1樓：匿名使用者
若是吃的太多，胃撐著了，要注意不要躺著，可以先按揉腹部的三個穴位來幫助緩解情況。
中脘穴：在人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，按壓有酸脹感;
下脘穴：在上腹部，前正中線上，當臍中上2寸;
滑肉門穴：在上腹部，當臍中上1寸，距前正中線2寸。這三個穴位順時針揉30分鐘，可促進腸胃蠕動，促進消化。
還可以室外走一走
在吃飽之後可以出去走走，想散步一樣，走半個小時或者是一個小時。若是不方便出門，也可以在家做些家務，動作不激烈就可以了。這樣可以促進腸胃蠕動，幫助消化。
適當服食一些助消化的食物
當因吃的太多而感到胃部脹滿不消化時，可以吃些山楂、胡蘿蔔等助消化食物。也可以服用健胃消食片對腸胃無***。加快腸道蠕動，促進對食物的消化。
這些食物家中不妨常備一些。以備不時之需。
2樓：匿名使用者
吃點助消化的食品或者藥物輔助消化，通過散步或者運動增加腸道蠕動，和熱量消耗。以達到快速消耗的目的
3樓：匿名使用者
吃的太飽，胃容量只有那麼大，食物太多，會影響消化液的分泌，腸胃蠕動也會嚴重受阻，可以通過按摩腹部的方法來幫助消化。 做法：兩手交叉，以肚臍為中心，用掌面輕柔按腹部，先順時針再逆時針。
功效：通過按摩腹部能夠有效止痛消脹，緩解吃得太飽肚子脹痛，還能夠促進成為蠕動，加快消化。
4樓：匿名使用者
1、按揉三個穴位
如果您吃撐了，千萬不要躺著，可以先按揉一下腹部的三個穴位。中脘穴：在人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，按壓有酸脹感;下脘穴：
在上腹部，前正中線上，當臍中上2寸;滑肉門穴：在上腹部，當臍中上1寸，距前正中線2寸。這三個穴位順時針揉30分鐘，可促進腸胃蠕動，促進消化。
2、適當服食一些助消化的食物
當因吃的太多而感到胃部脹滿不消化時，可以吃些山楂、胡蘿蔔等助消化食物。也可以服用健胃消食片對腸胃無***。加快腸道蠕動，促進對食物的消化。
這些食物家中不妨常備一些。以備不時之需。
3適當走動
俗話說「飯後百步走，能活九十九」。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
4可適當喝一些熱湯
老百姓常說：「喝原湯，化原食」。這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。
5喝紅酒
吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。6醋
大吃一頓之後，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食後的血糖急速增高。
5樓：匿名使用者
常備健胃消食片，焦三樣(焦三楂，陳皮，炒麥芽)泡水，藥房都有賣的。如果實在不願去藥房，那就按摩胃部腹部，前腹後背自己能按揉到的部位，以適當的力度多揉一會，你會感覺胃部舒服多了。按揉的目的就是讓胃腸快速消化吸收分解。
6樓：傾渘
可以散步，慢慢走動起來，喝一些山楂水，有助於消化。如果實在是辦的太難受，可以去吃一些健胃消食片，幫助快速消化。
7樓：匿名使用者
散步。或者健胃消食片。如果實在不願去藥房，那就按摩胃部腹部，前腹後背自己能按揉到的部位，以適當的力度多揉一會，你會感覺胃部舒服多了。
8樓：匿名使用者
吃太多了，怎麼能快速消化掉呢。每天吃完飯以後。休息半個小時，然後出去散步。
每天散步一個小時到兩個小時，堅持鍛鍊一個月到兩個月會有明顯的效果。最好吃點健胃消食片。或者在屋外做一下簡單的運動，伸伸胳膊伸伸腿，或者跳跳繩都可以。
9樓：匿名使用者
吃太多了會造成腸胃的負擔，消化就不好了。導致腸胃難受，不舒服。可以去外面走走，散散步。也可以在家裡做做家務，這樣可以促進腸胃蠕動幫助消化。也可以適當的吃一些山楂幫助消化。
10樓：匿名使用者
吃多身體不好，八分飽就好。飯後先休息一會兒再出去散散步有幫消化，但不要做劇
烈運動。
家中常備健胃消食片，焦三樣(焦三楂，陳皮，炒麥芽)泡水，藥房都有賣的。如果實在不願去藥房，那就按摩胃部腹部，前腹後背自己能按揉到的部位，以適當的力度多揉一會，你會感覺胃部舒服多了。按揉的目的就是讓胃腸快速消化吸收分解。
多走路，散步。或者健胃消食片。如果實在不願去藥房，那就按摩胃部腹部，前腹後背自己能按揉到的部位，以適當的力度多揉一會，你會感覺胃部舒服多了。
可以按揉肚子，不要太用力，用手掌輕柔的按照一個方向在肚臍周圍按揉。然後還可以來一個飯後散步之類的。
11樓：匿名使用者
