1樓：米朵天蠍
說到水果，大家都知道多吃水果有益健康，水果含有豐富的營養元素，是人體必不可少的營養**。其中有這麼一部分水果，多吃還能延年益壽，喜歡養生的你可不能錯過哦。
1，石榴
紅紅的果粒一看就是十分的惹人愛，一吃就停不下來。別看石榴小小的果粒，它的營養價值可是非常高的，它的蛋白質含量是普通蘋果的2倍，脂肪含量更是葡萄的3倍，鈣及維生素的含量更是高出普通水果的三四倍。
石榴中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，它們都是天然的抗氧化劑，不僅可以美白**，同時也能預防癌細胞的病變所以說石榴也具有防癌抗癌的效果。
2，山楂
可能很多人都知道山楂有助消化的功能，但是很多人不知道山楂還能補血，它裡面含有豐富的鐵，而且它還能改善血管的微迴圈，起到美白祛斑的效果。
如果你此時正在**，那一定要吃一吃山楂，它可以幫助你消除脂肪，減少身體吸收脂肪。老年人通常血壓都比較高，膽固醇也高，也是可以適當多吃山楂，幫助你降血壓。
3，板栗
板栗是老少皆宜的一道零食，老年人常吃，可以有效的預防高血壓，冠心病，骨質疏鬆等，是延年益壽的天然滋補品。小孩子多吃，對於**口舌生瘡有很好的幫助。板栗中含有豐富的維生素，如果你經常口腔潰瘍，那不妨試試板栗，會讓你的潰瘍面癒合的更快。
2樓：維娜心
常吃蘋果有助於延年益壽，蘋果中含有豐富的有益人體的營養元素，可以改善心血管、肺功能，還能緩解緊張的情緒。
3樓：匿名使用者
蘋果就是非常不錯呢，常言道一天一蘋果，疾病遠離我，要是堅持吃的話有很大的好處的。
4樓：做最好的
平時的時候可以多吃一些石榴，因為它可以起到美容的效果，而且還有防癌的作用。
5樓：洛溪歸
首先就是石榴，它含有很多的維生素。這就是山楂，山楂含有很多的鐵元素，可以達到補血，美白的效果。
6樓：愛生氣的貓
山楂可以多吃一些，因為它可以促進消化，而且它裡面含有很多的鐵，可以起到補血的作用。
7樓：匿名使用者
多吃水果有益身體健康，想要延年益壽的話可以多吃石榴，板栗，蘋果等。
8樓：永伴他樑
話說榴蓮是水果中的王，建議平時的時候可以吃一些榴蓮，還有獼猴桃之類的。
9樓：筱雅的殤
可以多吃蘋果，蘋果裡面還有豐富的維生素，能夠讓人更加健康。
10樓：韓禹雪
人蔘果，蘋果，西紅柿，富含維生素的水果。而且我們應該經常性的吃不能間斷。
經常吃哪些水果可以起到抗衰老的作用？
11樓：手機使用者
很多女性朋友對自己的容顏也是非常關注的，希望能夠永葆青春，可以利用一些生活中的食療的方法，e68a84e8a2ad62616964757a686964616f31333365653837
讓自己能夠得到更多的好處，特別是對於自己的容顏，希望能夠期的抗衰老的作用。不過生活中有很多水果，在吃的時候，也是可以起到抗衰老作用。如櫻桃當中含有豐富的維生素e，還有一些微量元素。
所以我們在經常吃櫻桃之後，便能夠增加**的彈性，特別是櫻桃當中所含有的一些物質，能夠促進**的深層滋潤，使自己獲得更多的自信。
因此在生活當中，我們可以經常的多吃一些櫻桃，還能夠起知道排毒的作用，有的人臉上會有一些斑點，由於身體的一些毒素所影響的。能夠多吃一些櫻桃，臉上的毒素就會逐漸的變淡，最後到消失。因此我們可以看到櫻桃所起到的作用也是比較大的。
草莓也是人們比較喜歡的一種水果，草莓的功效也是非常多的，首先能夠提取大量的維生素c，而草莓最大的功效，便是美白的作用。
有很多人在經常吃草莓之後，發現自己的**變得更加白皙，也會更加的光亮，在用手觸控的時候，還會覺得非常的順滑。所以在吃草莓的時候，它的作用也是比較大的。很多人都會選擇草莓，作為自己經常吃的食物，對於自己的**，能夠起到延緩衰老的作用，特別是它具有的抗衰老效果，也是非常理想的。
葡萄的美容功效，也是非常好的，葡萄當中，還有多種營養成分，特別是葡萄籽在生長的過程中，能夠使葡萄內含有多種維生素。
人們在吃過之後，不僅**會非常的嫩滑而且還會非常有光澤，在吃的過程中，也會看到它具有的排毒作用，也是很強的，有很多女性都會經常地吃葡萄，大約每天吃一點，能夠起到護膚的作用，不僅**會非常的光滑、水嫩，它的養顏效果也是比較好的。能夠使身體的新陳代謝更加正常，使**得到更好的保養。
所以這些水果，對於人們來說，也是有一定作用的，經常吃以上的這些水果，也會有一定的美容效果。由於這些水果都是時令的，所以我們在吃的時候，會看到他們在**上並不是很貴，在效果上確實非常好。我們可以將先水果用來打汁或者兩種水果一起搭配喝，有的水果還可以和酸奶在一起喝，那麼具有的美容功效還會更好一些，另外還能夠觸進腸胃的蠕動，使身體變得更加健康。
必須常吃的水果有哪幾種？
12樓：匿名使用者
一、春天經常吃的水果：
1、草莓。草莓屬於春季的時令水果，它本身含有非常豐富的維生素c，而維生素c具有幫助消化，促進新陳代謝，防癌的作用。所以在春天，買一點草莓，是不錯的選擇。
2、蘋果。蘋果是一種非常耐儲存的水果，而其本身，具有優秀的食療與輔助**作用。從營養成分上來講，含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、粗纖維等。
3、香蕉。香蕉曾被稱為水果之王，主要成分有碳水化合物、維生素b、維生素c、蛋白質和微量元素。加之富含纖維素，使其具有通便作用。
也是少數幾種，可以偶爾作為主食進行食用的水果。同時對於**，也就相當的效果。
4、杏。富含維生素b17，對於抗癌有一定的效果。同時富含蛋白質、糖、粗脂肪、磷、鐵、鉀、鈣，有潤肺化痰之功效。
