1樓：骨灰級專家
兒童的日常飲食極為重要，只有搭配正確了才能補充兒童成長髮育所需要的各種營養，來看看常見的飲食誤區吧……
雞蛋加牛奶
實際上早餐如果沒有穀類食品，如饅頭、麵條、稀飯等，很容易影響孩子的身高發育。另外，孩子喝完牛奶後，最好喝少量水清潔口腔。
內臟等於肝臟
動物內臟對孩子的發育大有裨益，很多家長拼命給孩子吃肝臟，以為這樣就行了。實際上，動物內臟還包括心、肺、腰，而肝臟內經常存有有害成分，不宜多吃。因此家長應該多給孩子吃些其他動物內臟。
大便乾燥只吃香蕉
吃這些並不完全管用，最重要的是使孩子養成良好的排便習慣，排便時間要相對固定。
蔬菜削皮吃有營養
其實蔬菜連皮煮湯很有營養，如帶皮煮的蘿蔔湯、絲瓜湯。另外，菜葉比菜梗有營養，比如煮青菜湯就很有營養。
吃高蛋白就會營養好
小兒的腎臟尚嬌嫩，如果天天攝入"高蛋白"，天長日久，難免不堪重負。"高蛋白"不等於營養好，營養好是指膳食合理，多樣、平衡、適量。
多吃水果可以不吃青菜
從膳食的合理結構上看，水果和蔬菜不宜互代。水果果肉細膩，利於消化，可以補充水分、果糖和維生素c，但含無機鹽少，含糖多，吃多了飽人；蔬菜粗纖維含量多，利於腸蠕動不易引起便祕，而且無機鹽含量高，是含鈣、鐵等食物的**。
多給孩子吃鈣片補鈣
專家認為，嬰幼兒體內並不缺鈣，而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素d。與其花**買鈣片，倒不如進行食補，或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。
寶寶營養全靠"湯"
無論什麼湯，湯中的營養都比不上肉類本身。湯雖味鮮，但只含少量蛋白質分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質。
認為豆製品是蔬菜
實際上，豆製品可看作葷菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就會缺乏蔬菜類所含的營養。
2樓：晴天在哈佛
小學生的早餐適合吃牛奶，雞蛋，麵包，稀飯之類，因為比較營養。平常 生活裡的牛奶加雞蛋也是比較簡單方便，而且營養度很均衡。而且這些食物對孩子，比較管飽，而且對身體需求量也比較好。
3樓：佐佐佑佑
小學生的早餐一般吃麵包，豆漿，雞蛋，牛奶，麵條，餃子，瘦肉粥，青菜粥等。牛奶加雞蛋營養不夠，攝入的營養太少了，可以給他加一個全麥麵包或者是肉類食物。
4樓：dj林林
那應該吃牛奶，吃主食，吃蛋白質含量很高的食物，再補充一些水果這樣的維生素，才能讓孩子吃的很健康，牛奶雞蛋營養不夠還要新增別的東西。
如果早餐不能喝牛奶吃雞蛋那可以吃什麼
5樓：匿名使用者
我覺得早晨起來，和一杯水最好，不僅能消除水腫，而且還能清除體內的垃圾，有清腸的作用，我覺得如果你是在擔心不能空腹喝的話，你可以在喝牛奶前，吃點麵包啊，之類的墊墊胃，可是我都是空腹喝的，嘿嘿，我覺得啊，你可以一口麵包一口牛奶，哪有什麼先後順序啊，還有牛奶和雞蛋鐵定可以同吃啦，放心啦
6樓：僕天韻
您好，可以喝豆漿，粥，吃粗糧，麵包，蔬菜。都是很有營養的早餐。望採納
7樓：海之聲順德大良中心
餃子,麵包,包子,面,粉,玉米,很多選擇.