可以考慮以下幾種方法：
第一、飯後散步
第二、適當喝茶，飯後半小時後，可以喝一些茶，茶一般有幫助消化的作用。
第三、可以考慮喝一點檸檬水，檸檬水有很好的幫助消化的作用。
第四、可以適當吃一些山楂等有助於消化的水果。
第五、可以吃適當的幫助消化的藥物。
12樓：匿名使用者
多走路，散步。或者健胃消食片。如果實在不願去藥房，那就按摩胃部腹部，前腹後背自己能按揉到的部位，以適當的力度多揉一會，你會感覺胃部舒服多了。
13樓：地球年輕人
最有效的辦法就是走路
。走路的速度一定不要快，慢慢來。走的時間要長，儘可能長。什麼時候感覺消化得差不多了，什麼時候就可以停下來休息了。不能急，慢慢走。走路不要遠離廁所，隨時準備上廁所。
走走停停，停停走走，要慢，效果會非常好。
沒有必要喝水，喝茶，喝咖啡，喝果汁。沒必要。胃裡不能再進東西了。
14樓：樸燦烈
如果是肉食吃多了，喝大山楂顆粒，酸酸甜甜很好喝，尤其是小孩子。也可以用手揉胃10分鐘，過半小時後在繼續揉，這樣能快速幫助消化
15樓：出門釣烏龜
多喝水、消化食物需要水的，吃太多需要消化掉需要大量水萊幫助消化的，還有飯後適當運動下也有利於快速消化的、比如散散步什麼的，但不能做劇烈運動！最後儘量還是不要吃太飽，一般吃個七八分飽就可以了，吃多啦對胃負擔傷害都挺大的！
16樓：戳一下我
吃多了胃難免會難受，不易消化，因為胃的容積有限，所以平時應該調整進食量，可少食多餐，吃多了想達到快速消化的目的，還可以試試以下方法：
一、在飯後可進行適量的運動，比如散步，但是切記不宜進行劇烈運動；
二、如果通過調整飲食、適度運動還是不能緩解的患者，還可以選擇服用消化酶製劑或胃腸動力藥物，來達到幫助消化的目的。
17樓：憶語喬晨
基礎代謝與體型和體質、生
理與病理狀況（比如發燒、創傷）、生活和作業環境等有關。比如你倆體重一樣，你矮胖，他高瘦，肌肉也比較發達，基礎代謝能量消耗就比你高。機體的基礎能量需要減少，能在更低水平上建立新的能量平衡，以後你明明沒吃那麼多，身體就說，夠了夠了，再吃就胖啦。
而人家則可以正常吃飯，真是可以氣死自己，哈哈哈。有些人雖然看起來吃得比你多，但所吃食物的熱量卻比你的低
吃的太飽了！怎麼才能消化快？
18樓：
吃飯是每個人都要乾的事情，沒有人可以不吃飯而活下去，有一句話說的好：「人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌」說的就是這個道理。那若是吃的太飽，又應該怎麼消化呢。
一、吃完飯之後多走走
不管是什麼時候，大家吃飽之後千瓦不要立馬就坐著不懂，這樣對我們的消化不好，特別是吃的很飽的時候，大家更應該走一走，最好的就是出去散步，適量的走一走，便是可以幫助大家消化，若是坐著不懂消化緩慢，而有些不好消化的食物更是消化不了，嚴重的就會造成消化不良，到時候就難受了，所以飯後吃飽的小夥伴要走一走。
二、吃些水果有助消化
吃的很飽的小夥伴，可以吃些助於消化的水果，就比如菠蘿，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便祕。水果基本都是水分，所以大家不要擔心什麼。
三、喝山楂茶
吃山楂可以幫助人消化。將山楂片洗淨之後喝綠茶一起加水煎煮5分鐘左右即可，能夠幫助開胃，助消化。對於飯後腹脹、消化不良有很好的緩解效果。
四、吃消化藥物（吃的太過量的情況下）
雖然吃消化藥物是一種辦法，但也有句諺語：「是藥三分毒」，吃消化藥是在比較嚴重的情況下才使用的，需要斟酌使用。
五、儘量七分飽
最健康的吃法，就是吃的七分飽，不是很飽，但是感覺不到餓，所以，要注意每餐進食不要過量。
六、按摩腹部助消化
當吃得很飽的時候可以通過按摩腹部助於自己的消化，兩手交叉，以肚臍為中心，用掌面輕柔按腹部，先順時針再逆時針，通過按摩腹部能夠有效止痛消脹且促進腸胃蠕動，加快消化。
七、喝酸奶
可以在飯後1小時之後喝點酸奶。酸奶能夠幫助增加腸道中的有益菌群，抑制腸道中腐敗細菌的繁殖生長，維持腸道內正常細菌群的平衡，喝酸奶還利於腸道內的正常功能恢復，有效消除肚子脹。
怎樣能促進消化？吃太多了，怎樣能快速消化掉呢？
所有能夠促進胃腸動力增加的方法都可以促進消化，同時避免進食抑制消化酶的食物，也可以促進消化，具體分析如下 1 增加胃腸運動 增加胃腸運動可以幫助消化，增加適當運動量 喝水等方式，都可以幫助胃腸動力增加 2 避免服用抑制消化功能的藥物 如質子泵抑制劑，目前常用的蘭索拉唑 奧美拉唑 艾普拉唑等拉唑類藥物...
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