1樓：小米粥
我是練田徑的！我的經驗就是！用前腳掌著地把後跟抬起來就自動跑的快一點！
當然你想全面升級那就需要起跑的時候腰一定要向前靠著跑慢慢的立起來！記住短跑一定不要身體和地面成直角永遠都是有點前傾的。最起碼跑出30米腰才基本上立起來！
還有爭取一口氣跑10米跑完100米用10口氣…還有身體千萬不要硬要放鬆只是起跑的時候要用全力往後面蹬！慢慢學吧還有很多的！希望這些能幫助你
2樓：匿名使用者
百米涉及很多東西，腿部爆發力，身體的協調性，步幅步頻等等，19秒好提，難提升的是13秒內。跑的時候儘量邁大步，手臂加強擺動為身體借力
3樓：メ●゛刺
用腳尖跑，往前倒的感覺
4樓：手機使用者
注意呼吸，用鼻子吸氣，用嘴呼氣
5樓：
哥們！你有很大的發展空間！
6樓：滄海一笑**座
你努力去追比你快的人，每次拉近距離。
一般人跑100米需要多長時間
7樓：g笑九吖
正常成年人100米的速度是13-15秒。部隊的100米標準是13秒以內。
在現代奧運會中，男子100米的世界紀錄是由牙買加運動員尤塞恩·博爾特在柏林世界田徑錦標賽中跑出的9.58秒，女子世界紀錄是由美國運動員弗洛倫斯·格里菲斯-喬伊娜在美國奧運選拔賽複賽中跑出的10.49秒。
8樓：匿名使用者
普通人也就14-16秒的水平，在我們中學生當中，手記能跑進13秒就算快的了。運動會13秒以內都能拿名次了，班上15秒開外的人也不佔少數。像那些平時不訓練就跑11,12秒的全都是吹牛的，讓他出來跑也就14秒多的水平。
9樓：叢林小小怪獸
我就是個普通人，平時也很少鍛鍊，100跑了15秒9。
10樓：期期而遇
我小學初中高中全參加過校運會，大學有體育生，我就進不去了，加之身體也差了，只參加了選拔賽，大學畢業後也算偶爾會跑步的人。所以對各個年齡段100米速度應該算比較有概念吧，跟你講講。
一般人要看你什麼概念，首先排除兒童和中老年人，那麼大多男人——學校裡的，社會上的，下地的青壯年裡，按絕大多數來說平均速其實也就13秒到17秒，15秒到16秒的應該是大多數，要知道整個社會各階層這個概念的一般人裡，很多人是完全不鍛鍊的，甚至從來沒有發全力跑過100米，一輩子可能沒記過100米時。對大多畢業後的正常社會男性，奮力跑起來15，16秒差不多了，慢於17秒的基本就屬於不靈便或者身體不協調的，約等於跑不過一個體格良好的初中女生。不過那些過了35歲將近40歲的人就不懂了，劃為中年人範圍不討論了，大都身上有小毛病，跑的慢的估計都不進18秒。
一般社會男性，進了13秒的基本妥妥的中青年中的佼佼者。
但如果說你問的一般人跑一百米的成績，是拿會去跑一百米的人中記錄的成績來看，那麼大資料上基本12秒到14秒半，這些人都屬於正常愛跑步的人，平均水平比比那些從沒記過時的快不少，13秒以內算快，12秒5以內算很快，能在公司或者非體校拿獎。12秒以內，2成天賦異稟的，8成體育生，國家二級大多會跑出11秒到11秒5，就這麼個概念
有些人之所以覺得一般人跑出來會是12，13秒，是因為只問了那些有記過時的人，生活中起碼7**沒跑過100米，不跟你聊這個話題而已，從我跟這些不怎麼短跑的人偶爾去跑步或打球的狀態來看，我100米應該甩他們1秒半以上到2秒多，所以判斷那些一般不跑100米的人全力跑，應該是在14秒5到16秒，這個區間應該是畢業以後正常健康人的標準，學生的話提個一秒的標準吧
11樓：匿名使用者
普通男子15、16秒，能進入14秒就是比較突出的成績了，可以在業餘比賽或低階別運動會獲取冠軍。
12樓：匿名使用者
這個說不定的,不過正常人一般跑100米需要15秒左右. 而在北京奧運會的100米創下的記錄是9秒69!
