1樓：匿名使用者
1,豬肉，每天必須做的，主要炒著吃，可以配青椒，芹菜，木耳，嫩筍等。
2,豆類，豆腐 豆芽 豆皮都可以，豆腐可以燒大白菜(我孩子特別喜歡),也可以打豆腐湯，豆芽清炒 ,豆皮可以炒也可以涼拌(放點香菜末，孩子也很喜歡).
3,蔬菜，我覺得也是最關鍵的。一般孩子都不太喜歡吃青菜，那咱們就要想著把青菜做好吃一點，我經常給孩子青菜配肉炒，一般青菜要配瘦肉(最好是裡脊肉，嫩).
花菜，四季豆等可以配點肥肉炒，炒出來味道很不錯的，山藥 西葫蘆或者藕都可以炒酸的，孩子也很喜歡。如果買得到嫩韭菜，給他用雞蛋炒也很好吃(最好是土雞蛋).冬瓜也可以切片炒酸的。
弄點毛芋頭，要是帶毛的，回來自己刮乾淨，不要那種在市場上刮好的，別人刮的聽說有什麼藥水，把芋頭放高壓鍋裡壓5-8分鐘，感覺爛火了取出來瀝乾，炒鍋裡放油，燒熱，放花椒榨點花椒油(花椒渣滓撈出),放蔥薑蒜，把芋頭放進去翻炒幾下就撈出來，記得放鹽，裝盤以後用孜然仔細地撒在芋頭上，不要撒多，趁熱吃，孩子也喜歡。
總的來說，要保證他每天的蛋白質，維生素，碳水化合物的攝入量，米麵要搭配，有時候弄點粗糧也很不錯。每星期給他燉回湯，排骨，雞都不錯，看他的口味了。買蔬菜儘量新增點粗纖維的，芹菜，白菜都很好。
不要給孩子吃零食，最好一點都不要，這樣才能保證他在吃主食的時候有好胃口，牛奶是必須的，雞蛋不要吃太多，一天一個就好了，水果可以當零食吃。
2樓：匿名使用者
他們愛吃的一般是那些垃圾食品，漢堡雞腿辣條什麼的，當然不能給吃了。為了讓孩子多吃可以做點川菜什麼的可口的飯菜，最好是買本食譜照著做了，畢竟自己能想到的有限。祝孩子健康！
3樓：匿名使用者
小學生都愛吃葷菜，不愛吃蔬菜。
所以可以多讓他們吃葷素搭配的炒菜。
小學生通常會比較偏愛甜食，因此對於他們不喜歡的蔬菜，可以用捲心菜、菠菜這種本身就帶有甜味的蔬菜。慢慢養成蔬菜習慣後，再用多樣的蔬菜平衡人體營養，比如黃瓜、胡蘿蔔、芹菜等。
如果有條件，多讓小學生吃牛羊肉，少吃豬肉。雞鴨肉選擇要慎重，就怕飼養的有激素。小學生應該喜歡吃雞腿、雞翅，但這些帶皮的其實都不健康，健康的雞胸肉不那麼好吃，可以考慮用雞胸肉做雞絲涼麵，或是用雞胸肉切丁炒茭白、豌豆。
小學生吃什麼蔬菜最健康
4樓：不染葉
1.土豆：因其營養豐富而有「地下人參」的美譽，土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素c的含量比較多。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
2.茄子：含有豐富的維生素e和維生素p，是為數不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，在它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，這是其他蔬菜所不能比的。
茄子纖維中所含的皂草甙，具有降低膽固醇的功效，茄子中含有龍葵素，對癌症有一定的抑制作用。
3.南瓜：同樣含有豐富的胡蘿蔔素，南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。
此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等，是維生素a的優質**。
4.扁豆：豆角中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素b和維生素c。
5.菜花：含有一般蔬菜所沒有的維生素k，菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種。
6.西紅柿：西紅柿含有20多種胡蘿蔔素，如α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約佔80%-90%。
可以說，西紅柿是番茄紅素的天然倉庫。此外，西紅柿還含有豐富的維生素c和維生素e，能夠提高寶寶的免疫力。
7.生菜：食用部分所含水分高達94%~96%，生菜中含有大量的水分，膳食纖維，維生素b1、b2、b6和維生素c、維生素e等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。
8.胡蘿蔔：含有豐富的胡蘿蔔素。
5樓：李全
沒有最好的蔬菜。
