2.有一定效果，但不內是很明顯，不過多多鍛鍊容總是有好處的，建議你多打籃球，對身體很有益處
3.跑步之前最好做一下準備活動，拉拉韌帶 壓壓腿.
跑步最佳時間是30分鐘以上,這也符合肌肉的記憶時間.
不過你現在應該是學生。早上的時間可能沒這麼多我早上在學校跑步大概是跑2000m 速度並不快 但是效果還可以個人覺得這個程度可以起到鍛鍊的效果，而且不會影響早晨的學習最好能在跑步之後一段時間再吃早飯、至於吃什麼 我倒是沒怎麼注意我一般跑完步都是到食堂吃點粥，包子之類，也有的時候出去買點豆漿和麵包什麼的
2樓：匿名使用者
你的問題好多啊！你還要長的！不要著急！多多運動是有好處！
3樓：匿名使用者
你說的是虛歲還是週歲。如果是15虛歲的話不算低了，就算是15週歲，也是有些人發育版早一些，有些權人發育遲一些，這些都是很正常的現象。都屬於正常發育，不用太放在心上。
跑步不是說一定會長個子，但是良好的運動習慣有助於身體發育。想要身體健康，快些發育，做什麼運動都可以。不必拘泥於跑步。
跑步的話，不要跑太久，半個小時左右就好。強度不要過大。避免造成腿部和膝關節的負擔。
想要長個，建議吊一吊單槓。或者適度做牽引。
4樓：匿名使用者
不矮了，男生一般都是高中長個，不著急，打籃球可以長個，你試試。再說個矮也沒必要有什麼悲哀的，可以用知識墊高
5樓：﹏°寧
這很正常啊！最重要的就是吃得好啦！你還會長個子的！不要擔心~
我是一個15歲的男生，可是非常胖，身高1米6幾，可是體重大概150左右， 我一直想**，可是想不到什麼好方
6樓：醜的被人劈
以下每天都要做，並且要集中在一個時間做。
30個仰臥起坐，
10個俯臥撐，
30個蛙跳，
30個鴨子步，
100個高抬腿。
這是我自己的方法，做了3個月，減了12斤，不過3個月後即使我增加做的量，也減不掉了。
7樓：匿名使用者
有個好辦法 不過傷身體 但是我一個同學試過 好像沒事
就是晚飯不吃 單吃蘋果 吃到飽 不吃夜宵
8樓：匿名使用者
男孩子的話，還是多做點運動
我初二，15歲，身高173左右，可惜體重達到190斤了，我該
有個研究表明，只要你每天的攝入量少於平時的 25那麼兩個月後就能減掉十斤肉，吃啥都放醋，不用運動，只需每天少吃一點高熱量的東西，久而久之肯定見效 少吃，多食，適量運動晚上再餓也不能吃東西，多喝水 別去節食傷身體，可以跟你說，最有效的是跳繩 不運動那你就別想瘦下來！不運動 不可能減的下來的 可以先試著...
我43歲身高1米6體重143斤肚子上肉厚厚腿細怎麼才能減下來
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強 澀味不太濃的，如蘋果 蘋果食品 梨 香蕉 葡萄 葡萄食品 等...
我15歲身高1米74左右而且又長鬍須 高分求助
不必擔心的弟弟 有鬍鬚是成熟的表現成熟就有安全感了 女孩子喜歡有安全感的男孩子 等你再長大一點就會明白了 孩子,沒關係的,每個人的發育期都十分的不同,有的人早些,這可能與你平時吃的東西有關係,針對你的情況,我認為可能有以下幾點供你參考 1 你家會不會經常給許多的滋補品給你吃?2 或許你家裡買回來的果...