早餐牛奶和雞蛋先吃什麼
8樓：匿名使用者
早晨起床後先喝一杯溫開水，早餐前先喝奶再吃雞蛋。豆漿喝雞蛋不能一起食用。
9樓：匿名使用者
這兩種都不適合空腹食用，最好在吃之前先吃點麵包或別的東西
小孩早上喝杯牛奶，吃個雞蛋好嗎？最好吃什麼早餐
10樓：有愛不寂寞
這都是高蛋白物質，建議別這麼配伍，而且乳糖不耐受的孩子還可能產生脹氣，腹瀉，腹痛等症狀，所以不建議空腹喝牛奶，早餐前應先喝一大杯白開水，再開始早餐，雞蛋可以配粥吃，麵包和牛奶一起吃等等
11樓：匿名使用者
這個可以，再搭配麵包、油餅一樓的更好。
12樓：匿名使用者
沒有面製品 蔬菜或水果麼
13樓：
牛奶加麵包吧，雞蛋也可以。
14樓：泥英叡
牛奶雞蛋都很好，請採納
早餐吃什麼比較能補充蛋白質 除了牛奶喝雞蛋
15樓：棟敬巧清悅
把牛奶燒開，牛奶里加上蛋清一起攪動，煮熟後喝下，保證兩天蛋白就補回來了。
16樓：柴海依歆
1、早餐吃什麼較能補充蛋白質、除了牛奶、雞蛋之外、還有豆漿、豆腐腦、混吞、鍋巴菜、大米粥、小米粥、玉米麵粥、藕粉等等。2、有的人、長期不吃早餐、結果得了腎、或肝膽結石。一日三餐要做到：
早吃好、中吃飽、晚吃少、同時還要把早點吃好。個人之見、僅供參考、祝你身體健康、工做順利！
小學生早餐吃什麼最好
17樓：jq左
小學生早餐的做法有很多種，不同的人都有各自不同的喜好。比如營養粥、薄餅早餐卷、蛋香土司土豆煎餅早餐等。
一、營養粥
1、材料:大米，玉米粒，胡蘿ト，香菇，火腿2、把大米洗淨泡1個小時以上，胡蘿ト洗淨切成粒，玉米粒我用的是罐頭的，香菇、火腿也切成小粒
3、將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒然後開始煮。
4、開鍋後，放入胡蘿ト、玉米粒，邊煮邊攪拌要按一個方向哦5、感覺快熬好的時候(大概20分鐘)，放入火腿丁，再次開鍋後，撒入蔥花，最好用鹽調味即可。
二、薄餅早餐卷
1、材料:水，麵粉，香腸，陳品，牛奶，牛油，雞蛋，醃黃瓜蘿蔔2、把適量牛奶和水加進麵粉，攪拌均勻成麵糊。
3、把打好的蛋液加一點進麵糊，另外的煎蛋。
4、把小許蛋液和陳皮碎加進麵糊攪均勻。
5、把牛油放進平底鍋，小火加熱融化。
6、把麵糊倒進平底鍋，離火攤均勻，小火煎。
7、把麵餅、煎蛋和其他材料以次放好。
8、用保鮮膜紙包著尾部，用手拿著吃，帶著外出也很方便。
18樓：來自昌谷寺靈敏的銀柳
就是早餐呢，需要有營養成分服肉蛋奶就好，都有如果還能把一些蔬菜的話就更好了。
小學生早餐除了雞蛋等營養外，還可以吃什麼？
19樓：匿名使用者
好的早餐應該是：主食為主，副食次之，有幹有稀。
◆好的早餐一定要有一些穀類食物，如饅頭、包子、烤餅、麵包、蛋糕、麵條、餅乾、粥等，而且要各種穀類食物搭配，粗細搭配。穀類食物可分解成葡萄糖，它是腦組織中的主要供能物質。?
◆好的早餐要有一定量的蛋白質供給，如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質。每天早餐都要讓孩子保證食入250毫升牛奶或豆漿，一個雞蛋或幾片豬、牛、雞肉，保證供給孩子生長髮育所需的蛋白質。
◆好的早餐要供給一定量的蔬菜，如涼拌萵筍、白菜、黃瓜、蘿蔔、西紅柿等蔬菜，豆腐、豆乾、豆皮等豆製品或涼拌海帶等海產品，以提供其他營養素和礦物質及增加食慾，保證早餐食入量。?
◆好的早餐要有一定的植物油，別忘了在涼拌菜中放幾滴植物油，脂肪可為孩子提供所需的熱量，又能增加菜的色、香、味，促進食慾。
小學生早餐吃什麼好，小學生早餐最好吃什麼
我都是徵求孩子的意見，每週都是按他的早餐譜給他做。小花捲，豆漿，雞蛋蘋果 麵包 果醬，黑米稀飯，香蕉 小蒸包 牛奶，梨。煎餅，米糊飯，蘋果 牛肉燒餅，燕麥粥，火龍果。應該注意營養搭配 不要只是蛋奶 等 單一的結合 每天都多樣性 保證營養均衡 牛奶，簡單，皮蛋瘦肉粥 小學生早餐最好吃什麼 小學生早餐 ...
小學生早餐做法大全，小學生營養早餐的做法大全
小學生早餐不能將就，營養還必須全面。早餐的原則是營養均衡，美味又快手。一 雞蛋三明治，涼拌金針菇，涼拌木耳菜花，煎烤腸，小米粥 1 三明治是最近網紅的一種做法，非常省事，平底鍋就能做。吐司雞蛋和煎烤腸的搭配，有營養味道好。烤腸放到平底鍋中煎一下，盛出備用。2 平底鍋中倒入適量的油燒熱後，雞蛋打散成蛋...
小學生喝什麼牛奶好，家裡有小學生，喝什麼牛奶比較適合？
牛奶和酸奶各有各的好處。但是總起來說，酸奶比牛奶更好。意見建議 要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.1,百分之百的蛋白質飲食,2,動物性蛋白質,在肉類,魚,蛋等都含有多量.3,蛋 各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物.蛋也有製造細...