1樓：阿濤
1、在現代社會環bai境中，青年du人應該學會心理zhi保健和調節方法dao，既要會工
回作會學習答，也要會調節會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對於防止早生白髮至關重要。
2、堅持體育鍛煉，增強體質。
3、講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
4、在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助於防止或延緩白髮的生成和發展。
2樓：匿名使用者
工作壓力，生活壓力，健康狀況變差，年齡變大等綜合累積到一起，這種上有老下有小的生活環境，使頭髮變白變少就很常見了。
3樓：匿名使用者
問題複分析，引起中年白髮的原制因很多，遺傳因素，
bai營養不du良，精神壓力大，長期抑鬱zhi寡歡，氣血不足等都可能dao導致。意見建議，建議平時做到營養均衡，飲食多樣化，適當多吃黑芝麻，黑米，核桃等食物，適當鍛鍊，保持心情舒暢
4樓：仁者
白髮過多的有先天性的,還有就是壓力,勞累的,還有就是腎虛的,還有就是毛囊的問題的 意見建議: 建議您先去醫院檢檢視下是否有器質性的病...
5樓：決不是榮睬
一、長白頭髮的原因
1、營養攝取不均
現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭髮。
2、壓力過大
現代人壓力大，容易造成精神長期緊張，情緒抑鬱不振，加上長期睡眠不足及思慮過度，最終導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭髮早白。
3、不良的習慣
不少女性會有扎頭髮或是戴頭箍的習慣，但這樣往往會牽扯或是壓迫頭皮，久了會導致毛囊以及周圍**變得鬆弛，髮際線處會長白頭髮，甚至引起脫髮。
二、白髮變黑髮的有效方法
1、要遠離焦慮
建議保持適當的運動量以及愉快的心情，頭髮也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫髮。
2、要避免損害
染髮、燙髮以及吹風等對毛髮都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛髮組織的損傷。建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹乾頭髮。
3、補充頭髮營養
出現白髮就根本的解決方法就是服用發特濃營養素，可以補充頭髮所需的營養，起到白髮變黑、脫髮再生的作用。
6樓：匿名使用者
男人上了一定年齡就會開始擔心掉頭髮問題，因為不少男人到了中年以後就會開始有掉髮的現象。我有一朋友，他才四十歲，就開始覺得一天不洗頭髮就油膩了，頭髮也開始變軟了，頭皮更是癢癢的，他就忍不住去撓了，結果就開始掉髮了。然後就感到問題的嚴重了，也就是這樣讓他找到了〔重現.
青絲′〕一紋，紋中講到了很多知識，他也跟著一起做，經過一段時間，他的頭髮現在越來越多了，而且還很黑。把在紋中看到的敘述給大家，合理飲食，肉食過多會影響頭髮的質量，恰當的新增一些蔬菜的攝入量，堅持多吃穀物、生果，儘量做到各類養分均衡。
平時保證正常的睡眠，不要熬夜。減壓放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會致脫髮，所以一定要經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
避免熬夜，保證充足的睡眠。保持好情緒。避免精神緊張，養成良好的飲食習慣及生活作息時間。
7樓：匿名使用者
脫髮是指頭髮在異常或過度的脫落，導致這種現象的發生有很多種。導致脫髮的原因有很多種，可以是精神壓力過大，也可以是太過勞累，亦或者是由於頭部的**受到了刺激。前段時間，我就老是出現這樣的現象，這讓我為自己的形象感到非常之擔心。
不過還好的是讓我瞅見了「重.現′青絲」一紋，講到了好多知識，我也跟著一起做，別說還蠻有用的，現在煩惱全沒了，現將紋中講的簡述些出來，常常坐在電腦前也會引起掉髮，所以平常能夠減少坐在電腦前的時刻，防止電腦輻射對人體形成的損傷。
平時減少燙髮、染髮的次數，適當減少洗頭的次數，每次洗完頭都要過乾淨，洗頭時不要用手使勁去抓頭皮。補充植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等，還要多吃帶魚、鯉魚、熟花生、菠菜等富含鐵的食物。避免經常性的燙髮，染髮，多做一些有氧運動。
同時要保持好的情緒，不要讓自己太憂慮，要有一個好的心態。
為什麼人到中年後會長白髮呢？
8樓：啊往事知多少
人到中年，許多人會出現白髮。儘管中年出現白髮屬於自然衰老，但這種衰老是可以推遲的。 人自出生前即有頭髮，出生後逐漸增長。
國人的髮色是烏黑的。這是毛髮中黑色素細胞在發揮作用。此外，還有一種叫酪氨酸的物質，能幫助黑色素的合成與積累。
隨著年齡的增長，製造黑色素的細胞功能逐漸降低，酪氨酸酶的數量及活性也日漸下降，白髮便會產生。出現這些變化除了人的生理特性和遺傳因素外，日常生活中許多因素會加速這種自然衰老現象。 要推遲出現白髮應從以下幾方面加以注意：
1）保持精神樂觀，避免過強的精神刺激。 2）注意營養，多吃些新鮮蔬菜、水果。 3）對慢性病（特別是腎虛患者）積極的**，爭取早日**。
4）加強身體鍛鍊，能促進全身血液迴圈。增強毛髮裡製造黑色素細胞的功能。 5）採用梳頭法或按摩法：
用梳子梳頭，用手掌或手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1-2分鐘，每分鐘梳或揉搓30-40次。 6）常吃些滋補食品，如核桃、桂圓、芝麻、木耳、黑棗等，這些食物有助於毛髮的生長。 7）開始出現白髮跡象時，可吃些補腎的藥：
如採用生地30克、首烏15克，沖水代茶飲用，對推遲白髮的生長有明顯的效果。
長白髮的原因是什麼，前額長白髮是什麼原因
年輕人長白髮，原來是這樣的原因 正常的情況下每個人每天都會掉髮，這個是正常的，但是掉的超過了平均範圍，或者只掉不長就是就是有問題了，越來越多的人被這個問題所困擾，也是需要引起關注的，頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養 生...
尿特別紅是什麼原因？是什麼原因呀
可能是血尿吧 血尿是指尿液中紅細胞 3 個 hp，離心尿紅細胞 5 個 hp，或12 小時尿addis計數 50 萬個，是小兒常見的泌尿系統症狀。原因有泌尿系炎症 結核 結石或腫瘤 外傷 藥物等，對機體影響甚為懸殊。還有特殊原因是劇烈運動後，劇烈運動後血尿數正常。一般3天就消失了。不用擔心的 正常的...
中年女性掉頭髮是什麼原因，中年女人掉頭髮是什麼原因
主要是因為激素水平下降和氣血不足引起的。頭髮吸收營養主要來自血液，當血液迴圈不好的時候，頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮，因此可以吃一些補血 促血液迴圈的食物，如桑葚 枸杞子 大棗等等。一些掉頭像現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫髮，腎虛脫髮可以吃一些補腎的食物來調節一下，比如何首烏 動物肝臟 黑芝...