主要就是像綠葉蔬菜，還有一些花菜、豆角類的都是可以的，沒有說哪一種蔬菜更有營養，像菠菜補鐵可能會更好一些，還有像胡蘿蔔含維生素a豐富些，這些都是可以吃的，所以不要硬性地強調一定要吃哪一種的青菜，平常孩子除了吃優質蛋白以外，青菜，水果，五穀雜糧，一些粗糧都應該新增，因為所有的食物當中，包含的營養成分都是不一樣的，所以不能單一的去吃某一種的食物，就是要給孩子的營養要全面。
6樓：狙獸獸
不能說什麼蔬菜，最健康嘛，應該說是營養均衡各種蔬菜也豐富。應該都適量的吃一些，這樣是最好的，然後肉類魚類補充蛋白質嘛，牛奶。這些在一起應該會比較好一些。最重要是不挑食。
7樓：沐弘化
其實小學生吃什麼蔬菜他都有不同的營養價值的，所以說呢，只要是青菜，孩子愛吃，它的營養都是很豐富的，都對身體有健康的。
學生喜歡吃什麼美食小吃
8樓：無雅詩
沙茶麵是地方的特色小吃，最主要的就是沙茶醬，其主要配料有蝦乾、魚乾、蔥薑蒜等實際中食材構成，經過油炸香酥以及仔細研磨，做成色澤紅亮、口味鹹鮮香辣，同時充滿了海鮮的味道。沙茶醬製作沙茶麵，口味濃郁，回味無窮，讓人念念不忘。
海鮮沙茶麵用料。
鹼面（可以用普通面代替）、魚丸、牛肉丸、瘦肉、豬肝、蝦、豆腐、青菜、花生醬、沙茶醬。
做法1.鹼面焯熟，撈出裝盤備用。
2.所有的配料根據它的易熟程度依次下水焯熟，撈出瀝乾後裝盤備用。
3.乾淨的鍋中放入油煸炒姜蒜，然後加入適量水煮開，再加入一大勺花生醬、兩大勺沙茶醬攪拌均勻。
4.加入適量生抽、鹽、糖、料酒，轉小火邊攪拌邊加熱至濃稠。（小火熬製，時間大概20分鐘，所以水要加夠，注意攪拌，不要糊底了）
5.最後將湯汁澆到面和配料上就可以開動了。
沙茶醬的製作。
很多人迷戀沙茶麵，想在家中也能嚐到一碗沙茶麵，其實最主要的還是沙茶麵的湯頭製作，也就是沙茶醬的製作，沙茶醬也可以在家裡自己製作，雖然不能百分百和在地方吃到的味道一樣，但自己動手豐衣足食，一解嘴饞。
1.將花生、魚乾、蝦乾等入燒至五成熱的色拉油中小火浸炸至出香、炸熟後取出，磨成醬。
2.取鐵鍋一口，加入花生油，燒至四成熱時加入乾紅辣椒粉、蒜頭、幹蔥小火炸至幹出香，留油去渣待用。
3.洗淨鍋後，放入炸好的油，燒至五成熱加入花生仁醬和沙茶辣，小火熬至醬汁起小泡即可。
9樓：夜雨微微
燒烤串串，麻辣燙啊，煎餅啊。
10樓：鄭州新東方烹飪學校
麻辣燙，扎麻辣串，烤腸。
11樓：據說不能改
麻辣燙，烤冷麵，捲餅，辣條。
適合小學生的好菜
12樓：無雅詩
適合小學生吃的好菜，可以根據實際情況進行新增。比如排骨雞肉等等，可以有效的補充體力。下面來看一道排骨的做法：
山藥板栗胡蘿蔔排骨。
山藥板栗胡蘿蔔排骨湯的功能有健脾開胃，幫助消化，胡蘿蔔含有豐富的維生素和微量元素，補充維生素a和e，有明目的功效，三者合在一起能補充蛋白質和有利於脂肪的吸收，增加機體的免疫力，促進血液迴圈，增強機體的新陳代謝，補水水分，增加機體的熱量功效。
一、準備。1.主料。
新鮮排骨、新鮮胡蘿蔔、板栗適量、山藥處理乾淨的一根、生薑、小蔥2.輔料。
加碘鹽。三、步驟。
步驟1: 主料加工。
a.新鮮排骨洗淨剁成塊狀，開水燒開，過血水30秒左右；
b.新鮮胡蘿蔔洗淨後切塊狀；板栗去殼洗淨待用。
c.山藥洗淨後切塊狀（為不影響口感，建議圓柱形塊狀）；
d.生薑洗淨切片，小蔥切細段。
步驟2：高壓鍋燉煮。
a.放入加工後排骨，加入食用水、生薑片，高壓鍋燉制20分鐘；
b.加入胡蘿蔔、板栗，山藥塊，高壓鍋燉制20分鐘；
c.加入加碘鹽、小蔥，攪拌均勻，出鍋。
三、總結。1.注意事項。
選材一定要新鮮，避免影響口感；
排骨一定要去血水，有去腥、提鮮的效果。
剁排骨一定要乾淨利落，減少骨頭小碎碎，避免吃起來卡牙齒。
胡蘿蔔營養價值很高，其中含有豐富的花青素、胡蘿蔔素、脂肪油、揮發油及多種維生素等營養物質。胡蘿蔔可以用於緩解小兒消化不良、夜盲症、胃痛等病證的不適症狀，有效增強人體免疫力，有效清除腸道自由基，從而起到排毒的作用。中醫認為，胡蘿蔔味甘、辛，性平，歸屬於脾經、肝經及肺經，具有健脾和胃、滋肝明目、清熱解毒、化痰止咳的作用。
小學生早餐吃什麼好，小學生早餐最好吃什麼
我都是徵求孩子的意見，每週都是按他的早餐譜給他做。小花捲，豆漿，雞蛋蘋果 麵包 果醬，黑米稀飯，香蕉 小蒸包 牛奶，梨。煎餅，米糊飯，蘋果 牛肉燒餅，燕麥粥，火龍果。應該注意營養搭配 不要只是蛋奶 等 單一的結合 每天都多樣性 保證營養均衡 牛奶，簡單，皮蛋瘦肉粥 小學生早餐最好吃什麼 小學生早餐 ...
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