1樓：匿名使用者
適合學生吃的copy方便，快捷，營養的早餐有包子、小米粥、肉加饅、雞蛋灌餅、煎餅、八寶粥、豆漿、牛奶、米糊之類、蛋類，等等。
1、穀類食物——麵包、米飯（粥）或饅頭；
2、動物類食物——雞蛋或肉類；
3、牛奶或豆漿等大豆製品；
4、新鮮蔬菜和水果 。
以上這些都適合學生吃，把主食和粥、豆漿搭配在一起，讓學生吃更有營養。
主食類首選燕麥片或粟米片等以五穀為主的食物，因為它們含有適量的蛋白質、維生素和礦物質，其次是選含有豐富纖維素的食物。這樣才能做到「主副相輔、幹稀平衡、葷素搭配」。
早餐是特別重要的，早餐既要吃的好，更要吃的飽，最好就是要葷素搭配，營養均衡。對於學生來說，一般來說，學生上午的課都是語文、數學、英語之類的主課，腦力活力多，在營養上一定要跟上。最好再多新增一些補腦的食物。
2樓：天上的虎不會飛
包子、豆漿、雞蛋。這是最合理的營養早餐。豆漿也可以選用牛奶或酸奶。
3樓：考慮可兒
煎蛋加牛奶和果醬麵包
求營養快捷的早餐，什麼樣的早餐最方便快捷？
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