13樓：匿名使用者
正常成年人（天天坐辦公室的那種）能跑到15秒已經算快了，小學16~17秒（課業太重抽不出時間來練，下課也不讓上操場沒法利用課間訓練）初中生正常的13.5左右（初中田徑隊的都是12秒多），高中非體育生的14左右（因為沒有體育考試）大學就更差了，田徑隊的除外。
14樓：回家的窩邊草
大學體育考試100米在16秒內才及格，這是有一點鍛鍊基礎的，像平時大部分不怎麼鍛鍊的人，跑100米基本過20秒。
15樓：散打磊哥
知不知道學校的都是偽100米就算是你實際上只有八十初中高中都一樣，真正的一百米是直線跑轉彎處，你十秒80米不是很正常？換算下來也是13左右，體育老師說的一百米全國學校除了大學都是80米偽100米，我十秒22八十米，現在100米11.91，而且我不是體育生就初中高中得過百米冠軍從來沒進過田徑隊，你們所說的好撐自己12秒11秒其實自己跑的是80米，自己去查查初中高中都是多少米的算100米，我為什麼會知道因為我初中一百米短跑學校比賽我用了10.
22，全學校快，人家說你知道世界紀錄多少嗎9.86那個時候，後面我去問體育老師他說初中高中全部都是偽100米，真正的100米是在直線盡頭拐彎處
所以你們的11啊12啊都是偽的，換算下來也就14_15平均速度，不信的自己往下拉個個大神我11點多我12點多，真那麼多體校還不炸了鍋
16樓：匿名使用者
對於沒有接收專業訓練的正常人來說，不同體格的人差距還是蠻大的，中學時期能跑進13秒（男生）基本算班級數一數二的，平均值大概就是14秒50這樣子吧
17樓：
10秒，我讀初中時，既然有同學100米跑出8秒出來了，結果是老師弄錯了，是50米。
18樓：匿名使用者
15秒但是在柏林世錦賽的時候創下了世界記錄9.58秒
19樓：rudi魯迪
剛剛測試了一下，我跑了14秒50。
20樓：易想a天空
高一體育生100米11.6s
21樓：蔡穹介璇
我好快的，就9秒62
22樓：匿名使用者
一般14秒 20歲一下11秒5 6可以說是厲害的 短跑這個主要看個人 反正我這裡挺多人剛開始練體育都是14秒 女的話我就不懂了
23樓：匿名使用者
我初三參加特長生考試，一組五個人，跑的最慢的那個用了13秒，我跑的最快，用了10秒38
24樓：轉身丶淚清誠
說實話 不是體校的初中無釘鞋14秒左右就算快的了 不是體校的高中的無釘鞋13秒多點就挺快了 業餘的或者說根本沒練過的 快點14秒左右 慢點也得15秒前後
25樓：匿名使用者
非運動員的速度是初中15秒，高中16秒，大學17秒，25歲18.3秒，30歲20秒，初中是最快的時候，但是體能最好的時候是5到10歲，我10歲以前可以一直跑，初中只能跑2000米，高中1500.，大學500，現在28了，只能跑50米了
26樓：匿名使用者
跑完100米用多少時間
27樓：匿名使用者
9到10秒``男人 女人...13到..
女子百米的世界記錄是多少，短跑女子100米世界紀錄是多少
女子百米的世界紀錄是格里菲斯 喬伊娜的10秒49。弗洛倫斯 格里菲斯 喬伊娜 簡稱格里菲斯 喬伊娜 1959年12月21日 1998年9月21日 身高1米69，是美國當代最優秀的女子短跑運動員。1988年，她在第24屆漢城奧運會上，只用了10秒49就跑完了100米。這個成績至今無人企及。除100米外...
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