1樓：
這個和你平時的站立姿勢有關係，自然站立的過程中膝蓋向後挺，一般出現在女性比較多，另外你偏胖，偏胖的情況下女性也容易出現你的這種情況，這個不是骨骼的原因，和你關節有一定的關係，和你的體重也有一定的關係，**是首要問題，**以後會自然好一些，平時也可以做一些訓練，去健身房。
2樓：告別小
這個最好能拍一個腿型**，你這樣說的還有一定的根據。 你說的情況應該是小腿肚後傾或者外翻的情況。一般來說肌肉型的人會後傾。
o型腿的人會小腿外翻。 建議你可以到風尚志**網去研究以下你到底是什麼腿型。 然後針對自己的情況來找解決方案
3樓：匿名使用者
多吃蘋果 不讓**肥胖
4樓：匿名使用者
這個跟骨骼沒有什麼關係的，是平常走路的姿勢有些問題，儘量不要走外八字，盤腿。
身高160體重130斤臀部和大腿肥怎麼穿衣好看
5樓：隆若山善適
儘量穿裙子，不過我覺得應該減**嘍！我158之前體重125現在已經**20天了，體重是112，不要靠衣服的遮蓋自己的缺點，我和你的體型很像，我也是臀部和大腿粗，現在
緊身褲照樣敢穿，控制飲食加健身，只要堅持絕對會瘦，加油！
6樓：禚依琴滿儼
現在儘量多穿運動裝~可以掩飾~
減下身有點難度~你要堅持多走路~去健身房鍛鍊吧，那裡會有人告訴怎麼減腿部和臀部的。
身高160cm,體重130斤女的,怎麼**.
7樓：
你好，向你介紹九種適合學生的**方法
對於**，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的**方法，快來看看吧！
原地跑見效點：緊實大腿肌肉
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
上樓梯見效點：小腿、大腿、臀
每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。
step1—將小臺階置於身體右側，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上；
step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。
step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留
step4—數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。
步行 見效點：腿、腰
在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？no！
瞧這些「暴走」美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與勤奮、靈感與放棄，一切ok！
飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。
瑜珈 見效點：全身
來自印度的古老健身法，每週3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
跳舞 見效點：全身
輕歌曼舞，每週3至4次，也是**方法之一。
跳繩 見效點：大腿、小腿
只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融**於遊戲中。
晨操 見效點：全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法）
晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
喝水 見效點：全身
我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去**，距離苗條日子就不遠矣！
眾多的**法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。
鹽療 見效點：全身
用溫水衝溼全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使**發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。
8樓：匿名使用者
同胞呀……
只不過，比你高……比你重……
我覺得運動加上健康的飲食……
其實有時候……是家族的原因……
什麼巧克力，飲料，就別碰了……
本來對身體就不怎麼好……
**難呀……
9樓：◣咹靜兲倥
是學生麼？
如果是學生，就每天超認真的學習
那樣瘦得非常快..
比節食那樣的**健康的多
而且還有助於學習，很划算的...
不管怎樣，勸你不要嘗試節食**法
女生160cm的身高,體重130斤是什麼樣子？ 給個大體情況，有**最好了
10樓：顏魅家族
160cm不錯的身高，可是130斤的體重就很胖了哦
我是一個小胖妞，身高160左右，體重卻有130斤了。平時朋友老是嘲笑我;在心儀的男生面前，特別自卑。我... 30
11樓：寒冰烈火掌冰冰
要堅持運動 吃飯前喝紫菜湯 效果很好的 我就是這樣 2個月不到就瘦了15斤 要堅持 加油 跳繩 呼啦圈 抬腿 踢腿 都可以的 關鍵是要持之以恆哦
12樓：匿名使用者
我的意見是 早飯吃幾片全麥麵包，喝杯牛奶， 中午想吃點什麼都行(**也別讓自己太遭罪了) 晚上吃個六七分飽就可以了 吃完飯記住別馬上坐下 可以出門散散步 二十分鐘左右就可以了 平時沒事的話可以找份兼職工作 即可以運動也可以掙點零花錢 零食少吃點 其實真正愛你的人不在乎你的身材，我物件其實和你的情況差不多,我就不是很在乎。 純手打 願lz**的同時也要注意身體健康 。
13樓：ne**茶好
重（kg）=(18.5～23.9)×身高的平方 (單位m)根據世界衛生組織定下的標準，亞洲人的bmi（體重指標bodymassindex)若高於22.9便屬於過
性肥胖原因：由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分佈於軀幹。現象：脂肪細胞大，但數量不增多。
柯興綜合症原因：腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多。現象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。
14樓：匿名使用者
我才151，體重90斤左右，我還不如你呢
15樓：fly易梅
我覺得順其自然最好，不要刻意去**。一個人在真正喜歡你不會因為你的外表而不喜歡你的。
16樓：匿名使用者
不知道你這個問題問的是什麼？是怎麼**，還是處理感情問題？
看到的話就追問吧！
17樓：匿名使用者
其實男孩子喜歡豐滿的女性的
18樓：匿名使用者
首先你要樹立信心，就算是胖也要抬頭挺胸，樂觀開朗。然後平時多運動，主食少吃一點，睡眠一定要充足。
19樓：匿名使用者
我很清楚得記得，高三的時候，有一個女同學，很矮很胖。但是人卻很好，每天都帶著開朗的笑容對待每一個人，有時候嘲笑他，她也一笑而過，慢慢的所有同學再也沒去嘲笑她，我突然發覺她是我們班裡最美麗的女生。。。有自信，是最美
20樓：六月荷飄香
只要你有恆心，什麼辦法都可以，首先控制飯量，在每次飯前半小時你是不是會感覺到餓？沒感覺到就說明你飯量超了。
21樓：
運動**！每天堅持跑步，跳繩
身高160cm，體重130斤，適合穿什麼樣的衣服呀？ **已經絕望了
22樓：
你可以穿兩件套的那種啊，裡面是大款的吊帶，然後外面是短款的小上衣，也不會太顯胖，而且穿上也特別可愛，裙子可以穿深色的牛仔群啊，可愛嗎？
23樓：匿名使用者
上身穿橫條的衣服,顏色深一點,但不要太豔的,褲子最好是有豎條花紋的,這樣會顯得比較瘦一點.