5、菠蘿。菠蘿從營養成分來講，含有豐富的檸檬酸、蛋白酶、果糖、維生素b、葡萄糖、維生素c、磷等物，具有消食止瀉的功效，對於春季想飽嘗美食的朋友，是不錯的選擇。
二、夏天經常吃的水果：
1、西瓜。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素a、b1、b2和c等多種營養物質，有清熱解暑的作用。
但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。
2、葡萄 。性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。
凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，乾咳癆嗽、腰腿痠痛者，均可為補養食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，適於脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等症。煎湯加酒飲，可治風溼痺痛。
搗取汁加糖調服治赤痢。
3、木瓜。木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
4、桃子。桃子，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為「肺之果」，適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。
5、蘋果。 蘋果品種多樣，外形美觀，營養豐富並具有保健功能，是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果製成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。
蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長髮育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力。
三、秋季經常吃的水果：
1、獼猴桃。獼猴桃果肉鮮美，而且味道也是極佳，獼猴桃的那種酸味讓感覺清香味美。在獼猴桃中是含有大量的維生素c的，獼猴桃可以幫助我們腦力消耗的一些營養的，獼猴桃還是可以增強免疫力的，獼猴桃營養確實不好，但是獼猴桃也是**上挺貴的。
2、石榴。秋季石榴也是慢慢成熟了，那麼石榴其實是越大越好吃的，石榴屬於性溫、味道甘甜酸澀之味。是我們在秋季保健的很好水果。石榴在外觀上，其實給人一種看上去就想吃的感覺。
3、甘蔗。經常在大街上看到有人在賣甘蔗，甘蔗在秋天的這個季節還是很暢銷的，甘蔗是清肺的極品，甘蔗中有大量的糖分以及對人體很有好處的維生素等物質。
4、柿子。秋季的柿子正好是成熟時節，其實柿子的成熟正好象徵了秋天的季節。柿子的味道甘澀、屬性寒、可以清熱潤肺。
5、橘子。雖然說我們其它的時節也是可以吃到橘子的，但是秋天才真正的能吃到柑橘的，而且在秋季吃的橘子才是最好吃的橘子的，吃橘子是可以消除秋燥的，可以讓我們精神煥發。但是對於上火的人要少吃橘子。
四、冬天經常吃的水果：
1、梨。民間流傳「幾顆杏桃三把火，日食梨不為多」的諺語，說明多食梨有益無害。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。
尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。
2、蘋果。蘋果，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素b，和c外，還含有較多的鎂，能使人**健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。對於久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素相結合，並排出體外，具有減少癌發生率的養生功效。
3、獼猴桃。獼猴桃被譽為「維c之王」「百果之王」，其維生素c的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。
獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效。
4、柚子。柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素c。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
5、山楂。山楂也就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。
山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。經常吃山楂，可以長壽哦！
13樓：匿名使用者
沒聽說必要吃的吧，吃水果可以補充飲食缺少方面的維生素、微量元素。吃水果可以吃各色的，全面一點，比較好的就是西方說的蘋果了吧，吃香蕉利便。隨季節吃吧，順應天時吃就好了。
14樓：匿名使用者
吃點 西紅柿吧--
不貴而且維生素比較豐富
15樓：六分之五
蘋果 我保持每天早上起來空腹一個
16樓：田小優
梨，橘子。梨子解渴，橘子補維生素c.
17樓：猴頭茹
常吃水果都是有益的。
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