1樓：抱香蕉睡覺
1、睡美容覺
熬夜對**的傷害很大，塗再多的護膚品都彌補不了。因此，一定要在每天晚上十一點之前睡覺。每天晚上十一點至凌晨三點是內部肝臟排毒的時間，在這個時間段必須入睡，才能保證排毒工作的正常執行。
25歲之後，**開始進行衰老狀態，這個時候更加不能熬夜了。
2、多喝水
想要**白皙嫩滑，那麼日常生活中一定要記得多喝水，水作為我們身體中不可缺少的一部分，對保養美白肌膚是非常的重要的，多喝水可以起到排毒養顏的作用，想要**好一定要記得多喝水。
3、補充膠原蛋白
不過隨著年齡的增長身體中的膠原蛋白就會流失的比較快。所以一般成年人的膚質都會沒有如初那種光滑白嫩的感覺，那麼這時候就要適量的補充膠原蛋白了，只要體內的膠原蛋白充足，**才會變得白嫩光滑。
2樓：中國醫藥科技出版社
中年女性的面部**特徵主要是缺乏水分，彈性減弱。外觀**顯得乾燥，失去光澤和滋潤感，從而使**鬆弛，皺紋顯現。因此，中年女性應當注意保養**，延緩**的老化。
下面介紹幾種簡便易行的美容護膚方法。
清洗面部：中年女性應當注意重視**的清潔衛生，早晚要認真清洗面部，尤其是晚上，有條件可用洗面奶或蛋清進行按摩清洗。
汗毛重或毛孔粗的**，則可用**潔膚，每週1～2次。也可以用蒸氣潔膚，每週1～2次。**乾燥的人或者在秋冬季節，晚上可用晚霜進行保養，以增加**的光澤和彈性。
加鹽清洗對乾燥型**有很好的作用，具體方法是：將1/4茶匙精鹽溶於一杯肥皂水中，把棉團在這種液體中浸溼，用它以畫圈動作在臉上擦洗2～3分鐘，然後先用熱水後用冷水洗臉。
面部按摩：適用於油性、乾性、鬆弛性、衰老性**以及皮屑過多的**。養成面部按摩的習慣，以促進血液迴圈和新陳代謝。
自我按摩前應洗淨**，最好是在按摩前用熱毛巾敷面，時間為2～3分鐘，熱敷能促進角質脫落，擴張毛孔，有助於更好地吸收營養霜。
按摩時手法要輕，不要推擠**，順序是從前額中部到鬢角，從眼外角沿下眼皮到眼內角，從鼻樑到脣部，從脣部到面頰，從面頰到頸部。對**鬆弛和皺紋明顯的部位要著重按摩。
溼熱敷：可以引起血管和毛孔擴張，使血液湧向**，**角質層膨脹，使**表面的灰塵和皮屑脫落，**變得柔軟而又細膩，對有皺紋、色斑的乾燥鬆弛**效果良好。具體方法是：
先把**洗淨，將一條毛巾或一塊絨布疊成幾層，用熱水浸溼，水溫不能低於38～40℃，在臉和頸部敷15分鐘左右。敷料可用山楂、人蔘、洋甘菊、鼠尾草、薄荷配製而成，對乾燥型**有較好的滋潤作用。
防皺方：液體維生素e5滴，雞蛋清1個，蜂蜜1/4杯，混合後用以敷面，20分鐘後用溫水或清水洗去。蛋黃與蜂蜜各半，拌勻塗於面部，10分鐘後用溫水洗淨。
在條件許可的情況下，力求生活規律化，不要過於勞累和過於緊張。注意飲食的結構合理，保持精神愉快，遇事不激怒，減少煩惱。
3樓：木子康蘭
喝豆漿，代替喝奶；
吃魚，尤其是魚頭。
喝粥（雜谷豆）養胃，助消化，通便。
任何年齡段，補水都重要。喝下去的白開水。
作息有規律，早上讓陽光你，不是被鬧鈴驚醒。
有一個陽光的心態。
人說，女人到了30幾歲，就不能，成為為漂亮，那是種輕佻，該是韻律，呵呵。
防晒啊，過度清潔啊，用彩妝沒有清理乾淨……劉曉慶，不一定誰趕的過，冰心，瓊瑤奶奶，這個年齡，也一定很魅。
衰老，是一個自然的過程，到了閉經後，女人衰老的速度，更驚人！所以多吃些，養巢的食物也是很好的方法。
4樓：梨寶兒
在吃的方面多吃些滋養卵巢的東西，比如蜂王漿，阿膠，紅棗，豬蹄，銀耳等等
在**上要堅持補水，多做做補水的**，擦一些鎖水性強的護膚品，**一旦缺水就會很快產生皺紋的
5樓：欒如心
更年期由於絕經影響身體健康會受到影響首先要注意做好腸胃保養，減少便祕發生，刺激性食物儘量減少，還有就是減少熬夜發生
6樓：做個愛吃的瘦子
所以我認為通過這樣的方式也是一種不錯的選擇在護膚品選擇方面，我們要根據自己自身的**特徵來進行挑選，因為可能每個人的**狀態不一樣，所以它是用來產品也是不同的，這一點是需要注意的，選擇適合自己的才是最重要的。
7樓：流星雨姑忱
1、注意衛生，定期檢查。
2、多飲水
水是人體代謝最重要的因素，只有讓**喝飽水，才能使**保持清新爽潔。
3、洗臉次數不宜過多
每天2-3次即可。
4、使用防晒霜
夏季一定要做好防晒工作。
5、保證睡眠
每天至少保證8小時的睡眠。
6、愉悅的心情
要學會自己調節心情，多去戶外走動，或者是養花花草草。
7、補充雌激素
適當的補充雌激素，能減少更年期的不適，這個是非常重要的，一般醫生都是建議口服金巢安，每天兩次，堅持服用一段時間，更年期的不適會逐漸消失，人的氣色也會越來越好。
8、堅持做運動
瑜伽或者跑步、登山之類的，都是可以堅持長期去做的。
女人更年期到了，要怎麼調養，女性更年期怎樣養生 幾大方法自我調理
女人進入更年期會出現煩躁 焦慮 心悸 頭暈 胸悶 睡眠不佳 易激動 盜汗等不良症狀，這主要是由於雌激素降低造成的。為了讓更年期女性舒服度過，防止其他併發症的發生，可以用靜心口服液來進行調理，幫助女性緩解潮熱盜汗 心煩氣躁 腰膝痠軟 失眠多夢等多種症狀。另外，在服藥的同時，還要保持一個好的心情，學會調...
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婦女更年期的起點及期限沒有明確的時間標誌，是難以 的。一般說平均在45歲 55歲左右。絕經的年齡範圍可在48 55歲之間。更年期主要表現為人的內分泌功能減退或失調，最突出的是性腺功能的變化。這一變化或輕或重會引起體內一系列平衡失調，使人體的神經系統功能與精神活動狀況的穩定性減弱，從而導致人體對環境的...