不要穿太寬鬆的衣褲,稍微寬一點就可以了.千萬不要穿緊身的衣褲來把自己包得像……
24樓：我是蒙瞎瞎
不要太寬鬆的 只要是貼身裁減的 就好 但是千萬不要緊身或者就運動型打扮也會好看的
顏色不必非要深色 那樣實在顯老氣 不要大花 也不要橫紋的就好了建議你不要穿那種2件套 因為那種韓式衣服的要求是腰身很好的 短上衣故意把小腰露出來
25樓：復古的夏衣
穿一些寬大的衣服嘍 不要穿緊身的 穿的也不舒服 穿寬大的可以表現你可愛一點啊
26樓：
穿黑色或深顏色的衣服吧
我今年16歲，身高160cm，體重130斤是不是正常的？不正常如何**， 20
27樓：丁字酷
是正常的，你還在發育期，說不定以後會自然瘦下來的，不要太早**，對身體不好！
28樓：抗夏侯蘭
有點胖！吃飯什麼的就照常吃！吃過飯以後就跑步半個小時！**貴在堅持！
29樓：老天都在哭泣
這個很正常的，你現在正直發育期
我是個女生，身高有173cm。可是體重有130斤，請問我如何在一個月內減掉30斤。把大腿減得很瘦呢？
30樓：徐
不會吧 你那麼高 體重ok啦 不用太擔心 只要少吃點零食 晚上不要吃東西 稍微注意點就行 無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。
立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面；
維持10秒鐘，再換另一腿；
注意：重心放在身體正** ，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在牆壁或柱子上。
一分鐘的瘦腿操
有什麼辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。
瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，
兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1o秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。
邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿外側
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。
訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。
剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。
瘦腿絕對計劃
瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。
邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿內外測
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。
訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。
剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。
瘦腿只需一分鐘
有什麼辦法能讓我們的雙腿快點瘦？來試試一分鐘瘦腿操吧。
瘦整個大腿：以立正的姿勢站著，兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳趾。開始做時以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速。
瘦大腿內側： 做立正姿勢，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，跳起的同時左右腳互換。先以10秒鐘做10次為目標，後可加速。
瘦大腿外側： 右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡，腿部要用勁。另外一側同樣做，動作大約兩秒鐘。
瘦腿的獨門祕籍
1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩**互運動腳背20－30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。
3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2－3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。
◆小祕方
家裡的一些物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰臥起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓練，再進行腹部訓練，例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿啦。
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首先你得身高不算矮，按照一個標準的身材來說你的三圍不知道是否是你所理想的三圍，如果你想 可以針對諾某個區域性胖的 會，一日三餐照常，不吃零食，多喝涼開水 如果把兩邊髮型去掉就會很胖。方法 一，節食 油炸和高熱量的食物還有零食要戒掉，多吃水果和蔬菜，晚9點後不許進食 二，運動 多做些有氧運動，學習緊可...
身高160cm體重48公斤穿什麼型號的衣服
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我身高160cm，體重55kg左右 會不會太瘦了
我覺得你的身材肯定很不錯哦，緊身t恤加上一條休閒一點的褲子，應該挺好看的，親。剛好，不瘦。衣服搭配要看個人喜好，我感覺挺好 這個不會，我163cm，體重還不到45kg呢，看起來也不瘦 不會男性標準體重 千克 身長 釐米 100女性標準體重 千克 身長 釐米 102附送 各種身高的理想體重和身材比例表...